6 Sly Sources of Breast Pain

Come donne, tutti ci siamo occupati di teneri seni in un momento o nell'altro. Da un seno sensibile alla pressione, a un set che urla "off limits" al tuo partner, il dolore al seno può intralciarti dalla vita di tutti i giorni (ad esempio, dall'intimità agli allenamenti). Qui ci sono sei fonti comuni ma furbe di dolore al seno ...

1. Bevi troppa caffeina

Mentre il consumo di caffeina non è un motivo sicuro per il dolore al seno, una ricerca pubblicata dal National Institutes of Health disegna una correlazione tra la restrizione della caffeina e una significativa diminuzione del dolore al seno per le donne con tessuto fibrocistico (o grumoso) del seno.

Lo studio ha monitorato un gruppo di 113 pazienti di sesso femminile con malattia fibrocistica che hanno riportato attacchi temporanei di dolore al seno lieve, moderato o grave e ha chiesto loro di limitare il consumo di caffeina (ad es. Caffè, tè, soda, bevande energetiche, cioccolato) per uno anno. I risultati hanno rivelato che dopo una durata di 1 anno di astinenza da caffeina, il 61 per cento dei partecipanti ha riportato una diminuzione o assenza di dolore al seno.

2. Sei privo di supporto

I ginecologi della Icahn School of Medicine del Monte Sinai, a New York, indicano due grandi fonti di dolore al seno: alle ragazze manca un sostegno adeguato! Se hai un seno grande e pesante, indossare un reggiseno ben aderente riduce il rimbalzo e il movimento del seno.

Fondamentalmente, la gravità non è il tuo amico - significa camminare, stare in piedi, correre e salire le scale senza un adeguato sostegno porterà inevitabilmente al dolore al seno e alla schiena. Quindi, cerca un reggiseno professionale e spendi i soldi su un reggiseno opportunamente adattato che riduce il rimbalzo mentre mostra il giusto supporto per le tue sorelle.

3. Reggiseno aderente

Simile a un reggiseno privo di supporto, un reggiseno troppo aderente, troppo largo, troppo piccolo o troppo grande causerà dolore al seno. Fai come i riccioli d'oro e cerca un reggiseno che sia "giusto". Fallo saltando in un negozio di lingerie e ottenendo un calzino professionale.

Indossare un reggiseno di dimensioni adeguate ridurrà il rimbalzo su e giù, la trazione del tessuto mammario, le ammaccature e la pressione sulle spalle e sulla schiena, che possono portare a indebite poppe del seno, collo, spalle e schiena.

4. Incolparlo su PMS

Gli ormoni possono essere un ottovolante imprevedibile di sbalzi d'umore, voglie di cibo e dolori al seno. Incontri temporanei di dolore al seno, in particolare prima e durante il ciclo sono normalmente dovuti a cambiamenti nei livelli di estrogeni, secondo la ricerca del National Institutes of Health.

Un'impennata degli ormoni estrogeni prima o durante il tuo tempo del mese può portare a tenerezza del seno (dolore ciclico) direttamente collegata al ciclo mestruale. Per fortuna, il dolore ciclico in genere scompare quando il ciclo è finito. Se il dolore al seno è grave, parla con il tuo medico delle pillole anticoncezionali, che possono aiutare a stabilizzare i livelli di estrogeni.

5. Muscoli toracici rigidi

Hai rastrellato durante il fine settimana? Spalare la neve la scorsa notte? O forse ieri hai tirato fuori una quantità impressionante di assi o di flessioni in palestra, in tal caso, quel dolore che senti potrebbe essere dovuto a dolori muscolari al petto sotto il seno.

I muscoli pettorali si posizionano direttamente sotto il seno e lavorare questi muscoli - attraverso qualsiasi serie di contrazioni e rilassamento - può causare rigidità e tenerezza muscolare. Per lenire il dolore ai muscoli pettorali, fare un bagno caldo immergendo l'area in acqua calda e far scoppiare un antinfiammatorio non steroideo (FANS) da banco come antidolorifico (es. Advil, ibuprofen, Motrin o Aleve), secondo a WebMD.

6. Hai una cisti

Proprio come le donne con tessuto mammario grumoso (o tessuto fibrocistico del seno) sono inclini a periodi di dolori al seno e di tenerezza legati ai loro cicli mestruali - sono anche inclini a sviluppare le cisti!

La ricerca della National Breast Cancer Foundation afferma che le donne con tessuto fibrocistico del seno (tessuto mammario grumoso, pesante e / o irregolare) rischiano una maggiore incidenza di sviluppare cisti piene di liquido. Non preoccuparti, una cisti non è sempre indicativa del cancro al seno. Detto ciò; il medico dovrebbe esaminare immediatamente eventuali grumi o cambiamenti nel tessuto mammario.