Vivere con Lupus

Per coloro che vivono con il lupus, una malattia autoimmune che causa il sistema immunitario del corpo di attaccare organi e tessuti sani, la vita include l'infiammazione cronica e il dolore (della pelle, delle articolazioni, del cervello, del cuore, dei polmoni, dei reni e delle cellule del sangue).

Tuttavia, con il trattamento, la consapevolezza e alcuni cambiamenti nello stile di vita, i sintomi del lupus possono essere ridotti e gestiti, aiutando i pazienti a vivere vite più sane e produttive.

Ecco dieci consigli sullo stile di vita per i pazienti affetti da lupus ...

1. Check-in medici regolari

Il lupus, come la maggior parte dei disordini autoimmuni, ha periodi in cui i sintomi si manifestano e periodi di assenza di sintomi (o periodi di silenzio attivo). Se si avvertono sintomi maggiori (es. Mal di testa, dolori articolari o gonfiore, affaticamento, eritemi del viso, lesioni, dolore toracico e respiro affannoso e febbre) o un riacutizzarsi, consultare il medico. Tuttavia, i controlli periodici sono anche di vitale importanza per pianificare i controlli di routine per monitorare i livelli di energia, il dolore e esaminare il corpo per l'infezione. Ricorda che i casi di lupus variano radicalmente da paziente a paziente.

2. Identificare i trigger Lupus

Sapete che la maggior parte dei pazienti affetti da lupus soccombe a riacutizzazioni: periodi di peggioramento dei sintomi seguiti da periodi senza sintomi. Tuttavia, le riacutizzazioni possono essere monitorate anche da fattori scatenanti o fattori di stress che causano la comparsa dei sintomi del lupus. Ogni paziente ha diversi fattori scatenanti dei sintomi, tuttavia i più comuni includono l'esposizione al sole, determinati alimenti, stress emotivo, bassa immunità o raffreddore o infezione. Identificando i fattori scatenanti comuni, puoi fare del tuo meglio per evitarli, in modo da non aggravare una serie di sintomi.

3. Evitare l'esposizione al sole

Se soffre di lupus, il medico probabilmente ti avviserà di evitare il più possibile l'esposizione al sole. Anche se piccole quantità di sole possono essere tollerabili, la maggior parte dei pazienti con lupus reagisce negativamente all'esposizione diretta al sole. Per non parlare del fatto che molti farmaci per il lupus causano la sensibilità al sole e il rischio di scottature. Se si deve essere esposti al sole, indossare sempre la massima protezione UVB e protezione solare UVA, indossare un cappello a tesa larga e proteggere gli occhi con occhiali da sole polarizzati a copertura totale.

4. Prevenire l'infezione

Poiché il lupus causa già una risposta negativa del sistema immunitario all'organismo, è logico che i pazienti affetti da lupus siano inclini a contrarre germi, virus e infezioni. Questo è il motivo per cui i pazienti con lupus sono invitati a evitare grandi folle, grandi spazi pubblici e contatti con amici e persone care affette da un'infezione da freddo o virale. Se devi avventurarti in un'area affollata, dove si trova una maschera per il viso, evita il contatto e lava e disinfetta sempre accuratamente le mani per evitare potenziali contagi.

5. Che cos'è, corpo?

Se hai il lupus, è probabile che il tuo medico ti abbia detto di essere consapevole di ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti. Ascoltare il proprio corpo significa piuttosto che ignorare fastidi e dolori per riposare quando si è affaticati, rilassarsi se si sente malridotto e consultare il proprio medico se emergono dubbi, sintomi persistenti o in peggioramento o sospette infezioni.

6. Consumare pasti sani e spuntini

Mantenere una dieta nutriente e nutriente è molto importante per i pazienti affetti da lupus. Ci sono alcuni alimenti (come pomodori, carne rossa o germogli di erba medica) che possono scatenare i sintomi. Mentre una dieta equilibrata, con tutti i principali gruppi alimentari (ad esempio, pesce grasso, frutta fresca e verdura, diario e carboidrati complessi) è importante per aiutare il sistema immunitario a scongiurare l'infezione. Spesso, i farmaci lupus (principalmente i farmaci steroidi) possono causare il deterioramento delle ossa, motivo per cui il consumo di cibi ricchi di calcio e vitamina D (cioè formaggio, yogurt e verdure a foglia verde) può prevenire il diradamento osseo e l'osteoporosi.

7. Rimani attivo

Combattere attacchi costanti di debolezza e stanchezza può essere estenuante mentalmente e fisicamente. Tuttavia, rimanere attivi - anche se è solo una passeggiata quotidiana o una pratica di yoga gentile - può ridurre lo stress (un sintomo comune che scatena) e alleviare l'affaticamento cronico, mal di testa, infiammazione e dolori articolari comuni ai malati di lupus.

8. Butt out

Il fumo non è mai un'abitudine salutare, indipendentemente dalla tua storia medica. Tuttavia, coloro che soffrono di lupus sono stati collegati a sintomi esacerbanti, in particolare limitando la circolazione sanguigna, peggiorando lo stress e istigando problemi cardiaci e polmonari. Se fumi e ti viene diagnosticato il lupus, parla con il tuo medico di modi efficaci per espellere definitivamente.

9. Monitorare i farmaci

Con una condizione autoimmune, come il lupus, è normale che il medico prescriva più farmaci (ad es. Steroidi) per trattare i sintomi. Questo è il motivo per cui è fondamentale prestare molta attenzione a tutti i farmaci, soprattutto se si vedono più operatori sanitari. Un diario di farmaci aggiornato garantirà un corretto dosaggio giornaliero, tempestive ricariche di prescrizione e assicurerà che non si combinano farmaci contraddittori con effetti avversi.

10. Auto-educazione

Come paziente con lupus, è logico che tu voglia scoprire il più possibile le tue condizioni per aiutarti a gestire e mantenere una vita sana e produttiva. L'educazione con l'aiuto del tuo medico, un gruppo di supporto per il lupus o un'organizzazione di lupus professionale può dissipare la paura, la depressione, ancora una volta preziosa intuizione e aiutarti a capire che non sei solo nella tua battaglia di salute.