Salute guai? C'è un olio essenziale per quello

Qualche settimana fa, sono rimasto colpito da un doloroso mal di testa da tensione quando ero fuori con un amico a pranzo. Basso ed ecco, infilò una mano nella borsetta, tirò fuori una piccola bottiglia di olio essenziale di menta piperita e mi disse di asciugare un po 'su ogni tempia. Anche se ero un po 'titubante, ho obbedito perché amo l'odore di menta piperita. Non ero sorpreso quando il mio mal di testa si è risolto e sono stato in grado di godermi il resto del pomeriggio, totalmente senza dolore!

Quando si tratta di prendere il controllo della nostra salute e benessere personale, gli oli vegetali naturali possono fornire un'opzione sicura, aromatica e senza farmaci per una varietà di problemi di salute (ad esempio, per ansia, acne, herpes labiale e problemi digestivi). Certo, ti incoraggio sempre a parlare con il tuo medico prima di amministrare qualsiasi auto-trattamento ...

1. Olio dell'albero del tè per l'acne

L'olio dell'albero del tè, noto anche come Melaleuca, è un olio vegetale naturale con proprietà antibatteriche e antivirali, il che significa che può uccidere i batteri se applicato localmente ai brufoli e ai cattivi batteri che inducono la pelle a favorire l'acne.

Anche se solo un piccolo insieme di prove ha testato questa teoria, un sentiero randomizzato condotto in Australia e pubblicato dal National Institutes of Health ha testato l'efficacia dell'olio di melaleuca come antisettico topico su 124 pazienti e ne ha confrontato l'efficacia con lozione di benzoile perossido. I risultati hanno mostrato che mentre l'olio dell'albero del tè e il perossido di benzoile hanno effetti simili nel ridurre l'acne e le lesioni non infiammate, i partecipanti trattati con olio di melaleuca hanno avuto meno effetti collaterali (es. Pelle secca, arrossamento, irritazione).

2. Olio di finocchio per problemi digestivi

L'olio di finocchio è stato a lungo somministrato per lenire vari disturbi digestivi, tra cui gonfiore, gas e crampi mestruali, bruciore di stomaco e persino coliche nei neonati. L'erba mediterranea nativa è spesso confusa con l'anice. Tuttavia, anche se hanno un sapore e un odore simili alla liquirizia, non sono la stessa cosa.

La pianta di finocchio è usata come olio medicinale dopo che i fiori gialli sono stati essiccati in semi. Secondo una ricerca del NYO Langone Medical Center, i semi di finocchio stimolano il flusso della bile mentre rilassano i muscoli digestivi e addominali, riducendo così il dolore e facilitando la digestione.

3. Lavanda per l'ansia

Non sorprende che il profumo morbido e calmante della lavanda sia in grado di bandire lo stress e alleviare l'ansia. Secondo uno studio clinico controllato pubblicato dalla US National Library of Medicine, l'olio di lavanda è stato testato su un gruppo di pazienti con Disturbo d'Ansia Generalizzato (o GAD) per l'efficacia rispetto al Lorazepam, una benzodiazepina comune che causa sedazione e ha un'alta probabilità per la dipendenza da paziente con uso a lungo termine.

I risultati dello studio di 6 settimane sui pazienti GAD hanno misurato la riduzione dell'ansia complessiva. Sia l'olio di lavanda che il lorazepam hanno ridotto l'ansia in misura simile in entrambi i gruppi. Tuttavia, l'olio di lavanda non ha causato effetti sedativi e nessun potenziale per il futuro abuso di droghe.

4. Olio di melissa per trattare le ferite fredde

La melissa, nota anche come Melissa officinalis, è stata a lungo utilizzata come agente calmante per promuovere lo stress, per sconfiggere l'insonnia e per eliminare le punture di insetti. Oggi, tuttavia, l'olio di melissa viene spesso incorporato nelle creme per uso topico per il trattamento dell'herpes labiale legato all'herpes orale, in gran parte a causa della natura anti-virale e anti-microbica dell'erba.

Le ricerche condotte presso il Medical Center dell'Università del Maryland suggeriscono che gli unguenti topici contenenti melissa sono efficaci nel trattare il rossore, il gonfiore e la riduzione dei tempi di guarigione delle herpes labiali causate dal virus dell'herpes simplex (HSV).

5. Peppermint per sollievo dal dolore

Oltre alla sua abilità come stimolante digestivo e rinfrescante per l'alito, la menta piperita è meno conosciuta come un antidolorifico naturale. In realtà, l'erba viene data un sacco di oggetti di scena come mezzo per lenire nausea, mal di testa e crampi premestruali.

Infatti, studi dal NYU Langone Medical Center, sostiene che una goccia di olio di menta piperita applicata a ciascuna tempia e la parte posteriore del cranio (dab appena sotto il punto in cui l'attaccatura dei capelli incontra il collo) può aiutare a bandire un mal di testa da tensione.

6. Olio di basilico per la longevità

Se hai mai sorseggiato un tè al tulsi, hai già assorbito le proprietà benefiche dell'olio di basilico. Il basilico santo, come è noto in India, è spesso somministrato per longevità nella medicina ayurvedica e anche usato per trattare una varietà di condizioni mediche come artrite, problemi cardiaci, problemi legati allo stress, mal di testa, rigidità muscolare, asma e bronchite.

Uno studio su animali del 1991, pubblicato sull'Indian Journal of Pharmacology, ha celebrato la potenza del basilico santo nel ridurre lo stress e diminuire i livelli pericolosi di cortisolo cronico (l'ormone della lotta o del volo), che può avere effetti nocivi sulla funzione immunitaria, sul peso e causare un serie di malattie croniche (cioè diabete di tipo 2 e malattie cardiovascolari).

7. Eucalyptus for Congestion

Se soffri di tossi regolari, naso che cola, polmoni rancidi e congestione sinusale, diversi organismi di ricerca sostengono che l'olio di eucalipto fornirà un sollievo tanto necessario e libererà quelle vie aeree.

Gli studi del Milton S. Hershey Medical Center di Penn State, suggeriscono di aggiungere una piccola goccia di olio di eucalipto alla vasca da bagno, strofinando tra le mani e la coppa sul naso e sulla bocca, applicando una goccia al petto o tamponando una piccola porzione su ogni piede allevierà la congestione. Mentre gli esperti medici non consigliano mai l'assunzione di eucalipto per bocca (a meno che non sia specificato dal medico), l'olio ha proprietà espettoranti, il che significa che scioglie il catarro e calma la tosse ostinata.