7 segni di colpo di sole

Con il Labor Day che si avvicina velocemente, si sta tentando di prendere il sole il più possibile prima che l'estate sia finita. Ma troppo sole può essere pericoloso. Anche con la protezione solare e altre misure per proteggersi dalle scottature, tu e la tua famiglia potreste essere ancora a rischio. Il colpo di sole è una condizione grave, a volte pericolosa per la vita, causata dalla sovraesposizione al sole. Anche all'ombra o all'interno, potresti essere a rischio di colpi di calore quando la temperatura aumenta.

Ecco cosa devi sapere sul colpo di sole e sul colpo di calore per riconoscerlo e trattarlo meglio ...

1. Cos'è il colpo di sole?

Il colpo di sole è un colpo di calore causato da un'eccessiva esposizione al sole. Il colpo di calore è una condizione potenzialmente mortale in cui la temperatura interna del corpo sale a 40 gradi Celsius (104-Farenheit) o ​​più perché non può più raffreddarsi efficacemente.

Il più grande fattore di rischio per l'insolazione è l'esposizione prolungata al sole, in particolare durante le ore di pieno sole (dalle 10:00 alle 16:00) e alle alte temperature. Anche in ambienti chiusi, temperature superiori a 90 ° Celsius, specialmente se combinate con un'umidità relativa elevata (oltre il 40%), possono portare a colpi di calore.

2. Fattori di rischio per il colpo di sole

Chiunque può avere un colpo di sole, ma alcune persone sono più sensibili di altre. I bambini sotto i 5 anni e gli anziani sopra i 65 anni sono a maggior rischio, così come gli adulti obesi o sottopeso. Alcune condizioni di salute aumentano anche il rischio. Le persone con diabete, ipertensione, malattie cardiache o renali o problemi respiratori dovrebbero prestare particolare attenzione. Anche le scottature e qualsiasi malattia che causa febbre sono fattori di rischio.

I farmaci possono interferire con la capacità del corpo di regolare la temperatura. Questo include farmaci da prescrizione come antidepressivi, anticonvulsivanti e beta-bloccanti, così come medicinali da banco come pillole dimagranti e antistaminici. Controlla gli effetti collaterali di qualsiasi farmaco e prendi ulteriori precauzioni per la cura del sole.

3. Sunstroke Sign # 1: Throbbing Headache

Uno dei primi segni di troppo sole è un mal di testa pulsante. In genere ha il ritmo di un tamburo. Il dolore diventerà più intenso a raffiche, con periodi di dolore meno intenso. Se senti pulsazioni alle tempie o attraverso la fronte, potrebbe essere un segnale di avvertimento che hai avuto troppo sole.

Se hai un mal di testa palpitante, esci immediatamente dal sole. Se non puoi andare in casa, almeno vai in una zona ombreggiata. Prova a mettere un panno freddo sulla fronte o a strofinare un cubetto di ghiaccio da un tempio all'altro. Bevi più acqua che puoi. La disidratazione è un fattore importante nel colpo di sole / colpo di calore.

4. Segno 2 di Sunstroke: Nausea o vomito

Sentirsi nauseati e / o vomitare può indicare un colpo di sole. Secondo il National Institutes for Health, la radiazione UV è tossica, con effetti a lungo termine che possono raggiungere il livello genetico. Mentre la pelle è la prima a reagire a questa tossina, con conseguente solarizzazione, anche i sistemi interni ne avvertono gli effetti. Una delle prime reazioni del corpo alle tossine è cercare di espellerle con il vomito.

Se inizi a sentire nausea, e specialmente se vomiti, esci immediatamente dal sole. Sdraiati se puoi. Metti panni freddi sulla tua testa, sotto le ascelle e intorno all'inguine per abbassare la temperatura interna del tuo corpo. Sorseggiare lentamente l'acqua per reidratare.

5. Sunstroke Sign # 3: vertigini

L'esposizione prolungata al sole può causare vertigini per due motivi: 1) calore fisico e umidità, e 2) raggi UV tossici. Le vertigini possono presentarsi in diversi modi. Più comunemente, è la sensazione che stai girando o che le cose girano intorno a te. Potrebbe anche essere una sensazione leggera. In alcuni casi, può essere accompagnato da problemi di vista o ronzio nelle orecchie.

Le vertigini possono essere un precursore di un altro, più grave, sintomo di insolazione: svenimento o perdita di coscienza. Se hai le vertigini, siediti o sdraiati, preferibilmente lontano dal sole. Cerca di far rimanere qualcuno con te o almeno di controllarti in caso di svenimento. Bere acqua e abbassare la temperatura corporea con panni freddi, impacchi di ghiaccio o anche un bagno fresco.

