8 semplici modi per prevenire la gengivite

È probabile che tu abbia visto spot pubblicitari per dentifricio, spazzolini da denti o collutorio che si vantano della loro capacità di rimuovere la placca, prevenire la carie e aiutarti a evitare la gengivite. E c'è una buona probabilità che tu sappia che la placca è la roba cattiva che si accumula sui nostri denti e può portare a cavità, che sono buchi nei nostri denti. Ma sai davvero cos'è la gengivite? Altrettanto importante, sai quali misure adottare per evitarlo?

La gengivite è in realtà l'infiammazione delle gengive. Tipicamente, è causato dall'accumulo di placca, la sostanza chiara e appiccicosa che si accumula sulla superficie dei nostri denti tra i pennelli. Nel tempo, e se non trattata, la gengivite può portare a gengive dolorose che sanguinano. Può anche portare a gengive che diventano deboli, aumentando le probabilità di infezione e perdita dei denti. Per fortuna, ci sono un certo numero di modi relativamente semplici per prevenire la gengivite e mantenere la bocca in forma e sentirsi in salute.

1. Tieni d'occhio le gengive

Il primo e più semplice modo per prevenire lo sviluppo della gengivite consiste nel controllare regolarmente le gengive per accertarsi che stiano sembrando in buona salute. Le gengive che soffrono degli effetti della gengivite sembreranno infiammate, nel senso che potrebbero essere rosse e gonfie.

Le gengive colpite da gengivite possono anche sanguinare, in particolare durante e dopo una profonda spazzolatura. Se vedi dello sputo sangue o vedi tracce di sangue sul tuo spazzolino, potresti essere affetto da gengivite precoce. Per evitare che diventi un problema serio, pulisci regolarmente i denti, usa il collutorio e prenota un appuntamento con il tuo dentista per un esame.

2. Spazzolare due volte al giorno

Probabilmente il modo più importante per prevenire l'insorgere della gengivite è lavarsi i denti almeno due volte al giorno, come prima cosa al mattino (dopo colazione) e subito prima di andare a letto. Ciò assicurerà che la placca che si accumula nella tua bocca durante il giorno e la notte venga rimossa prima che si trasformi in tartaro e inizi ad avere un impatto negativo sulle gengive.

Per aumentare le tue possibilità di prevenire la gengivite, considera di spazzolare più di due volte al giorno. Anche se due spazzole al giorno dovrebbero essere sufficienti a prevenire l'infiammazione delle gengive, spazzolare dopo ogni pasto - incluso il pranzo - farà di più per mantenere la bocca sana. E non dimenticarti di usare una quantità di dentifricio simile a un pisello, che può aiutarti a rimuovere la placca e mantenere la bocca fresca più a lungo.

3. Flush ogni giorno

Molte persone si ricordano di lavarsi i denti almeno due volte al giorno, ma molto meno prendono il tempo di usare il filo interdentale. Questo è un problema serio, dato che spazzolare, in particolare con uno spazzolino tradizionale, raramente è sufficiente per rimuovere la placca tra i denti. Il filo interdentale è particolarmente importante per le persone con infrastrutture dentali, come le parentesi graffe.

La buona notizia è che hai solo bisogno di usare il filo interdentale una volta al giorno. Se lavori durante il giorno, è una buona idea usare il filo interdentale di notte proprio prima di andare a letto, poiché sarai meno veloce e più probabile che svolga un lavoro approfondito. Assicurati di utilizzare uno specchio in modo da poter vedere quello che stai facendo e assicurarsi di rimuovere la maggior parte della placca possibile.

4. Utilizzare prodotti per la salute orale approvati

Non tutti i prodotti per la salute orale, come il filo interdentale e il dentifricio, sono creati allo stesso modo. Il meglio di questi prodotti è approvato da importanti associazioni odontoiatriche, come l'American Dental Association (ADA) o la Canadian Dental Association (CDA).

Quando acquisti il ​​dentifricio, gli spazzolini da denti, il filo interdentale, il collutorio o altri prodotti per l'igiene orale, assicurati che abbiano il sigillo di approvazione di un'associazione dentistica riconoscibile come l'ADA. Se non vedi quel sigillo, è possibile che il prodotto sia meno efficace nel rimuovere la placca e ti aiuti a contrastare l'insorgenza della gengivite.

5. Visita il tuo dentista regolarmente

A meno che tu non sia un buon amico con il tuo dentista, è probabile che preferiresti non passare troppo tempo nel suo ufficio. Per molte persone con problemi dentali minori o maggiori, visitare il dentista può essere abbastanza una prova, fisicamente e mentalmente. Inoltre, se non si dispone di copertura dentale attraverso il lavoro, visitare il dentista può diventare molto costoso, molto veloce.

Tuttavia, al fine di prevenire l'insorgere della gengivite, è assolutamente fondamentale visitare regolarmente il proprio dentista - almeno due volte l'anno, e questo è se si ottiene una fattura di buona salute ad ogni controllo. Se il tuo dentista ti dice che c'è un problema, come una cavità o un'infiammazione delle gengive, potresti voler aumentare le visite al suo ufficio, solo per essere sicuro che questi problemi non peggiorino.

6. Guarda cosa mangi, bevi

Sin da piccoli, alla maggior parte dei bambini viene detto che è importante mangiare sano per mantenere denti e gengive sani. Sfortunatamente, ciò può essere estremamente difficile se sei tentato da alimenti e bevande non salutari, compresi i preferiti con zucchero alto come soda, gelato, torta, caramelle o succo di frutta.

Complessivamente, meno zucchero si consuma, meno è probabile che inizi a sviluppare problemi di igiene orale, dall'accumulo di placca allo sviluppo di cavità e gengiviti. Certo, perché molti dei nostri cibi preferiti contengono zucchero, è quasi impossibile evitare del tutto lo zucchero. Se mangi cibi o bevande ad alto contenuto di zucchero, assicurati di lavarti i denti e il filo interdentale in seguito.

7. Evitare i prodotti del tabacco

Sebbene il numero di fumatori continui a diminuire, grazie in gran parte alla crescente consapevolezza degli enormi costi sanitari del fumo di sigarette o sigari, ci sono ancora molte persone con questa abitudine. Sfortunatamente, questo presenta seri problemi alla bocca, poiché il fumo è uno dei fattori che contribuiscono maggiormente alla comparsa di problemi dentali come la gengivite. In breve, se fumi, hai molte più probabilità di soffrire di gengive gonfie, sanguinanti e infiammate.

Certo, non è solo fumo di tabacco che presenta un problema. Il tabacco da masticare è anche incredibilmente problematico per la tua salute orale, poiché consuma lo smalto e aumenta le possibilità che le gengive si infiammino. Se sei un fumatore o un utilizzatore di tabacco da masticare, assicurati di spazzolare regolarmente il filo interdentale e pensa seriamente a smettere del tutto.

8. Utilizzare il collutorio

Sebbene il risciacquo con il collutorio non sia sufficiente per prevenire lo sviluppo di cavità e gengiviti da solo, in combinazione con spazzolatura e uso del filo interdentale regolari può aumentare significativamente le possibilità di mantenere denti e gengive sani.

Quando usi il collutorio, assicurati di far ruotare il liquido intorno ai denti per almeno trenta secondi prima di sputarlo. Dovresti anche considerare i gargarismi con il collutorio, in quanto ciò può aiutare a rimuovere i batteri dalla parte posteriore della bocca e dall'area della gola superiore. Assicurati di evitare di inghiottire il collutorio, in quanto ciò può causare mal di stomaco.