8 suggerimenti per la scelta del giusto personal trainer

Non c'è questo se non sei sicuro su come dare il via a un nuovo regime di allenamento che un personal trainer può aiutare. Tuttavia, scegliere l'allenatore giusto con la giusta combinazione di incoraggiamento, stile e conoscenza del fitness per soddisfare i tuoi obiettivi personali può essere difficile. Quindi ecco alcune domande da porre per aiutarti a prendere la decisione giusta quando si tratta di allenamento personale ...

1. Qualifiche

Indipendentemente dai tuoi obiettivi di fitness, un personal trainer con le migliori credenziali è sempre importante per la sicurezza. Cerca un allenatore che abbia ottenuto le certificazioni da un'organizzazione riconosciuta di cui ti puoi fidare, come l'American Council on Exercise (ACE) per gli americani e Can-Fit-Pro (per i canadesi).

2. Cerca recensioni

I riferimenti al passaparola sono roba forte e vorresti un personal trainer che abbia lavorato con altri clienti che parlano molto della loro professionalità, supporto e conoscenza. Quindi chiedi alla tua palestra locale e fai anche qualche ricerca online per scoprire se vengono altamente raccomandati o meno.

3. Esperienza

L'esperienza parla molto quando si tratta di fidarsi di un professionista con la propria salute e idoneità. Cerca un allenatore con la giusta tecnica educativa-significante (ad esempio, adeguamenti del modulo), il tipo di allenamento (es. Power lifting, yoga, idoneità alla maternità, fitness per la perdita di peso, fitness di livello senior), anni di pratica. Ad esempio, se sei un anziano con una cattiva salute articolare, dovresti cercare un allenatore con esperienza nel lavoro con gli anziani per rafforzare e migliorare la salute delle articolazioni.

4. Contesto

Ora il background può essere diverso dall'esperienza se il trainer ha un know how specialistico e personale. Con questo voglio dire, possono essere un ex atleta o avere interesse per il golf (se speri di allenarti per migliorare il tuo swing golfistico) oppure possono avere anche altre certificazioni che si adattano ai tuoi obiettivi di fitness (es. Cura chiropratica, sport medicina, yoga, pilates, nutrizionista, fisioterapista o massaggiatore).

5. Stile di allenamento

Oltre allo sfondo, un personal trainer che si allena in uno stile specifico potrebbe essere di tuo interesse. Prendi in considerazione i tuoi obiettivi specifici, ad esempio mettendoti in forma per la stagione di hockey, allenamento delicato per la forza yoga, acqua fitness o pliometria (che è un allenamento con salto ad alto impatto). Se hai una ferita, è anche saggio cercare un allenatore con conoscenze che lavorano con quella specifica lesione (cioè, lacrime ACL o dolore lombare).

6. Disponibilità

Naturalmente la disponibilità per soddisfare il tuo programma può sigillare o interrompere l'accordo con un potenziale personal trainer. Informarsi sul loro programma per vedere se i tempi dell'appuntamento coincidono per l'allenamento settimanale o bisettimanale. E chiedi se prenotano appuntamenti ricorrenti (cioè alla stessa ora ogni settimana) o se devi prenotare in anticipo per sessione. Potresti anche essere interessato ai personal trainer che superano le lezioni di gruppo e le sessioni di allenamento individuali. Dipende totalmente da te!

7. Personalità dell'allenamento

Sei destinato ad avere un rapporto molto stretto con il tuo personal trainer in modo che la compatibilità personale e lo stile di allenamento siano davvero importanti per una relazione fiduciosa e duratura. Ti potrebbe piacere un approccio gentile, un allenatore di buon umore, o potresti rispondere a una guida più irreggimentata. Potresti anche ricevere istruzioni approfondite con spiegazioni sul perché stai facendo questo al tuo corpo e su quali muscoli stai allungando o potresti preferire un approccio più autosufficiente all'allenamento.

8. Costo

Un allenatore fenomenale con cui si gelifica e che ottiene risultati può essere inestimabile, ma anche in questo caso il costo potrebbe essere un problema. Fai un regalo a te stesso (e al tuo conto in banca) prima di firmare qualsiasi documento e di cercare la tariffa corrente per l'allenamento personale nella tua città perché i prezzi variano a seconda della località. Se ancora non puoi permetterti una formazione individuale, cerca un istruttore che insegna classi di gruppo più piccole o controlla con un allenatore una volta al mese per sostenere e ottenere idee per la tua routine di allenamento.