Ipotermia demistificata: come proteggersi

Il problema che molti appassionati di outdoor si trovano ad affrontare è che ignorano i segni del proprio corpo e si concentrano invece sull'avventura di qualsiasi attività in cui stanno partecipando al momento. Questo può finire per costarti la vita. Se continui a ignorare il tuo corpo, alla fine quegli impulsi che ti dicono che sei freddo diventano sempre meno sentiti da te. Come umani ci piace spingere i nostri limiti ed esercitarci per diventare più forti, ma in questo caso, devi conoscere i tuoi limiti e ascoltare il tuo corpo. Se dice stop, ho freddo, quindi devi girarti e tornare in sicurezza. Puoi sempre uscire un altro giorno.

Cosa succede durante il processo ipotermico? Il tuo corpo si sta essenzialmente raffreddando più velocemente di quanto possa produrre calore. Se il tuo corpo continua a raffreddarsi troppo, alla fine i tuoi organi smetteranno di rispondere e si spengono.

Quali sono alcuni segni e sintomi che ti dicono che dovresti tornare indietro e andare dentro? Inizierai a inciampare, borbottare e ad avere difficoltà a concentrarti. Questo dovrebbe essere il tuo primo avvertimento che hai davvero bisogno di proteggersi dagli elementi.

Cosa puoi fare per trattare l'ipotermia? Cerca rifugio e se sei con un amico, quindi stringiti e condividi il calore del corpo per cercare di stare al caldo. Se sei intrappolato all'esterno, dovresti continuare a farlo fino all'arrivo degli aiuti. Se hai del cibo dovresti mangiarlo perché può aiutare a preservare il tuo corpo e ad assisterlo nel processo di generazione del calore. Se puoi girarti e tornare dentro, fallo. Non aspettare pensando che i sentimenti passeranno. Non lo faranno. In casi estremi, rivolgersi immediatamente al medico dopo il ritorno al caldo. L'ipotermia non è qualcosa da prendere alla leggera. Lascia che il tuo corpo ti guidi e non ignorare i suoi avvertimenti. Stai al sicuro e stai al caldo.

Fonte: fuori online