Il mal di schiena non andrà via? Prova questo esercizio!
È interessante notare che la correzione per questo ceppo è ancora un altro esercizio. Devi rafforzare i muscoli romboidi, o il centro dietro. Questi muscoli tirano indietro le scapole. C'è una manovra eccellente per questo, chiamata "ala del pipistrello". Inizia come una fila, ma continua per una maggiore gamma di movimento. Lavorando ulteriormente i tuoi muscoli, i tuoi romboidi riprendono il gioco. Costruisci questo muscolo per una migliore definizione della spalla e una schiena più sana.
Guarda la dimostrazione su come è fatto questo esercizio, da Men's Health: The Perfect Shoulder Workout.
Fonte: salute degli uomini
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