9 cibi e bevande che possono uccidere la vostra energia

Non c'è niente che possa uccidere la vita sociale o una relazione più che non alzarsi e andare. Sfortunatamente, può essere difficile individuare la causa della mancanza della tua bassa energia. Ma un problema potrebbe essere la vostra dieta.

In effetti, ci sono una serie di cibi e bevande che possono influenzare negativamente i nostri livelli di energia, e semplicemente rendono l'attività e persino l'intimità meno allettanti per uno o entrambi i partner. Quindi quali cibi dovresti evitare, o limitare il consumo di, al fine di mantenere il tuo livello di energia?

1. Alcool

È difficile negare che l'alcol possa giocare un ruolo positivo nella vita sociale e nello sviluppo di una relazione. Abbassando le nostre inibizioni, può permetterci di lasciarci andare, dicendo e facendo le cose che altrimenti non potremmo fare. Per alcuni può essere fastidioso, ma per altri può dare una relazione l'eccitazione di cui ha bisogno.

Sfortunatamente, il consumo eccessivo di alcol può influenzare negativamente il tuo livello di energia e la tua libido. In uno studio pubblicato dalla rivista Forbes, i risultati hanno mostrato che l'alcol sopprimeva il rilascio di glutammato e il neurotrasmettitore eccitatorio, che tipicamente lavora per aumentare l'attività cerebrale e i livelli di energia.

2. Formaggio

Il formaggio è uno degli alimenti più popolari al mondo, ma potrebbe avere un impatto negativo sui livelli di energia. Questo perché la maggior parte dei formaggi disponibili nei negozi sono realizzati con latte vaccino, che viene spesso trattato con ormoni della crescita e antibiotici.

and these toxins can reduce the natural production of testosterone. Il problema è che oltre il consumo di questi ormoni e antibiotici possono aumentare le tossine nel corpo e queste tossine possono ridurre la produzione naturale di testosterone. Quindi, goditi il ​​tuo formaggio, ma sappi che un consumo eccessivo potrebbe indurre gli uomini a diventare meno energici e meno sicuri di sé.

3. Mint

La menta è un'aggiunta eccellente a molti dessert e bevande. In effetti, è difficile immaginare un mondo senza gelato al cioccolato alla menta o mojito. Mint offre anche un ottimo modo per coprire l'alito cattivo, rendendolo un risparmiatore di giochi se si desidera un bacio dopo una notte calda data.

, making it a potential issue for men. Ma la menta può effettivamente presentare problemi quando si tratta di energia e anche di guida sessuale, dal momento che il principio attivo, il mentolo, ha dimostrato di abbassare i livelli di testosterone , rendendolo un potenziale problema per gli uomini. Quindi, se stai mangiando un sacco di menta, potrebbe essere il momento di considerare di cambiare la tua dieta.

4. Alimenti in scatola

Per anni nel XX secolo non c'era meraviglia più grande del cibo in scatola, che permetteva di conservare il cibo più a lungo e di trasportarlo su enormi distanze. Ma preservare il cibo in scatola comporta l'utilizzo di un'enorme quantità di sodio e BPA (o bisfenolo A), che hanno entrambi dimostrato di aumentare i livelli di pressione sanguigna e di interrompere i livelli di ormone in tutto il corpo.

In un articolo dell'Huffington Post, è stato scoperto che il BPA chimico alterava l'equilibrio ormonale, il che si traduceva in una minore energia. In particolare, l'articolo ha osservato che i livelli di BPA erano più alti del 1, 221% nelle persone che consumavano zuppa in scatola per 5 giorni, rispetto alle persone che consumavano zuppa fresca per lo stesso periodo di tempo. Quindi abbassare l'assunzione di cibi in scatola è un'idea saggia.

5. Carni trasformate

Ci sono molte ragioni per evitare i ristoranti fast-food in una data, ma l'energia limitata e persino il desiderio sessuale potrebbero essere in cima alla lista. Il problema è con carni lavorate, come hot dog, hamburger, salumi e pancetta, che contengono alti livelli di sodio, ormoni, conservanti e antibiotici.

Tutte queste cose possono interrompere l'equilibrio ormonale nel corpo, che riduce il flusso di sangue agli organi corporei, rendendo più difficili i normali processi. Quindi, salta il drive-thru e il piatto della gastronomia la prossima volta che sei fuori.

6. Popcorn

Se ci fosse una notte di film stereotipati, sarebbe la cena di fronte a un film seguito da un grande ammasso di popcorn burrosi. Sfortunatamente, questo potrebbe presentare problemi per quanto riguarda l'energia.

, which has been linked to thyroid disease and even prostate problems. Ecco il problema: molte forme più economiche di popcorn arrivano in confezioni contenenti un componente chiamato acido perfluoroottanoico , che è stato collegato a malattie della tiroide e anche problemi alla prostata. La tiroide, la ghiandola a forma di farfalla al collo, produce ormoni e controlla il metabolismo, che è il modo in cui il corpo riceve e utilizza l'energia.

7. Liquirizia

A parte i popcorn, non c'è cibo per il cinema più famoso della liquirizia, il che lo rende una scelta frequente quando si va al cinema. Ma la liquirizia potrebbe presentare problemi quando si tratta di convertire l'androstenedione in testosterone, in particolare negli uomini.

Il problema è che la liquirizia contiene un ingrediente chiamato glycyrrhizin, che accumulando nel New England Journal of Medicine riduce i livelli di testosterone. Quindi, goditi la liquirizia ma non esagerare con il consumo di questa deliziosa caramella.

8. Soda dietetica

La dieta di soda è una delle bevande più popolari al mondo, per diversi motivi. Per uno, contiene meno zucchero di soda normale, rendendolo popolare con coloro che cercano di perdere peso. Ma è anche un po 'meno dolce, che potrebbe renderlo più appetibile per alcune persone.

. Sfortunatamente, la maggior parte delle forme di soda dietetica sono caricate con aspartame, un dolcificante artificiale che può ridurre i livelli di serotonina, limitare l'energia, causare depressione e persino ridurre la libido . Se non sei il tuo normale sé felice e pieno di energia, potrebbe valere la pena di passare alla normale soda e bere solo con moderazione.

9. Caffè

Non ci può essere una bevanda più popolare tra gli adulti rispetto al caffè, che contiene la caffeina stimolante. L'appello è ovvio: la caffeina può aiutarci a sentirci pieni di energia e svegli, facendo qualsiasi cosa, da un allenamento a una giornata di lavoro, più divertente ed energica.

, a development that can cause increased stress, cortisol production, and chronic fatigue. Sfortunatamente, il consumo eccessivo di caffeina può anche aumentare i livelli di ansia , uno sviluppo che può causare un aumento dello stress, la produzione di cortisolo e l'affaticamento cronico. Se hai problemi a svegliarti e stare attento, potrebbe valere la pena di passare al decaffein.