6 motivi per cui hai bisogno di un weekend benessere

Spesso veniamo risucchiati nelle nostre routine di lavoro quotidiane e dimentichiamo che dobbiamo fare un passo indietro di tanto in tanto e prenderci un po 'di tempo per noi stessi. Tuttavia, mentre si può flop sul divano e guardare la televisione, ci sono modi ancora migliori per godere di alcuni tempi di inattività.

Un ritiro di benessere può offrire molti benefici, dai rilassanti muscoli doloranti, alla mente rilassata, per staccare la spina da smartphone costantemente ronzanti. Ecco sei motivi per considerare di sfuggire ai tuoi soliti dintorni per un weekend di benessere ...

1. Sii più flessibile con il tuo tempo

I ritiri di yoga sono una scelta popolare, in quanto non solo ti permette di rilassarti, ma ti aiuta anche a concentrarti sulla tua salute fisica e sulla tua flessibilità. La rivista Best Health in Canada nota che non devi essere uno yogi esperto per approfittare di questi ritiri; puoi essere "rigido come un manico di scopa".

Non solo tornerai a casa con qualche nodo in meno nel tuo corpo, potrai anche fare nuove amicizie dato che ci saranno molte persone che la pensano allo stesso modo, ha notato la rivista. Alcuni ritiri integrano anche altre attività come l'escursionismo nell'esperienza del benessere dello yoga.

2. Entra in contatto con gli altri

Secondo la risorsa sanitaria online WebMD, essere toccati è uno degli elementi chiave per sentirsi rilassati (quando si tratta di ritiri di benessere). Questo è un vantaggio di un ritiro spa, dove lo staff probabilmente offrirà massaggi e altre tecniche di rilassamento.

L'articolo citava uno studio giapponese che mostrava più viaggi nello spa equivalenti a una migliore salute mentale e fisica (e anche meno giorni di malattia). Tuttavia, assicurati che anche se stai immergendo nella vasca idromassaggio, l'istituto seguirà le linee guida appropriate, poiché l'acqua termale riciclata è stata ricondotta ai disturbi.

3. Ritrova la tua dieta

Prendersi del tempo per noi stessi significa spesso indulgere in cibi e bevande che potrebbero non essere i migliori per la nostra salute, ma aiutarci a rilassarci (ad esempio "cibo di conforto"). Tuttavia, se ti stai dirigendo verso un centro benessere con l'unico scopo di essere coccolati, allora puoi concentrarti maggiormente sui tipi di alimenti che stai ingerendo.

Una "dieta" non deve significare ridurre la quantità di cibo che stai mangiando, ma piuttosto i tipi di cibo. Alcuni ritiri si concentrano sulla nutrizione e sul rilassamento, per assicurarti di ottenere una buona dose di proteine ​​e vitamine per aiutare a ripristinare il tuo corpo.

4. Essere lasciato ai propri dispositivi

Non è un segreto che l'America abbia un problema di dipendenza e che la dipendenza sia da dispositivi elettronici come tablet e smartphone. Il costante bisogno di controllare nuovi messaggi ed e-mail ogni pochi minuti può consumare i nostri tempi di inattività, facendoci sentire come se fossimo sempre "on".

Scollegare dalla rete potrebbe essere un po 'difficile all'inizio, ma come sottolinea la fonte online Becoming Minimalist, "spegnere aiuta a rimuovere sentimenti malsani di gelosia, invidia e solitudine." Ironia della sorte, chi si collega ai social media più spesso può finire sentendo il più fuori, le note del sito.

5. Riposati dalla mancanza di sonno

Le nostre vite frenetiche e frenetiche spesso significano che il sonno diventa una priorità secondaria, tuttavia tutti noi abbiamo bisogno di un sonno adeguato per essere sani e funzionare al meglio. Andare in un ritiro del weekend significa che puoi essenzialmente fare il tuo programma, che può includere un pisolino pomeridiano se lo desideri.

Alcune spa si concentrano anche sull'aiutare a ripristinare schemi di sonno adeguati, valutando le proprie abitudini e aiutandole a ripristinarle. Ci sono trattamenti che sono particolarmente utili per la privazione del sonno tra cui l'agopuntura e massaggi che offrono molti stabilimenti di benessere.

6. Ti meriti un premio

Potresti sentirti sottovalutato al lavoro (o anche a casa), così come invece di aspettare che qualcun altro ti accarezzi sulla schiena (o si strofini la schiena), perché non prendere l'iniziativa per premiarti?

Un fine settimana di benessere può essere un ottimo modo per riconoscere la tua autostima mentre ti dai la possibilità di goderti la tua compagnia (o la compagnia di un caro amico). Invece di spendere soldi per "roba" per farti sentire meglio, un fine settimana può avere benefici mentali e fisici duraturi.