7 Sottili sintomi di stress cronico

Tutti noi viviamo lo stress in determinati momenti della vita, a causa delle esigenze della famiglia o del lavoro o anche degli obblighi sociali. Tuttavia, lo stress cronico e una raffica di cortisolo (e altri ormoni dello stress) che circolano costantemente all'interno del corpo possono portare a un bilancio serio e malsano.

Qui ci sono sette indicatori di stress sottili ma cronici ...

1. Jaw Tenderness

La tua mascella o la tua bocca sono un po 'rigide? Le probabilità sono che la tenerezza può essere attribuita allo stress che ti fa digrignare i denti. La maggior parte di noi si ritrova mentre dormiamo, il che spiega il motivo per cui probabilmente non ti rendi neanche conto che sei colpevole di denti stridenti e stridore.

Secondo una ricerca dell'American Dental Association, la macinazione dei denti deriva comunemente dallo stress. Se senti i risultati alla mascella, indossa un paradenti, che può proteggere i denti e ridurre il disagio della mascella.

2. Sorpresa! Uno Zit!

Sì, potresti legittimamente incolpare l'hamburger grasso e le patatine fritte che hai consumato a pranzo. Tuttavia, sappiamo tutti che lo stress può causare a noi di breakout e breakout male. I dermatologi della Wake Forest University, a Winston-Salem, nella Carolina del Nord, collegano periodi cronici di stress a imbarazzanti acne adulti.

Se ti senti stressato e incline a sblocchi, è possibile utilizzare un lavaggio del viso che contiene perossido di benzoile batterico-eradicazione. Basta essere sicuri di usare una crema idratante leggera (una che non blocchi i pori) per mantenere la pelle idratata ed evitare ulteriori brufoli.

3. Irritazione cutanea

La ricerca osserva che lo stress può anche causare condizioni della pelle, dalle zone secche a prurito più grave o prurito cronico. Infatti, il dottor Gil Yosipovitch, presidente di Dermatology presso la Temple University Medical School, afferma che lo stress può raddoppiare le possibilità di irritazioni cutanee.

Secondo il dott. Yosipovitch, lo stress in atto può scatenare e irritare le fibre nervose, provocando ogni sorta di condizioni della pelle sottostante, come psoriasi, dermatiti e persino eczema.

4. Sintomi PMS dolorosi

Ascolta signore, un cambiamento nei sintomi che portano al tuo periodo mensile può essere un segnale sicuro che sei troppo stressato. Ad esempio, i ricercatori di Harvard sostengono che l'improvvisa comparsa di dolorosi crampi mestruali può derivare da un'ondata di ormoni dello stress.

La ricerca di Harvard spiega che un aumento degli ormoni dello stress (ad esempio il cortisolo) spesso spiega un aumento della risposta del sistema nervoso simpatico e dei crampi agonizzanti prima e durante "quel momento del mese".

5. Sogni bizzarri

I sogni inquietanti possono disturbare il sonno e influenzare il tuo umore il giorno successivo. Tuttavia, i paesaggi bizzarri sono spesso il risultato di sentirsi stressati prima di entrare per la notte.

Sogni studi condotti da psicologi presso il Rush University Medical Center, a Chicago, Illinois, hanno rilevato che interruzioni del sonno causate dallo stress ci lasciano più probabilità di sognare sogni brutti rispetto a quelli che mantengono buone abitudini del sonno.

6. Sugar Cravings

Mentre la mancanza di sonno, PMS e ormoni può portare a insaziabili voglie di zucchero, i ricercatori dell'Università della Pennsylvania sottolineano che lo stress di solito inizia questo effetto domino nel barattolo dei biscotti o nel negozio di caramelle più vicino.

Lo studio dell'Università della Pennsylvania ha chiesto a un gruppo di partecipanti in pre-menopausa e postmenopausa di condividere l'intensità delle loro voglie di zucchero. I ricercatori hanno accusato lo stress, prima di tutto, per il loro gelato, caramelle e abbuffate di biscotti.

7. Emicrania

Ricercatori di emicrania hanno scoperto che i malati di emicrania soffrono più frequentemente di un mal di testa lancinante dopo periodi di stress intenso. Questo potrebbe spiegare perché sei turbato da un'emicrania martellante non appena esci per il fine settimana.

Gli esperti del Centro di Cefalea dell'Università di Washington dicono quando i livelli di stress precipitano e il corpo e la mente si preparano per un periodo di rilassamento; emicranie sono più inclini a colpire.