6. Segno di Sunstroke n. 4: pelle calda e secca

Anche se può sembrare contro-intuitivo, uno dei segnali chiave che il tuo corpo sta surriscaldando è la mancanza di sudore. Il tuo corpo produce sudore come mezzo per rinfrescarsi, così quando il tuo regolatore di temperatura interno smette di funzionare (che è la base del colpo di calore), smetti di sudare. Se ti senti caldo, ma non stai sudando, o se la tua pelle è calda, stretta, asciutta e forse anche dolorosa al tatto, probabilmente hai un colpo di sole.

Lenire la pelle facendo un bagno o una doccia fredda. Bevi molta acqua per reidratarla dall'interno. Se anche la pelle è bruciata dal sole, prova un gel lenitivo e rinfrescante con aloe vera. Esci dal sole o, se ciò non è possibile, copriti di indumenti leggeri per proteggere la tua pelle da ulteriori danni.

7. Sunstroke Sign # 5: battito cardiaco rapido e / o respirazione rapida

Quando il tuo corpo si surriscalda, i suoi sistemi iniziano a spegnersi. Questo fallimento è spesso segnalato da un battito cardiaco irregolare, forte o debole. Può anche verificarsi una respirazione rapida e superficiale, da sola o in concomitanza con un aumento della frequenza cardiaca. Se senti che il tuo cuore sta correndo e / o non riesci a riprendere fiato, dovresti cercare aiuto immediatamente.

Uscire dal sole e abbassare la temperatura interna con panni o pacchi di ghiaccio freddi sotto l'ascella e l'inguine, o un bagno o una doccia fredda, è un buon primo passo. Tuttavia, un aumento della frequenza cardiaca e difficoltà respiratorie sono entrambi potenzialmente gravi e dovrebbero essere affrontati da un operatore sanitario.

8. Segno di Sunstroke n. 6: Confusione / Disorientamento

Troppo sole può avere un effetto simile a quello di troppo alcol. Le persone con un colpo di sole possono sembrare confuse o disorientate, e possono perfino barcollare o biascicare le loro parole. Mentre dovresti prestare attenzione a qualsiasi segno di insolazione ed esci dal sole alla prima indicazione, i cambiamenti di comportamento possono essere un segno che qualcosa è veramente sbagliato.

Come l'aumento della frequenza cardiaca e la respirazione rapida, il disorientamento può avere gravi conseguenze. Esci dal sole, bevi acqua e cerca di ridurre la temperatura interna con un bagno o una doccia fredda, o posizionando impacchi di ghiaccio attorno al nucleo (schiena, ascelle e inguine). Se la confusione peggiora o non passa, contattare un operatore sanitario.

9. Sunstroke Sign # 7: Loss of Consciousness

Il segno più severo del colpo di sole è la perdita di coscienza. Questo potrebbe essere un breve incantesimo di svenimento o uno stato di incoscienza più prolungato. Di solito, qualcuno con un colpo di sole mostra segni prima di perdere conoscenza. Ecco perché è importante uscire dal sole e iniziare il trattamento al primo segnale.

La perdita di coscienza è seria e di solito è un segno di un grave colpo di sole. Se non curato, può portare alla morte. Se svani, cerca immediatamente aiuto. Se sei con qualcuno che perde conoscenza, chiama il 911 per l'assistenza e chiedi all'operatore cosa puoi fare per aiutare la persona fino a quando arriva l'aiuto.

10. Trattamento e prognosi per il colpo di sole

La buona notizia è che il colpo di sole è generalmente curabile e raramente causa danni permanenti se catturato precocemente. Anche se il caldo estremo può essere fatale, specialmente nei molto vecchi, molto giovani o fisicamente compromessi, di solito ci sono segnali di avvertimento molto prima che la situazione diventi drammatica.

Al primo segnale di colpo di sole o di calore, vai da qualche parte all'ombra o al buio, e inizia a bere acqua. Applicare panni freddi sul collo, sulla schiena, sulle ascelle e / o sull'inguine per ridurre la temperatura interna. Meglio ancora, previene l'insolazione limitando l'esposizione al sole, usando la protezione solare e indumenti protettivi (maniche lunghe / pantaloni, occhiali da sole, cappello) e rimanendo idratata. Evita le bevande con caffeina o alcol, che possono effettivamente disidratarti e prendertela comoda: una giornata calda e umida non è il momento per un allenamento faticoso!