6 Benefici per la salute del volontariato

Le vacanze dovrebbero essere un momento di dare ... quindi quale momento migliore di quello di smettere di rimandare i tuoi progetti di volontariato per una causa locale? Sia che tu stia aiutando in una mensa o che raccolga giocattoli per bambini, il volontariato può essere molto soddisfacente.

Il volontariato non solo arricchirà la tua vita, ma contribuirà ad arricchire la vita degli altri, che è una ricompensa tutta sua. Diamo uno sguardo più da vicino a sei ragioni per cercare opportunità di volontariato locali e mettiamoci in gioco ...

1. Dopamina Rush

Il cervello riconosce di aiutare gli altri come ricompensa ... ed è per questo che ricevi un flusso di emozioni positive quando qualcuno ti ringrazia sinceramente per i tuoi sforzi altruistici.

La dopamina è associata alle ricompense, ed è la stessa sostanza chimica che ti inonda e ti fa sentire bene dopo un buon allenamento, secondo CreateTheGood.org - che chiama questo "Effetto Felicità". Afferma: "Più fai volontariato, più felice tu diventi!"

2. Vita più lunga

Psychology Today parla dei benefici a lungo termine di un lavoro senza aspettative monetarie. "In effetti, durante la vita successiva, il volontariato è ancora più utile per la propria salute rispetto all'esercizio e al mangiare bene", nota la fonte.

È principalmente dovuto al rimanere attivi e connessi - la fonte osserva che gli anziani che fanno volontariato mantengono il loro corpo e la loro mente dall'avere un compito regolare. Tuttavia, aiuta a iniziare presto il volontariato, poiché questo atteggiamento si ripercuote più facilmente negli anni successivi, aggiunge. "I guadagni di salute e longevità derivanti dal volontariato derivano dall'instaurare ruoli di volontariato significativi prima di andare in pensione e continuare a fare volontariato una volta arrivati ​​negli anni successivi al pensionamento", spiega.

3. Benefici per la salute mentale

, focusing on both the physical and mental impacts of helping others. La Harvard Medical School promuove anche i benefici del volontariato , concentrandosi sull'impatto fisico e mentale dell'aiutare gli altri. L'atto di aiutare gli altri aiuta le persone a rimanere in contatto, che scongiura la solitudine e la depressione, spiega.

La fonte dice anche che "attività mentalmente stimolanti" come tutorare qualcuno o leggere a loro può essere utile per mantenere la memoria e le capacità di pensiero, che possono decadere naturalmente più tardi nella vita.

4. Abbassare la pressione sanguigna

that volunteering “might literally be good for your heart, ” citing a study from the Carnegie Mellon University. L'Huffington Post dice in un articolo che il volontariato "potrebbe letteralmente essere buono per il tuo cuore", citando uno studio della Carnegie Mellon University. Mostra un legame tra il volontariato e il rischio ridotto di pressione alta, che è una delle principali cause di un attacco di cuore.

Questo effetto collaterale positivo del volontariato si ripercuote nuovamente sui legami sociali. "C'è una forte evidenza che avere buone connessioni sociali promuove un invecchiamento sano e riduce il rischio di una serie di esiti negativi sulla salute", dice. Lo studio ha seguito 1.164 adulti di età compresa tra 51 e 91, che hanno iniziato lo studio con una pressione sanguigna normale. Quattro anni dopo, i partecipanti che si offrivano volontariamente per 200 ore o più all'anno mostravano un 40% in meno di possibilità di pressione sanguigna elevata rispetto alle loro controparti non volontarie, osserva.

5. Stress gestito

. Costanti livelli elevati di stress possono danneggiare la salute mentale e avere altri spiacevoli effetti collaterali fisici . Alive.com afferma che il volontariato riduce i livelli di stress "mentre aumenta l'autostima e la soddisfazione con la vita".

Quando il tuo stress è meglio sotto controllo, non sorprende che ti accorga di essere di umore migliore e di sentirti più calmo e tranquillo - cosa che la fonte dice spesso che i volontari riferiscono. I volontari mostrano anche livelli più elevati di autostima, che otterremo in seguito.

6. Migliore autostima

Ok, quindi sappiamo che il volontariato è principalmente a beneficio degli altri, ma non possiamo negare che ci sia qualcosa anche per i volontari. that volunteering helps you feel better about yourself, which makes it a worthwhile cause. HealthyPlace.com dice che il volontariato ti aiuta a sentirti meglio con te stesso, il che lo rende una buona causa.

Ci sono diversi modi in cui il volontariato può aumentare la tua immagine di sé: ti dà un senso di scopo e appartenenza, ti toglie l'attenzione su te stesso (e la tua opportunità di avere pensieri negativi su te stesso), ti aiuta a migliorare le tue abilità, può essere divertente e ti dà un senso di realizzazione. Inoltre, qualcuno in difficoltà può farti sorridere un grande sorriso, e non è sufficiente?