6 motivi di salute per mostrare alcuni amano questo San Valentino

Oggi è l'ultimo giorno di gennaio. E sai cosa significa? L'amore è nell'aria mentre le coppie si preparano a festeggiare San Valentino il 14 febbraio.

Indipendentemente dal fatto che tu abbia una relazione o che tu scelga questa festa, ci sono alcuni seri benefici nel provare l'amore e diffondere l'amore oltre a regalare mazzi di fiori e scatole di cioccolatini a forma di cuore a San Valentino (o in qualsiasi periodo dell'anno). Dimentica la storia d'amore ricoperta di caramelle, l'amore è un'emozione positiva con molti benefici tangibili per la salute e puoi esprimerlo in molti modi (ad esempio in un partner, in un familiare, in un amico, in un animale domestico o anche in un estraneo) e innamorarti con molte cose (vale a dire, un nuovo hobby trovato), tutto l'anno per raccogliere i frutti ...

1. Le relazioni d'amore rafforzano il benessere mentale

Spesso pensiamo che San Valentino sia solo per le coppie, ma non deve essere limitato al romanticismo. In effetti, Leslie Knope (amato personaggio di Amy Poehler nel programma televisivo, Parks and Rec ) ha ospitato "Galentine's Day", un giorno per celebrare le sue amicizie femminili e gli impatti positivi che hanno sulla sua vita.

E i ricercatori medici della Mayo Clinic concorderebbero sul fatto che le persone con una rete di supporto amorevole, "che possono provenire da amici, familiari, membri delle società a cui appartenete" attenuano il disagio psicologico e rendono la vita più felice e mentalmente più sana.

2. Anche le famiglie sentono l'amore!

Hai senza dubbio sentito il detto, "l'amore di una madre può fare miracoli". Bene, uno studio del 2011 pubblicato su Time Magazine concorda sul fatto che i bambini esposti alle relazioni amorose nelle prime fasi sono positivamente influenzati dalla buona salute mentale e fisica nel loro futuro. Ad esempio, lo studio afferma che "l'amore di una madre ha dimostrato di avere un effetto tampone che protegge i bambini dagli effetti fisiologici dello stress".

Il Dr. Bruce Perry, un anziano della ChildTrauma Academy, spiega che questo è vitale per i bambini che crescono in condizioni avverse (cioè, la povertà) circondati dallo stress. Il Dr. Perry spiega che "l'alto stress cronico ... può alterare i percorsi di sviluppo dei bambini ... [e] modificare i livelli di cortisolo, un ormone dello stress chiave ... [e] il modo in cui il glucosio è regolato ... aumentando il rischio di sindrome metabolica (cioè, sviluppando il diabete di tipo 2 o malattie cardiache).

3. Amarsi

In amore, spesso ci concentriamo sul nostro partner, i bambini e gli amici con poca preoccupazione per l'amore e il rispetto che dimostriamo a noi stessi. Tuttavia, questo studio del National Institutes of Health 2009 rileva che le persone di mezza età esposte allo stress in qualsiasi relazione possono portare a depressione, problemi di mobilità, malattie croniche e altro ancora.

Ciò include la nostra relazione con noi stessi, il nostro dialogo interiore (ti abbatti?) E il modo in cui ci vediamo, negativamente o positivamente, quando ci guardiamo allo specchio.

4. La droga d'amore

Lo so, il titolo di questa diapositiva suona come una melodia di metallo per capelli degli anni '80, ma credo che l'amore abbia effettivamente un effetto anestetico quando si tratta di riduzione del dolore.

Uno studio del 2010 pubblicato dal National Institutes of Health ha rilevato che quando i partecipanti allo studio guardavano le immagini di un partner romantico ha innescato le regioni di elaborazione della ricompensa nel cervello (cioè caudato, nucleus accumbens, corteccia orbitofrontale laterale, amigdala e pre-frontale dorsolaterale corteccia), portando ad un rush di serotonina e dopamina e riducendo significativamente i livelli di dolore.

5. L'amore contrasta lo stress

Uno studio del 2011 pubblicato sulla rivista Emotion ha fatto una scoperta interessante sulle persone che hanno provato amore e hanno abbassato la risposta allo stress. Lo studio ha monitorato gli effetti della reattività autonomica agli stimoli negativi e positivi (sotto forma di filmati) mostrati a 112 giovani adulti, 57 identificati come "single" e 55 identificati come "appena innamorati" prima dello studio.

I ricercatori hanno notato che quando i partecipanti a uno studio singolo sono stati esposti a stimoli negativi, hanno rilasciato più alti tassi di ormoni dello stress (cioè il cortisolo) mentre i partecipanti allo studio innamorati sono stati in grado di tamponare lo stress negativo e regolare la loro risposta emotiva.

6. Abbracci per la salute del cuore

Gli abbracci fanno davvero bene al tuo corpo. Basta chiedere a un gruppo di scienziati dell'Università della Carolina del Nord, Chapel Hill, che ha condotto uno studio per scoprire come gli abbracci influiscono sulla salute.

I ricercatori dell'UofNC hanno imparato che quando i partecipanti femminili ricevevano frequenti abbracci, il loro corpo rilasciava ossitocina, che a sua volta abbassava la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca e sosteneva la salute e il benessere cardiovascolare in generale.