8 modi per evitare l'affaticamento degli occhi del computer

Hai mai sentito parlare della Sindrome da Computer Vision (o CVS)? No, non è una storia d'amore futuristica tra umani e macchine; è una forma molto reale di affaticamento degli occhi causata da ore consecutive davanti allo schermo di un computer.

La buona notizia è che puoi evitare questa afflizione e salvarti dall'emicrania, dagli occhi asciutti, grintosa, rossa, sfocata, bruciando la forma di affaticamento degli occhi conservando il comfort degli occhi nei seguenti modi ...

1. Riduci l'abbagliamento dello schermo

Una delle principali cause di CVS è quella fastidiosa luce vivida sullo schermo del tuo computer: sai quella che alla fine ti dà una visione doppia e causa la presenza di punti neri nella tua visione periferica? È possibile ridurre notevolmente l'abbagliamento dello schermo utilizzando filtri anti-riflesso sul monitor. Se ciò non funziona, impiega qualche secondo per regolare il contrasto dello schermo, inclinare lo schermo o disegnare i bui per evitare riflessi di distrazione.

2. Regolare l'illuminazione

L'illuminazione ha un enorme impatto sulla vista quando si usa un computer. Un'illuminazione troppo dura, troppo luminosa o troppo fioca può affaticare gli occhi. Se provi degli occhi provati o irritati mentre lavori, passa le mani sugli occhi come se li stessi proteggendo dal sole splendente. Se si avverte leggermente l'irritazione, potrebbe essere necessario attenuare le luci o alterare l'angolo dell'illuminazione.

3. Hai controllato la tua visione

Un'altra importante causa di CVS è l'uso di lenti a contatto o occhiali da vista non corretti. Se i tuoi occhi si stancano facilmente sul tuo computer o laptop, potresti aver bisogno di una modifica della prescrizione o di una leggera regolazione. Guarda il tuo optometrista per mantenere la tua visione comoda e sana.

4. Dare pause alla vista

Probabilmente ti alzi dalla scrivania per allungare le gambe frequentemente durante la giornata lavorativa. Bene, anche i tuoi occhi possono usare una pausa. Quindi, la prossima volta che allunghi il tuo corpo per allungare e allenare i nodi, dona agli occhi un buon allungamento, concentrandoti per alcuni secondi su un punto focale in lontananza. Fai questo un paio di volte avanti e indietro per dare una pausa a quei peepers.

5. Lubrificare

Quando fissiamo lo schermo di un computer o un dispositivo elettronico (per esempio, tablet o televisione) per ore e ore, facciamo lampeggiare molto meno spesso, che asciuga significativamente la superficie degli occhi. Questo è il motivo per cui staccarsi dal computer aiuterà naturalmente a riequilibrare gli occhi. Se ciò non funziona, prova a lubrificare con lacrime naturali o colliri salini.

6. Pulisci il tuo schermo

Gli schermi dei computer sono terreno fertile per tutti i tipi di sporco, sporcizia, particelle di polvere e impronte digitali, tutti fattori che causano un effetto di sbavatura sul monitor che incasina la chiarezza di ciò che è sullo schermo. Ecco perché fare una pausa ogni mattina per rispolverare e pulire la polvere o le sbavature migliorerà la chiarezza dello schermo e ridurrà l'affaticamento degli occhi.

7. Riaggiustare il sedile

Spesso il computer non è il problema: è la tua posizione di fronte al monitor del computer. I dottori dell'oculare consigliano di posizionare il monitor rivolto verso l'alto, a una distanza di circa un braccio dal viso, con il centro dello schermo a pochi centimetri sotto l'altezza degli occhi. Posizionando la sedia in questo modo si riduce notevolmente l'affaticamento degli occhi, così come il collo, la schiena e lo sforzo della spalla.

8. Ridurre l'aria secca

Ha perfettamente senso che gli occhi asciutti sono spesso causa di aria secca nella stanza. Ad esempio, un ventilatore, un condizionatore d'aria, un riscaldatore o una presa d'aria di uno dei suddetti potrebbero venire direttamente a contatto con gli occhi. Una finestra aperta o un umidificatore può spesso aggiungere umidità all'aria nella stanza e gli occhi asciutti.