10 modi per ridurre lo stress di pianificazione del matrimonio

La chiave è mantenere la calma e mettere le cose in prospettiva. Ricorda, un matrimonio è molto più che gli eventi che si svolgono in un solo giorno. Se ti stai stressando mentre il grande giorno si avvicina, prova questi passaggi per evitare di essere completamente fuori di testa e diventare bridezilla o groomzilla ...

1. Ascolta il consiglio

Può essere difficile da credere quando sei nel bel mezzo del tuo matrimonio, ma molte, molte altre persone nella tua vita hanno vissuto i loro giorni di matrimonio. E indovina cosa? Ciò significa che sanno cosa può ostacolare un matrimonio di successo.

Quindi, assicurati di chiedere ai tuoi amici e familiari cosa ha reso grandi i loro matrimoni e quali problemi hanno minacciato di rovinare la giornata. Potresti solo apprendere alcune curiosità interessanti che potrebbero aiutare il tuo giorno di nozze a passare senza intoppi.

2. Attiva

Sentirsi stressati può spesso portare a sentirsi stanchi e persino a farti ammalare, trascorrendo più tempo del solito a letto o sdraiati sul divano. Ma non è certo il modo migliore per affrontare lo stress del giorno del matrimonio. Invece, starai meglio a rimettersi in piedi e ad essere attivo.

that physical activity can significantly help reduce stress, giving you the strength to push past your exhaustion and overcome those wedding planning blues. Gli studi dell'Associazione ansia e depressione dell'America mostrano che l'attività fisica può contribuire in modo significativo a ridurre lo stress, dandoti la forza di superare l'esaurimento e superare il blues di pianificazione del matrimonio. E non devono essere attività super-intense come la corsa o il ciclismo. Puoi anche provare lo yoga, camminare o fare sport con gli amici.

3. Sii social

Il tuo matrimonio ti sta preparando a farti impazzire? Non imbottigliare i tuoi sentimenti; invece, siediti con gli amici e la famiglia per discutere attentamente di ciò che ti sta rendendo infelice.

Non solo i tuoi amici e familiari possono aiutarti a trovare una soluzione ragionevole ai tuoi problemi, impegnarsi nel semplice atto di chat potrebbe aiutare a ridurre drasticamente le tue sensazioni di stress. Assicurati solo di evitare di ossessionarti per i tuoi problemi di matrimonio e di chiedere ai tuoi amici e parenti cosa li infastidisce anche loro.

4. Arruolare un aiutante o due

Parte della ragione per cui gli sposi e (specialmente) le spose si stressano durante i matrimoni: sentono di dover fare tutto da soli. Questo, purtroppo, è una ricetta per il disastro quando si tratta di stress.

La chiave è quella di raggiungere gli altri per aiutare a sopportare le molte responsabilità che vengono con l'organizzazione di un grande matrimonio. Avere un genitore si prende cura di alcuni problemi, un migliore amico si occupa di altre questioni, ecc. Le persone saranno felici di aiutarti, specialmente quando vedranno come ti rende più piacevole stare in giro!

5. Mangia sano

Essere stressati da qualcosa (sia che si tratti di lavoro o di pianificare un matrimonio) può spesso portare a cattive abitudini alimentari. Sfortunatamente, molte persone affrontano i loro problemi più grossi cercando cibi sbagliati, come cibi ricchi di grassi, zuccheri o cibi ipercalorici.

Ma questo non aiuterà il problema. In effetti, mangiare malsano potrebbe farti ingrassare o sentirti male. Quindi, mentre quella ciambella o hamburger potrebbe farti sentire meglio per qualche minuto, alla fine non farà altro che intensificare lo stress.

6. Ricorda perché stai facendo questo

Quasi tutti quelli che hanno pianificato un matrimonio hanno raggiunto un punto in cui si chiedono "ne vale davvero la pena?". L'unico modo per rispondere a questa importante domanda: ripensa a come tu e il tuo partner siete arrivati ​​a questo punto.

Per fare ciò, torna ai messaggi di testo, lettere, e-mail o post di Facebook e Twitter che ti sono stati inviati quando hai iniziato ad uscire. Pensa alle tue prime date. Questo tipo di esercizio può aiutarti a rinvigorirti e ridurre lo stress associato alla pianificazione di un matrimonio.

7. Prenditi il ​​tempo per te

I matrimoni celebrano l'amore di due persone, ma è importante ricordare che tutti (anche quelli con relazioni a lungo termine) hanno bisogno di tempo per se stessi. Spesso, passare del tempo da soli a fare qualcosa che ti rilassa è il modo migliore per affrontare lo stress associato alla pianificazione del matrimonio.

Quindi, fai una passeggiata nei boschi, fai un tuffo in piscina, fai fuoco sul tuo videogioco preferito o rannicchiati vicino al fuoco con un buon libro. Fai tutto il possibile per aiutarti a rilassarti e concentrarti sul prossimo grande giorno in modo ragionevole e razionale.

8. Get Away

I matrimoni sono costosi, soprattutto quando sono seguiti da una luna di miele costosa. Di conseguenza, molte coppie di fidanzati evitano di andare in vacanza e trascorrono il loro tempo a casa nelle settimane e nei mesi precedenti al grande giorno.

Sfortunatamente, ciò può far sembrare che lo stress associato a un matrimonio sia inevitabile, lasciando i partner in lotta e difficilmente aspettando con ansia il loro matrimonio. Ecco perché è così importante che le coppie si allontanino per un paio di giorni, lasciando tutti i discorsi del matrimonio alle spalle. Anche se è solo andando giù per la strada per la cena e un buon hotel, fallo ... non te ne pentirai.

9. Andare a letto in tempo

Niente intensifica lo stress associato alla pianificazione del matrimonio come non riuscire a dormire bene la notte. Essere affaticati renderà difficile concentrarsi sul proprio matrimonio o su altre responsabilità della propria vita, come il lavoro, la cura dei bambini o andare d'accordo con il proprio partner.

Ecco perché è così cruciale che dormi abbastanza. Non guardare la televisione o utilizzare schermi (cioè smartphone o tablet) prima di andare a dormire e pianificare almeno sette-otto ore di stop. Il giorno del matrimonio lo ringrazierai per questo.

10. Scollegalo

Nulla allevia lo stress come ascoltare la tua musica preferita. Sai, il tipo di musica che ti alza e che salta allegramente. Quindi, salta la triste musica grunge degli anni '90 e vai per i successi dance allegri (o qualsiasi altra cosa ti faccia sentire come se stessi cantando).

after study shows that listening to music, especially the music that you really enjoy, can alleviate stress. Studio dopo studio dimostra che ascoltare la musica, specialmente la musica che ti piace davvero, può alleviare lo stress. È fondamentale per prepararsi per il grande giorno del matrimonio.