I primi 8 problemi di salute associati a russare

Potresti non considerare un pochino di russamento dannoso per la tua salute, anche se una notte di forte russamento può farti sentire affaticato la mattina dopo o, se hai chiesto al tuo coniuge, lui o lei potrebbe attestare il fatto che è dannatamente fastidioso. Tuttavia, nonostante gli effetti più imbarazzanti del russare, i tronchi di segatura sono stati collegati ad alcuni gravi problemi di salute, che vanno dall'apnea del sonno alle malattie cardiache e dalla depressione alla morte prematura.

Quindi, se sei colpevole di russare, potresti metterti a rischio di uno di questi otto problemi di salute ...

1. Obesità

Se si porta in giro un po 'di peso in eccesso, in particolare intorno al collo, si può essere a rischio di apnea notturna, un disturbo del sonno che limita la respirazione da 10 secondi a diversi minuti alla volta, causando pause (o apnee), respirazione rara e sonno interrotto Fortunatamente, coloro che perdono il peso in eccesso intorno al collo in genere alleviare i sintomi del sonno russare e disturbato.

2. GERD

Il GERD, o malattia da reflusso gastroesofageo, è strettamente legato all'apnea notturna per una delle vie respiratorie respinte a causa di una ragione. Proprio come questo provoca il russare; può anche causare un movimento di suzione che risucchia il contenuto e l'acido nello stomaco verso l'alto nell'esofago, in particolare durante il sonno. La perdita di peso ha un effetto calmante simile sui sintomi di GERD così come fa sull'apnea notturna.

3. malattia cardiaca

Sapevi già che l'apnea notturna poteva fermare la respirazione, ma non avresti mai immaginato che potesse fermare il tuo cuore! Tuttavia, uno studio del sonno presso il Centro per il sonno all'ospedale universitario Thomas Jefferson di Filadelfia ha rilevato che i pazienti con apnea notturna hanno raddoppiato il rischio di malattia coronarica, pressione alta e un eventuale infarto.

4. Emicrania

È abbastanza comune per le persone che russano o soffrono di apnea del sonno anche a soffrire di emicrania a causa della privazione di ossigeno durante il sonno. Questo è il motivo per cui i ricercatori medici spiegano la prevalenza dell'innalzamento dal sonno con un mal di testa mattutino se russi pesantemente o soffri di apnea notturna.

5. Aritmie

Affetti da problemi cardiovascolari - come l'ipertensione e l'infarto - i pazienti con disturbi del sonno, come l'apnea del sonno, sono inclini a sviluppare aritmie (o battito cardiaco anormale) nel tempo. Infatti, più studi sul sonno collegano l'apnea del sonno a un maggior numero di fibrillazione atriale (un'aritmia comune).

6. Depressione

Non solo il russare e l'apnea del sonno ci privano di sonno ed energia, la mancanza di sonno o l'insonnia possono ugualmente influenzare l'umore e la salute mentale. Ad esempio, uno studio sul sonno ha monitorato gli stati mentali diurni di 74 russatori e ha rilevato un aumento dei tassi di depressione lieve e condizioni di ansia.

7. Incontinenza

Mentre non è abbastanza per andare in bagno durante il giorno si chiama incontinenza, la frequente e travolgente urgenza di andare di notte è nota come nicturia, una condizione che causa il sonno interrotto e la perdita del controllo della vescica, e più comunemente si verifica nei maschi sopra l'età di 55 che soffrono anche di apnea ostruttiva del sonno.

8. Colpo

Se non avessi già motivo di chiedere aiuto per russare eccessivamente o apnea notturna, questo potrebbe convincerti. Una recente analisi del sonno ha collegato il russamento ad un aumentato rischio di aterosclerosi carotidea, in cui i depositi di grasso nel collo limitano le arterie e peggiorano il russamento e causano un aumento del potenziale per un ictus.