9 modi per evitare che l'invidia influisca negativamente sulla tua vita

L'invidia o la gelosia è un'emozione negativa che emerge quando si confronta ciò che si ha con ciò che gli altri hanno. Se lasciato deselezionato, è un buon modo per rendere la vita miserabile. La gelosia può farti sentire a disagio, e questo tipo di mentalità da vittima può essere dannoso per la tua salute fisica e mentale. L'invidia può alimentare l'angoscia, portare al risentimento e metterci sulla strada della depressione.

Diamo uno sguardo più da vicino a nove modi in cui puoi evitare che l'invidia abbia un impatto negativo sulla tua vita ...

1. Sii grato per quello che hai

Troppo spesso le persone vengono coinvolte in quello che altri hanno ottenuto o vengono premiati piuttosto che apprezzare quali benedizioni stiano accadendo nelle loro vite. Quando lo facciamo, guardiamo solo ciò che l'altra persona ha ricevuto e non il costo che potrebbero aver pagato per arrivarci.

Ad esempio, se qualcuno eredita una grossa somma di denaro, è facile dimenticare che ciò è accaduto perché la madre o il padre sono morti. Il dolore e il dolore sono un prezzo orribile da pagare per un'eredità.

2. Sviluppa una prospettiva abbondante

Se cambi la tua prospettiva e come percepisci le tue circostanze, puoi migliorare la tua salute su tutti i fronti. Riduci la produzione dell'ormone dello stress, riduci l'ansia e riesci a pensare in modo più chiaro. Ciò a sua volta porta a una migliore soluzione dei problemi.

Quando vedi il mondo pieno di abbondanza, allora ti apri a riceverlo nella tua stessa vita. Ciò ti apre la mente a possibilità e opportunità che potresti non aver preso in considerazione in precedenza. Quando guardi il bicchiere mezzo pieno e mezzo vuoto, la tua attenzione è davvero lì davanti a te, invece dell'illusione astratta di ciò che manca.

3. Evita chi apprezza le cose sbagliate

Le persone che apprezzano il possesso materiale sopra ogni altra cosa non sono felici. Non riescono a riempire la loro tazza, non importa quanto duramente provino. Le persone negative tendono a circondarsi di altre persone negative. Questa strategia di coping serve solo a tenerli bloccati. Aiuta a giustificare le proprie percezioni negative e le tiene bloccate in un modello di pensiero disadattivo.

Il rovescio della medaglia, le persone di successo si circondano di altri individui di successo. Ciò li aiuta a rimanere motivati, a rimanere concentrati sugli obiettivi ea prevedere le abbondanti opportunità disponibili.

4. Imposta obiettivi e pianifica il tuo successo

Stabilire obiettivi SMART (specifici, misurabili, realizzabili, realistici e a tempo) è il primo passo verso il successo. Questo ti costringe a definire ciò che è importante per te e ti rende responsabile. Avere obiettivi scritti si traduce in un piano.

Agire e implementare il tuo piano significa che sei sulla buona strada per il successo. Non avrai tempo per invidiare il successo di qualcun altro, dato che sarai troppo occupato a raggiungere il tuo. Avere un piano d'azione ben ponderato, chiaramente definito, è potenziare. Ti fa sentire bene con te stesso aumentando la tua autostima, alleviando lo stress e fornendo speranza e guida.

5. Competi contro te stesso

Confrontarsi con gli altri è futile e irrealistico. Hanno diversi punti di forza, debolezza e circostanze di vita rispetto a te. Sono in continua evoluzione, il che significa che non puoi mai competere veramente con loro. Per il momento in cui ti alzi potrebbero averti sorpassato di nuovo o aver preso una direzione completamente diversa. È impossibile misurare il raggiungimento di un vero obiettivo rispetto a quello di un altro. Ci sono troppe variabili fuori dal tuo controllo per competere con successo contro un altro.

Se vuoi risultati, la risposta è competere contro te stesso. Ciò rende i tuoi obiettivi realizzabili. Gli atleti olimpici Elite competono contro se stessi per misurare il loro successo. Il loro posto sul podio è il risultato della loro determinazione a migliorare le proprie prestazioni. Il misurino che usano è la loro performance migliore del passato, non quella degli altri. Questo dà loro una chiara indicazione se stanno migliorando o meno.

6. Coltivare le amicizie con persone grate

C'è un vecchio detto: "dimmi chi sono i tuoi amici e ti dirò chi sei". Quando coltivi amicizie con persone positive e riconoscenti, i loro atteggiamenti e le loro credenze ti sfiorano. Aiutano a mantenerti radicato e ti ricordano le tue benedizioni.

È fin troppo facile dare per scontate le cose belle della tua vita e ricadere in schemi di pensiero distruttivi. Le persone riconoscenti possono aiutarti a mantenere una prospettiva più realistica e impedirti di "spaventare" la tua situazione attuale. Ti aiutano a vedere le possibilità positive e ti aiutano a far crescere il tuo atteggiamento di gratitudine.

7. Riconoscere le tattiche di marketing sul lavoro

Uno dei modi in cui i professionisti del marketing cercano di convincerti ad acquistare i loro prodotti è quello di renderti invidioso degli altri. Tirano le corde "Voglio". Gli annunci pubblicitari sono progettati per farti desiderare un prodotto o un servizio. Rappresentano altri che si godono il prodotto. Ridere e divertirsi. I marketer vogliono che tu acquisti il ​​loro ritratto del successo in modo che tu possa comprare il loro prodotto.

Le carte di credito e le società di prestito sono famose per questo. Tentano di definire quale dovrebbe essere il successo per te. Una macchina nuova, una nuova casa o una vacanza di lusso. Poi ti dicono di non preoccuparti dei soldi, ti hanno coperto. Tuttavia non ti dicono dei costi nascosti o dei tassi di interesse esorbitanti. Non sono veramente interessati alla tua felicità o successo. Sono interessati a loro.

8. Sii felice per gli altri

Coltivare la capacità di essere felici per gli altri è un bene per te. Scioglie l'emozione negativa dell'invidia e solleva il peso della negatività dalla tua schiena. La gelosia è un'emozione che può appesantire e portare alla depressione. Essere felici per gli altri ti permette di andare avanti senza ostacoli sulla tua strada verso la felicità.

La tua generosità di spirito attirerà anche persone positive nella tua vita. Il tuo atteggiamento può aprire porte che altrimenti potrebbero essere state chiuse a te. Celebrare il successo e la fortuna di qualcun altro apre la strada per il tuo. Mantiene la mente libera da pensieri negativi e apre la strada al tuo successo.

9. Restituire

Restituire agli altri Il tuo tempo. I tuoi soldi. La tua esperienza. Volontariato in ospedale, casa di cura o rifugio per senzatetto. Ci sono sempre altre persone peggio di te. Dare te stesso non solo porterà benefici agli altri, ma farà miracoli per te. Aiuta a ridurre lo stress. Ti libera dai tuoi problemi. Ti aiuta ad avere una nuova prospettiva sulla vita e fa sentire a te sia te che l'altra persona.

Restituire agli altri fa spazio a più abbondanza per tornare nella tua direzione. Solleverà il tuo umore, illuminerà il tuo spirito e metterà un sorriso su molte facce. Quindi prenditi un momento per restituire oggi. Non deve essere nulla di grande. Tenendo la porta per una persona anziana o mettendo una manciata di spiccioli nel bollitore dell'esercito della salvezza. Non importa quanto piccolo, restituendo avrà un impatto positivo nella tua vita.