8 alimenti che possono aiutare i tuoi capelli a crescere più velocemente

La buona notizia è che ci sono un certo numero di alimenti che possono aiutare a promuovere una rapida crescita dei capelli. Ancora meglio, la maggior parte sono ampiamente disponibili e possono essere nel tuo frigorifero, congelatore o dispensa in questo momento ...

1. Salmone

Il salmone è ricco di vitamine e sostanze nutritive che aiutano a favorire la crescita dei capelli, a cominciare dalla vitamina D (che può anche aiutare a respingere la depressione stagionale) e dalle proteine ​​(che possono aiutarti a evitare voglie per cibi malsani).

Il salmone contiene anche acidi grassi omega-3, che sono stati collegati a una migliore funzionalità cardiaca e alla funzionalità cerebrale. Non solo, ma gli acidi grassi omega-3 possono promuovere la crescita dei capelli mantenendo il cuoio capelluto in forma e sentendosi in salute.

2. Peperoni gialli

A cosa tieni quando inizia a raffreddare un raffreddore? Come la maggior parte delle persone, probabilmente cerchi la vitamina C, il che significa che potresti raggiungere un'arancia. Ma i peperoni gialli contengono in realtà molto più vitamina C delle arance.

E la vitamina C non è solo per combattere il raffreddore, ma è anche utile per rinforzare il fusto del capello e i follicoli piliferi. Ciò significa che una dieta ricca di vitamine C previene la rottura e la caduta dei capelli. Può anche mantenere i capelli belli e sani.

3. Ostriche

Le ostriche sono un cibo piuttosto frammentario. Li ami o li odi. Ma ci sono buone notizie se sono uno dei tuoi piatti di pesce preferiti, possono seriamente contribuire a promuovere la salute dei capelli e incoraggiare la crescita dei capelli.

Questo perché le ostriche contengono un sacco di zinco nutriente, che può aiutare a prevenire la perdita di capelli e problemi di salute del cuoio capelluto. In effetti, solo tre once di ostriche contengono circa il 500 percento del fabbisogno giornaliero di zinco.

4. Uova

Le uova sono sane per una serie di motivi. In primo luogo, contengono un sacco di proteine, che possono aiutarti a sentirti pieno per un periodo di tempo più lungo e tenerti lontano da spuntini malsani.

Ma le uova contengono anche acidi grassi omega-3, che possono favorire la crescita dei capelli e mantenere la pelle capelluto idratata e sana. Oltre a ciò, le uova contengono biotina, che può anche aiutare a favorire la crescita dei capelli. Detto questo, la maggior parte di queste proprietà si trova nell'uovo, quindi se stai cercando di perdere peso, non aver paura di tagliare il tuorlo o usare 1 uovo intero e un bianco d'uovo.

5. Patate dolci

Le patate dolci sono diventate sempre più popolari negli ultimi anni, e per una buona ragione. Non solo sono deliziosi, ma sono assolutamente carichi di vitamine e sostanze nutritive sane. Prendiamo, ad esempio, l'abbondanza di beta carotene e vitamina A nelle patate dolci.

Questa combinazione può aiutare a mantenere sano il cuoio capelluto e promuovere la crescita dei capelli. Ci sono molti modi per preparare le patate dolci, dal cuocerle a frustarle e persino tagliarle in patatine fritte. Assicurati di prendersela comoda con il sale.

6. Avocado

Gli avocado sono un'aggiunta eccellente per quasi tutti i sandwich o le insalate, ma sono meglio conosciuti per il loro ruolo fondamentale nel guacamole, probabilmente l'ultimo tuffo della festa. Quando si tratta di nutrizione, gli avocado sono eccellenti. Sono carichi di acidi grassi essenziali che possono aiutare a mantenere la pelle liscia ed elastica.

Ma non devi solo mangiare avocado per far crescere i tuoi capelli. actually mixing a little avocado with sour cream and applying it directly to the hair and scalp. Gli esperti consigliano di mescolare un po 'di avocado con panna acida e applicarlo direttamente sui capelli e sul cuoio capelluto. Tale miscela può aiutare a esfoliare la pelle morta e promuovere la crescita dei capelli.

7. Mandorle

Le mandorle sono diventate uno spuntino per chi è seriamente attento alla salute. Questo perché sono pieni di grassi e proteine ​​salutari. Insieme, questi nutrienti possono aiutare a prevenire abbuffate e a mantenere la dieta lontano da cibi meno sani.

Tuttavia, le mandorle sono anche grandi per la crescita dei capelli. Questo perché sono carichi di biotina, che è stata collegata alla crescita dei capelli. Per vedere i risultati, avere una manciata di mandorle ogni giorno per un paio di mesi.

8. Olio d'oliva

L'olio d'oliva, in particolare la varietà extra vergine, è diventato uno degli oli da cucina più popolari al mondo. E non c'è da meravigliarsi! A differenza di altri oli, come l'olio vegetale o di arachidi, è pieno di acidi grassi essenziali che promuovono la salute del cuore.

Ma l'olio d'oliva è anche ottimo per i capelli e può prevenire l'effetto crespo. soothe the scalp and prevent skin irritation, according to Livestrong.com. Inoltre, le sue proprietà antinfiammatorie possono lenire il cuoio capelluto e prevenire l'irritazione della pelle, secondo Livestrong.com. Il trucco è quello di strofinare l'olio direttamente nei capelli.