8 motivi per lavorare che non hanno nulla a che fare con la perdita di peso

Abbiamo tutti le nostre ragioni per lavorare. E mentre una grande maggioranza può essere motivata dalla perdita di peso all'inizio, non ci vuole molto per vedere gli effetti positivi che l'esercizio regolare ha su altri aspetti della nostra vita.

Dal miglioramento della fiducia in se stessi alla concentrazione mentale e alla capacità di recupero, questi otto motivi per lavorare non hanno nulla a che fare con il peso corporeo ...

1. Promuovi la Disciplina

Coloro che trovano il tempo ogni giorno o settimana per lavorare sono seriamente impegnati e questo, i miei amici, merita alcuni complimenti. Trovare il tempo in una giornata impegnativa piena di lavoro, famiglia e altri impegni personali per una lezione di yoga o una corsa richiede disciplina sembra impossibile. Stabilire questo tipo di coerenza nella tua vita richiede dedizione, il tipo di dedizione che ti rende un dipendente migliore, un amico, un coniuge e un genitore su cui poter contare.

2. Aumenta l'autostima

Potresti dare il lato freddo di un cane discendente a un insegnante di yoga che giura di esercitare è per il corpo, la mente e lo spirito. Personalmente, ho trovato che stabilire e raggiungere gli obiettivi di esercizio, solo vedere i miglioramenti apportati alla mia forza, resistenza e livelli di energia è stato davvero potenziato dalla fiducia in se stessi. La certezza che ho stabilito attraverso l'esercizio mi ha dimostrato che ho il potere intrinseco di fissare obiettivi personali e di sforzarmi di raggiungere e avere successo con loro.

3. Crea chiarezza

Siamo di fronte a quelle che sembrano migliaia di decisioni ogni giorno, da decisioni minori su cosa mangiare alle decisioni importanti sulla nostra famiglia, le finanze e le carriere. È il modo in cui affrontiamo queste scelte che contano di più, soprattutto quando, per molti di noi, la più piccola delle decisioni può essere estremamente stressante. Tuttavia, l'esercizio, per me, ha apportato una certa dose di chiarezza e attenzione alla mia vita di fronte al processo decisionale, così non mi sento più lasciato in difficoltà o paralizzato. Lo yoga e la meditazione, in particolare, mi hanno insegnato a prendere decisioni di vita più definite e sicure senza ansietà.

4. Sana auto-consapevolezza

Spesso è difficile guardare dentro di noi in modo critico senza danneggiare la nostra autostima. Tuttavia, allenarmi (specialmente lo yoga), per me, mi ha costretto a guardare dentro, confrontarmi e premiare me stesso per i miei punti di forza, e individuare e lavorare per migliorare i miei limiti. Questo non è un autoesame negativo, di disapprovazione, che mi fa sentire schifo, ma una salutare autocoscienza che mi aiuta a concentrarmi sui miei punti di forza e a dare il massimo in avanti in altri aspetti della mia vita.

5. Migliora l'energia

Si potrebbe pensare che una lezione di spin sudata o una sessione di yoga bollente ti lascerebbe a bocca aperta, ma in realtà fa il contrario. Gli studi dimostrano che l'esercizio regolare rilascia endorfine, gli ormoni del benessere del corpo, che aumentano l'umore, riducono lo stress e migliorano i livelli di energia in modo da avere più vivacità nel fare le cose che ami nella vita.

6. Equilibra gli ormoni

Non si può associare lo stress ai livelli ormonali, ma le fluttuazioni ormonali indotte dall'ansia hanno effetti negativi sul nostro umore, sull'autostima e sui livelli di energia. Lo stress fa sì che il corpo emetta cortisolo e adrenalina. Quando il corpo è sotto costante stress, questi ormoni essenziali possono causare gravi danni ai nostri schemi di sonno, appetito, digestione, capacità decisionali, umore, salute e visione generale della vita. Tuttavia, l'equilibrio ormonale può essere ripristinato quando si sottopone il corpo a forme regolari di attività fisica.

7. Aumenta la concentrazione

È abbastanza difficile stabilire obiettivi specifici per noi stessi. Imparare a concentrarsi su quegli obiettivi in ​​mezzo a tutti i tipi di distrazioni (ad esempio, i social media e la pressione dei pari) può rendere impossibile raggiungerli. Tuttavia, osservando con esercizi, anche camminate quotidiane o yoga, contribuirai a migliorare la concentrazione e la tenacia, in modo da sviluppare la forza necessaria per ignorare quelle piccole deviazioni quotidiane e lavorare verso ciò che è veramente importante.

8. Costruisce la resistenza

La vita è piena di avversità, ostacoli inaspettati e rifiuti ingiusti. Tuttavia, a fronte di difficoltà finanziarie, personali o professionali, coloro che hanno la resistenza più emotiva e fisica si rifiuteranno di gettare la spugna. Sia che tu scelga di allenarti allenandoti per una gara o affrontando il sudore fisico del caldo yoga 3 volte a settimana, l'esercizio costruirà il tipo di resistenza necessaria per superare quasi ogni sfida emotiva o fisica che la vita ti assale.