8 idee amichevoli per afferrare e gustare i bambini

È inevitabile che quando sei fuori, i bambini diventino affamati e irritabili. Invece di passare attraverso il drive-thru per un muffin o la consegna di uno snack elaborato e preconfezionato, prova queste calorie a basso contenuto calorico e idee nutritive sugli snack.

Con un po 'di pianificazione e preparazione, puoi fare spuntini salutari che hanno un gusto eccezionale e sono facilmente trasportabili nella tua ricerca o nello zaino. Ecco otto idee per i bambini che faranno felici e soddisfatti i tuoi bambini mentre sei in giro ...

1. Cuoio di frutta

Se non hai già investito in un disidratatore, forse è il momento. Sono estremamente utili quando si tratta di fare spuntini che tutta la famiglia amerà, compresa la pelle di frutta fatta in casa.

Se hai frutta e bacche extra da consumare prima che vadano male, passale nel frullatore e fai la tua pelle di frutta nel disidratatore. Sono veloci e redditizi da realizzare e sono perfetti per tenere nella borsetta quando scioperi della fame.

2. Formaggio

Non solo il formaggio è ricco di proteine, contiene calcio, fosforo, zinco, vitamina B12 e vitamina A. Conveniente e portatile, ci sono più di 300 varietà di formaggi, tra cui il cheddar, il colby e la mozzarella.

Sia a cubetti che a fette, la maggior parte dei bambini ama il formaggio. Puoi rendere il formaggio più interessante usando i tagliabiscotti e tagliandolo in forme divertenti o facendo spiedini di formaggio con l'uva.

3. Verdure

Tagliare le verdure è uno spuntino portatile provato e vero che dovrebbe essere sempre disponibile per i bambini affamati. Carote, sedano, cetrioli, pomodori ciliegia, broccoli, cavolfiori, peperoni, tutte queste verdure viaggiano bene in un contenitore sigillato riutilizzabile.

Per i bambini che sono un po 'pignoli, portate con voi una salsa a basso contenuto di grassi per accompagnare le verdure o provare la popolare combinazione di burro di arachidi e sedano.

4. Mix di snack

I mix di snack preconfezionati sono spesso ricchi di sodio e conservanti, ma puoi facilmente mescolare il tuo mix che i tuoi bambini adoreranno, specialmente se chiedi loro di aiutare a scegliere gli ingredienti e di aiutarli a farlo.

Mescolare noci non salate, cereali integrali, popcorn, salatini, uvetta, crackers di formaggio, mirtilli secchi e chips di banana. Puoi anche aggiungere una manciata di gocce di cioccolato come regalo speciale.

5. Muffin fatti in casa

I bambini amano i muffin, ma la varietà drive-thru è spesso piena di olio, zucchero raffinato e farina e aggiunta di grassi. Con un po 'di pianificazione, è possibile realizzare una versione più sana a casa, facilmente imballata per un'emergenza snack.

Prova diverse ricette di muffin usando carote, banane, zucchine, fiocchi d'avena e sì, anche gocce di cioccolato. L'utilizzo di mini muffin consente di ottenere muffin perfetti per morsi che sono perfetti per le mani piccole.

6. Uova sode

Un uovo sodo fornisce un bambino con quasi un terzo del fabbisogno giornaliero di proteine ​​e viene convenientemente confezionato nella propria confezione. Se vuoi evitare il pasticcio di peeling mentre sei in movimento, sbuccia l'uovo in anticipo e mettilo in un contenitore riutilizzabile.

Le uova sode durano fino a sette giorni in frigorifero, ma se ne portate una con voi, potreste voler prendere un piccolo impacco di ghiaccio per garantire che l'uovo rimanga fresco fino a quando il bambino affamato lo divora.

7. Pita e Hummus

Prodotto con purea di ceci, l'hummus ha un sapore nocciola accattivante che la maggior parte dei bambini ama. È abbastanza spesso da non essere disordinato e può essere facilmente raccolto con le pepite di grano intero tagliate.

L'humus contiene acido folico, ferro e vitamina B6. A seconda della tavolozza del vostro bambino, altri sapori possono essere aggiunti come aglio arrostito, peperoni rossi arrostiti e cipolle caramellate.

8. Frullati

Sia i bambini che gli adulti amano i frullati e sono pieni di nutrienti. Estremamente portatile, i frullati possono essere versati in una tazza antigoccia o in una tazza per bevande riutilizzabile per far divertire i bambini in auto o mentre sono seduti nel carrello della spesa.

Usando lo yogurt alla vaniglia senza grassi, aggiungi bacche, banane e altri frutti freschi o congelati nel frullatore. Puoi facilmente intrufolare due o tre porzioni di frutta in un frullato per far divertire i tuoi bambini.