8 Realtà quotidiane per le persone che vivono con il disturbo d'ansia

Il problema è che ci sono molte cose sull'ansia che solo le persone colpite da esso capiranno. Quindi, cosa hai bisogno di sapere se un caro amico o un familiare ti ha detto che stanno lottando contro l'ansia?

1. Essere chiamato a "Relax" non aiuta

Le persone con disturbo d'ansia spesso si agitano per questioni che, per qualcuno senza ansia, potrebbero sembrare banali. In molte situazioni la persona con ansia riconosce che questo è il caso. Ma ciò non significa che sia facile scrollarsela di dosso.

Ecco perché non è mai una buona idea dire a qualcuno con ansia di "rilassare". Banalizza il problema e l'ansia, facendo sentire quella persona insensata, persino meno capace o intelligente. Ascolta attentamente il problema e cerca di essere costruttivo con il tuo feedback.

2. Non puoi tempo un attacco di panico

Non tutti quelli che lottano con l'ansia hanno attacchi di panico. Tuttavia, coloro che sanno sanno che possono essere debilitanti, lasciandoli in difficoltà per prendere decisioni valide e agire.

La cosa da ricordare è che gli attacchi di panico non possono essere spiegati e certamente non si può prevedere quando ne emergerà uno. Se qualcuno che conosci inizia a sperimentare un attacco di panico, tranquillizzalo tranquillamente senza smentire le sue preoccupazioni.

3. Le persone hanno diversi trigger

Non tutti quelli con disturbo d'ansia avranno problemi con gli stessi problemi. Una persona potrebbe diventare ansiosa quando si imbarca su un aereo, mentre qualcun altro potrebbe sentirsi sopraffatto dalla paura ogni volta che il loro matrimonio colpisce un dosso. Spesso, il problema è legato a un evento passato, ma anche questa non è una regola universale.

Se qualcuno che conosci ti ha detto che ha a che fare con l'ansia, non aspettarti che si agiti su ogni piccola cosa, o anche sulle cose che ti aspetteresti che facciano. Sii aperto e offri supporto, indipendentemente dal problema.

4. L'ansia può avere effetti fisici

Non si può negare che l'ansia è una questione di salute mentale. Ma non è sempre limitato alla mente. Infatti, le persone con ansia spesso sentono la loro ansia in un modo completamente fisico.

Ad esempio, nel 2007 uno studio neozelandese ha dimostrato che esistevano collegamenti visibili tra tratti digestivi infiammati e disturbi d'ansia. Sindrome dell'intestino irritabile è stata anche legata all'ansia. Tienilo a mente quando qualcuno ti dice che non si sentono bene e lottano con l'ansia.

5. Non va sempre via

Alle persone con ansia spesso viene detto che i loro sentimenti passeranno col tempo. In questo modo, spesso trovano i loro sentimenti di ansia legati allo stress. Ciò è dovuto al fatto che molte persone senza ansia non vedono la disconnessione tra disturbo d'ansia e problemi a breve termine legati allo stress.

Se un amico o un familiare ti ha detto che ha a che fare con l'ansia, non aspettarti che la questione passi da un giorno all'altro. Anche se le circostanze cambiano, è possibile che l'ansia rimanga.

6. È difficile controllare "Overthinking"

"Smettila di pensarci troppo" - le probabilità sono, le persone con disturbo d'ansia l'hanno sentito in più di un'occasione. Il problema è che non è facile spegnere la mente, anche quando sai che i tuoi pensieri sono irrazionali.

Il pensiero eccessivo è un problema significativo per le persone con disturbo d'ansia. Può portare a depressione, difficoltà di concentrazione e privazione del sonno. Non è fatto e può avere effetti fisici visibili su una persona.

7. Non tutti i farmaci funzionano allo stesso modo

Ci sono molti, molti farmaci là fuori per il trattamento dell'ansia. Alcuni possono essere usati per trattare sia la depressione che l'ansia. Alcuni sono presi ogni giorno, mentre altri sono progettati solo per aiutare in situazioni particolarmente stressanti.

Indipendentemente da ciò, ogni farmaco è diverso. Ancora più importante, le persone reagiscono in modo diverso a vari farmaci. Ciò significa che un farmaco che aiuta una persona a superare l'ansia potrebbe non fare molto per un'altra persona.

8. È una questione sensibile

Anche nel ventunesimo secolo c'è uno stigma associato alla malattia mentale. Ciò significa che molte persone non si sentiranno a proprio agio nel discutere la loro ansia o il trattamento che ricevono per questo.

Tienilo a mente quando parli di ansia con un amico o un familiare che sta lottando con un disturbo d'ansia. Non è come parlare di molti disturbi fisici, come un osso rotto o emicranie. Aspettatevi che alcune persone, in particolare quelle che sono cresciute tra le persone che ignorano le questioni di salute mentale e il loro trattamento, saranno particolarmente sensibili quando discutono di questi problemi.