Scoperta e sintonizzazione nei 7 Chakra Yoga

Se hai mai frequentato un corso di yoga hai sentito indubbiamente che l'insegnante si riferisce ai chakra. Gli antichi yogi credevano che i sette chakra (sanscrito per "ruote di luce") fossero la base energetica di tutta la materia. Questi centri energetici si trovano lungo la colonna vertebrale (o Sushumna) dalla base della colonna vertebrale alla corona della testa e irradiano energia di colore che corrisponde al nostro benessere fisico, psicologico, spirituale ed emotivo. La convinzione è che se si verifica un blocco lungo la linea di energia dei chakra, possono verificarsi diversi disturbi fisici, spirituali, psicologici ed emotivi.

È ora di entrare in sintonia con i tuoi 7 chakra yoga ...

1. Muladhara: il Chakra della radice

Iniziamo con Muladhara, o chakra della radice, che si trova alla base della colonna vertebrale. Il chakra della radice è il chakra primario che simboleggia il fondamento o la stabilità del corpo e della mente, che governa l'istinto, l'ambizione, l'autosufficienza e responsabile dell'equilibrio fisico e mentale nella salute e nel successo.

Se guardi un diagramma di chakra, il chakra della radice prende la forma e il colore di una foglia di loto rosso. Gli antichi yogi credevano che se il Muladhara Chakra fosse bloccato, potrebbero verificarsi problemi nei genitali, nella prostata, nell'ano, nei reni, nel tratto digestivo inferiore e nelle ghiandole surrenali (cioè stanchezza cronica, insonnia, disfunzione sessuale, disfunzione della ciotola e problemi di peso). Yoga pone per sbloccare il chakra della radice includono locusta, bambino, aquila legata e posa per alleviare il vento.

2. Svadhisthana: il Chakra Sacrale

Il prossimo è Svadhisthana, il chakra sacrale, che comprende l'addome inferiore o l'area tra l'ombelico e l'osso pubico. Lo Svadhisthana governa la nostra sensualità, la sessualità e il sistema riproduttivo, ed è un chakra in gran parte emotivo. Rappresentato da un loto arancione, un chakra sacrale bloccato può portare a blocchi creativi, emotivi e di relazione.

Si dice che lo Svadhisthana governa la nostra identità emotiva, la gratificazione personale e la procreazione. Questo spiega perché gli yogi credono che un chakra sacrale bloccato può causare autoimmunode, organo del sesso, intestino tenue, cistifellea, fegato, reni, milza o problemi al pancreas (cioè, diminuzione della libido, problemi mestruali, sciatica, problemi alle vie urinarie, ormonali squilibri e dolore pelvico). Lo yoga si propone di aprire Svadhisthana principalmente concentrarsi su apri dell'anca come l'apertura dell'anca si pone come l'aquila legata e le pieghe in avanti (seduto e in piedi).

3. Manipura: il chakra del potere

Situato a livello emotivo sul piano navale (o plesso solare) Manipura a livello emotivo governa la nostra autostima, il nostro giudizio personale, il potere personale e le capacità decisionali. A livello fisico, il chakra del potere governa lo stomaco, l'intestino tenue, l'addome superiore, la colonna vertebrale centrale e le ghiandole surrenali.

Questo luminoso chakra, spesso definito dalla sua traduzione sanscrita: "la gemma lucente" è simboleggiata da un brillante loto giallo. Quando viene bloccato, Manipura può portare a bassa energia, depressione, mancanza di fiducia e bassa autostima. Fisicamente, si ritiene che un chakra di potenza bloccato causi problemi digestivi (es. Ulcere gastriche, colon, pancreas, malattie intestinali e surrenali e problemi metabolici (es. Diabete e disturbi alimentari). Posa per complimentarmi con Manipura includono arretramenti e colpi di scena come mezzo twist, arco e pose di guerrieri.

4. Anahata: il chakra del cuore

Posizionato saldamente al centro del cuore (a metà torace), Anahata è il nostro centro per l'appunto, che governa la nostra capacità di mostrare compassione, sensibilità, empatia, capacità di nutrire, amore incondizionato e fiducia per gli altri e per il se stesso.

