I 10 peggiori alimenti per il tuo cuore

Pollo fritto in profondità, pizza con peperoni scottati, patatine fritte con sugo di carne, ciambelle ricoperte di zucchero e hamburger che gocciolano con formaggio oleoso e appiccicoso - le mie arterie si intasano solo a pensarci!

I seguenti alimenti sono alcuni dei peggiori colpevoli quando si tratta di salute del cuore. Certo, se consumato con moderazione, puoi farla franca con il brioche o le uova bennie, ma se questi cibi fanno parte regolarmente della tua dieta, il tuo cuore potrebbe soffrire delle deliziose conseguenze ...

1. Carne rossa

I carnivori che masticano duramente probabilmente non sono troppo felici di sapere che la carne rossa non è così grande per il tuo cuore se è una parte normale della tua dieta. Ma per fortuna, puoi goderti una bistecca con moderazione. Consideralo più come un pasto di ossequio ogni poche settimane piuttosto che il normale pasto del martedì e del giovedì sera e rimarrai sano per il cuore con un taglio magro di controfiletto, una spessa fetta di occhi di arrosto rotondo o punte di controfiletto.

2. Croissant al burro

Certo, i francesi restano piuttosto ordinati, ma non mangiano strati di pane burroso servito caldo e tostato con più burro in più volte al giorno. Lo sapevate che solo un croissant al burro morbidissimo vola con un contenuto calorico di 231 più 12 grammi di grasso! Non c'è da stupirsi che i francesi camminino ovunque!

3. Pizza

No, a prescindere da quello che ti dici per conforto, la pizza non è un gruppo alimentare designato. In effetti, la tua torta pastosa, coperta di peperoni e formaggio slathered mangierà quasi i due terzi della tua dose massima giornaliera raccomandata di grassi saturi. Per non parlare della maggior parte degli ingredienti della tua pizza da asporto preferita, tutti elaborati e di altissimo contenuto di sodio. Prepara la tua pizza più sana a casa facendo la tua crosta di grano integrale e usando il petto di pollo magro, verdure fresche e formaggio a basso contenuto di grassi come condimenti.

4. Uova alla Benedict

Le uova non suonano come una colazione al cardiopalma, beh, finché non prendi in considerazione il muffin inglese che gocciola nel burro e si riempie di grasso salsa olandese. Se aggiungi la pancetta, stai considerando quasi 700 calorie e 35 grammi di grassi. Non sembra il modo più salutare per iniziare la giornata, vero?

5. Cheeseburger doppio

Non importa se lo travestite con tutte le verdure fresche nel vostro giardino, quel cheeseburger (per non parlare del doppio cheeseburger che provoca l'infarto) può arrivare a 1000 calorie grazie a tutto il grasso nella carne rossa lavorata, affettata formaggio e panino al sesamo. Aggiungi mayo, ansima, cipolle fritte e il tuo cuore non mendicherà di più anche se lo stomaco è.

6. Fettuccine Alfredo

La salsa da sola è una combinazione grassa e carica di calorie di panna, burro e formaggio, e non è nemmeno considerando la pasta bianca lavorata nella tua ciotola di fettuccine Alfredo, in particolare se la mangi. Invece, prova a fare una versione più sana a casa utilizzando spaghetti di pasta integrale e facendo la salsa con latte magro o yogurt bianco e incorporando alcune verdure fresche.

7. Pollo impanato

È opinione comune che se si sceglie un panino al pollo su un hamburger di manzo, si sta facendo un favore per quanto riguarda il taglio di grassi e calorie. Tuttavia, la maggior parte dei sandwich di pollo da asporto sono impanati e fritti, il che li rende altrettanto cattivi, se non peggiori, dei loro compagni di menu muscolosi.

8. Salsiccia

La carne trasformata è fondamentalmente una fetta, o in questo caso un tubo, di grassi saturi, sodio e ingredienti altamente lavorati, che sono davvero terribili per la salute del cuore. In effetti, gli effetti di intasamento delle arterie di carne troppo elaborata sono stati collegati a colesterolo alto, obesità e ipertensione.

9. Soda

Quando si considerano gli alimenti e le bevande che fanno male al cuore, probabilmente si evitano grassi saturi, colesterolo e sodio. Tuttavia, le calorie derivanti dallo zucchero raffinato contribuiscono all'obesità e al diabete di tipo 2 correlato alle calorie derivanti dai grassi. E la soda è incolpata perché i livelli di insulina sono così alti che bere solo una lattina di pop al giorno può aumentare le probabilità di un attacco di cuore con uno scioccante 20 percento!

10. Ramen Noodles

Questo piatto di noodle istantaneo particolarmente sdolcinato contiene un sorprendente 1.500 milligrammi (o più) di sodio per porzione. Quindi, prima di immagazzinare i tuoi scaffali con questa graffetta universitaria super conveniente; considera che ciò che stai risparmiando in dollari sta danneggiando il tuo colesterolo e la salute del cuore.