7 consigli essenziali per vivere con la colite

La colite, in termini semplici, è l'infiammazione del rivestimento che circonda il colon. Le cause vanno dall'infezione alle malattie intestinali alle reazioni allergiche. I sintomi includono diarrea e crampi addominali dolorosi, entrambi i quali possono far passare un normale giorno - per non parlare di una settimana intensa - davvero piuttosto difficile. Ecco perché è importante sapere come è possibile gestire questa condizione e continuare a vivere una vita felice e di successo ...

1. Non trascurare il farmaco

L'assunzione di farmaci da prendere può essere un dolore. E, in molti casi, più gravi sono le tue condizioni di salute, più farmaci devi assumere. Questo può essere problematico in quanto alcuni farmaci non interagiscono particolarmente bene con gli altri, nel senso che possono introdurre sintomi completamente nuovi e scomodi da affrontare.

Ma l'unico modo in cui il farmaco funzionerà è se è preso in modo coerente e secondo il programma che le è stato prescritto dal medico. Questo può sembrare piuttosto semplice, ma molti medici dicono di essere scioccati dal numero di pazienti che hanno avuto episodi di colite semplicemente perché non hanno assunto i loro farmaci.

2. Conosci i tuoi ostacoli

Anche se le persone con colite sperimenteranno molti degli stessi sintomi, ogni paziente con colite avrà un'esperienza colite unica. Questo perché ogni persona tende ad avere i propri ostacoli, o inneschi, che scatenano episodi dolorosi legati alla condizione.

Ad esempio, potresti riconoscere che determinati alimenti portano a più disagio e dolore di altri. Potresti notare che mangiare prodotti a base di grano, latticini o cibi piccanti ti influenza in modo diverso rispetto ad altri tipi di alimenti. Ecco perché è importante tenere un registro dei tuoi ostacoli o inneschi e fare del tuo meglio per evitare questi cibi nella maggior parte delle situazioni.

3. Gestisci il tuo stress

Sta diventando noto che lo stress può avere un enorme impatto sulla nostra salute. Per le persone con colite, lo stress può essere particolarmente problematico, in quanto può portare le persone a evitare l'esercizio fisico e mangiare cibi che possono innescare sintomi dolorosi.

Ovviamente, evitare lo stress può essere difficile. Non puoi semplicemente lasciare il tuo lavoro e non puoi semplicemente abbandonare la tua famiglia a causa di problemi al lavoro o a casa. Ma puoi partecipare ad attività che ti danno piacere e ti fanno rilassare, come attività fisiche, hobby o meditazione.

4. Non saltare i pasti

Le persone affette da colite sanno che i sintomi che può causare hanno il potenziale per eliminare completamente l'appetito, lasciandoli tentati di evitare del tutto il cibo. Questo problema è spesso visibile quando si verificano riacutizzazioni. In parole povere, è difficile avere fame quando si ha a che fare con attacchi di diarrea o dolorosi crampi.

Ma saltare i pasti non aiuta ad alleviare questi sintomi, almeno, non a lungo termine. I nostri corpi richiedono nutrizione, il che significa che evitare il cibo può farci sentire stanchi, deboli e incapaci di affrontare le sfide del giorno, come andare al lavoro o prendersi cura dei bambini. Assicurati di mangiare sempre cibi sani come frutta, verdura,
e cereali integrali che conosci non aggraveranno le tue condizioni.

5. Conosci i tuoi farmaci

Prendere i farmaci in tempo e nel modo prescritto è molto importante per la gestione della colite. Ma c'è ancora dell'altro: devi anche sapere come tutti i farmaci che stai assumendo, per la colite e altri problemi di salute, interagiscono tra loro.

Ad esempio, potrebbe non essere saggio per i pazienti coliti assumere antibiotici e farmaci progettati per combattere l'infiammazione. Ecco perché devi assicurarti che i tuoi medici siano a conoscenza di tutti i farmaci che stai utilizzando. Dovresti anche dire loro delle tue abitudini di vita, compresa l'abitudine al fumo o la tendenza a bere alcolici in eccesso.

6. Utilizzare uno strumento di gestione

Gestire la tua colite può essere un'impresa complicata. Dopotutto, significa monitorare la tua dieta, i farmaci e quando hai avuto riacutizzazioni. Nel complesso, significa prendere in considerazione e considerare attentamente ciò che potrebbe essere una quantità schiacciante di informazioni. Per alcuni potrebbe essere una fonte di stress, complicando ulteriormente la lotta con la colite.

La buona notizia è che ci sono strumenti di gestione là fuori che possono aiutarti a tenere traccia di tutto ciò che riguarda la tua colite. Ad esempio, The Crohn's & Colitis Foundation of America ha creato un'app per iPhone che può aiutarti a monitorare le tue condizioni. Chiamato "GI Buddy", è completamente gratuito da scaricare.

7. Non aver paura di consultare il medico

Abbiamo capito, i medici sono persone impegnate e, per alcune persone che non hanno un'assicurazione sanitaria attraverso il loro datore di lavoro, sono potenzialmente costose. Ma ignorare le bandiere rosse associate alla tua colite, come il sangue nelle feci o un prolungato attacco di stitichezza o diarrea, potrebbe essere molto pericoloso.

Ecco perché è assolutamente cruciale che i pazienti con colite si rechino dal medico ogni volta che sentono un sintomo normale (cioè un breve periodo di diarrea) che è diventato anormale. Non ignorare queste bandiere rosse e sottrarsi al dottore perché le conseguenze potrebbero essere significative.