Il chakra dell'amore risplende come un loto verde brillante. Pensato per essere responsabile della forza immunitaria e della funzione del sistema endocrino, su un fronte emotivo un Anahata chakra bloccato può portare a problemi di impegno, problemi di fiducia, mancanza di compassione, così come sentimenti di gelosia, invidia e amarezza. Fisicamente, poiché questo chakra governa il cuore, il sangue, i polmoni, l'esofago, il diaframma, il seno e il sistema circolatorio, si ritiene che i blocchi conducano a malattie cardiovascolari, problemi respiratori (cioè, asma e polmonite) e malattie polmonari. Per esplorare Anahata prova l'apertura del torace come cane, cobra, pesce e cammello rivolti verso l'alto.

5. Vissudha: il Chakra della comunicazione

Questo chakra espressivo si trova al centro della gola. Vissudha è considerato un punto di purificazione attraverso il pensiero, la parola e l'espressione creativa. Rappresentato da un loto blu con una mezzaluna al centro, Vissudha colpisce equilibrio emotivo e spirituale con libera espressione di pensiero e comunicazione (sia scritta che verbale).

I chakras di comunicazione bloccati possono portare a blocchi creativi, perdita di fiducia, mancanza di forza di volontà (es. Dipendenza) e perdita di capacità decisionali. Fisicamente, Vissudha governa la nostra trachea, la bocca, le corde vocali, i denti, le gengive e le ghiandole tiroidee e paratiroidi. Le ostruzioni possono causare problemi lievi (es. Ghiandole gonfie, mal di gola, ulcere aftose e problemi di bocca e gengive) a problemi più seri di denti, linguaggio (laringiti) e tiroide. Equilibrio Vissudha con apri collo e spalle come il ponte, l'aratro e le posizioni di appoggio della spalla supportate.

6. Ajna: il chakra del terzo occhio

Ajna, o chakra del terzo occhio, si trova al centro delle sopracciglia e rappresenta un punto in cui i canali di doppia energia, o nadi, (Ida e Pingala) si uniscono per ottenere una migliore intuizione, intelletto, emotività e consapevolezza spirituale. Simboleggiato da un loto scuro indaco, Ajna è spesso chiamato nello yoga quando l'insegnante ti chiede di "unire le mani in preghiera al tuo chakra del terzo occhio".

Ajna governa il nostro psichico interiore, cioè questo chakra attinge alla nostra immaginazione e percezione sensoriale. I blocchi possono portare alla mancanza di disciplina, concentrazione e realtà, che possono avere paura della realtà e della fuga. Fisicamente, il chakra del terzo occhio governa il nostro sistema neurologico, e le ghiandole pituitaria e pineale così blocchi possono causare depressione, problemi di apprendimento, mal di testa e problemi agli occhi (cioè affaticamento degli occhi, vista e cecità). Cerca una maggiore consapevolezza con pose riflessive come yoga mudra seduto, posa del bambino e respirazione meditativa di visualizzazione guidata.

7. Sahasrara: il chakra della corona

Spesso chiamato il "chakra della corona", il significato sanscrito di Sahasrara è "mille petali di loto", poiché è considerato dagli yogi il centro della connessione spirituale, della coscienza e della saggezza. Situato in posizione centrale nella parte superiore (o corona) della testa, Sahasrara si occupa della devozione spirituale e dell'ispirazione.

Simbolizzato come un loto viola (o bianco), gli yogi mirano ad equilibrare Sahasrara per raggiungere una più profonda consapevolezza emotiva e spirituale con il divino. I blocchi emotivi possono portare a sentimenti di perdita di identità, perdita spirituale, apatia o mancanza di scopo, e mancanza di valori personali ed etica. Poiché Sahasrara governa il cervello, il sistema nervoso centrale e la ghiandola pituitaria, si ritiene che i blocchi causino leggere e sane sensibilità e stanchezza mentale e fisica cronica. Collega mente e corpo attraverso la postura di bilanciamento come l'aquila e la posa dell'albero.