7 Suggerimenti per la salute orale dalle bocche degli igienisti dentali

Vedono molti denti durante una settimana tipica, insieme a tutti i problemi del libro, quindi è per questo che dovresti seguire i loro consigli, soprattutto perché è la settimana nazionale dell'igiene dentale. Ecco sette consigli degli igienisti per rispolverare ...

1. Probabilmente stai tenendo il pennello sbagliato

KnowYourTeeth.com dice che dovresti tenere lo spazzolino con un angolo di 45 gradi contro le gengive, non piatto contro di loro. Invece di andare avanti per lunghi movimenti radicali del pennello, dovresti fare dei brevi passi di lunghezza dei denti in modo gentile, aggiunge la fonte.

Assicurati di avere tutte le superfici del dente, le superfici esterne, interne e masticabili, aggiunge. "Usa la punta del pennello per pulire le superfici interne dei denti anteriori, usando un delicato movimento su e giù", suggerisce la fonte.

2. Sii più gentile

Il tuo istinto potrebbe essere quello di spazzolare più forte per toglierti quei denti, ma in realtà stai facendo più male che bene, secondo molti igienisti. Huffington Post osserva che, mentre i tuoi denti sono in grado di sostenere la pressione, le tue gengive non possono ... e potresti finire per esporre le radici andando troppo forte.

Questo può portare a sensibilità dei denti e altri problemi. Alcuni professionisti del settore dentale suggeriscono di utilizzare uno spazzolino da denti elettrico per uniformare la pressione lungo i denti e le gengive, ma se si utilizzano i pennelli convenzionali, utilizzare uno a setole morbide poiché le varietà più dure potrebbero effettivamente danneggiare le gengive.

3. Non lucidare il filo interdentale

recent reports to the contrary, The Canadian Dental Hygienists Association (CDHA) stands behind the effectiveness of flossing. Sebbene ci siano state alcune notizie recenti , la Canadian Dental Hygienists Association (CDHA) sostiene l'efficacia del filo interdentale. L'associazione afferma che la placca tra i denti può portare a infiammazione delle gengive e alla fine carie.

Il CDHA affronta le affermazioni secondo cui il filo interdentale potrebbe essere inutile, osservando, "molti degli studi di ricerca utilizzati per supportare questa affermazione hanno coinvolto troppo pochi soggetti di test o sono stati eseguiti in un breve lasso di tempo - da due a tre mesi - che limita l'utilità di i risultati. "Anche se, l'associazione è aperta a una" ricerca completa "sull'argomento prima di suggerire a qualcuno di mettere via il loro filo interdentale.

4. Non correre il pennello

KnowYourTeeth.com dice che molte persone semplicemente non danno abbastanza tempo ai loro denti quando si lavano. Le note di origine se di solito si spazzola con la radio attiva (al mattino e alla sera), spazzolare per un brano completo prima di risciacquare.

Nel caso ti stavi chiedendo, è circa 3 minuti, aggiunge la fonte. Potresti pensare di star spazzolando da così tanto tempo, ma la maggior parte delle persone sta effettivamente lavando per meno di 1 minuto, secondo il sito. "Questo non è abbastanza lungo per raggiungere tutte le aree della bocca e scrub dai batteri che causano cavità", si legge. Utilizzare un timer se non si desidera ascoltare la musica.

5. Cambia i pennelli regolarmente

Il tuo igienista dentale probabilmente ti dà un piccolo sacchetto alla fine della tua pulizia con un nuovo spazzolino da denti, quindi usalo. that your toothbrush should be swapped every 3-months, which is about half the time between the average visit to a dental office. EverydayHealth.com spiega che lo spazzolino da denti dovrebbe essere scambiato ogni 3 mesi, che è circa la metà del tempo tra la visita media a uno studio dentistico.

Tuttavia, dovresti essere in grado di dire guardando le setole sul pennello per sapere quando lanciarlo, se le setole sembrano i tuoi capelli quando ti svegli al mattino (in tutte le direzioni), quindi prendi in considerazione l'idea di prenderne uno nuovo . Gli spazzolini da denti per bambini possono consumarsi più velocemente (e i bambini possono avere la tendenza a masticarli).

6. Il risciacquo è un cinch

Anche se segui tutte le tecniche di spazzolamento appropriate e usi il filo interdentale, dovresti comunque usare un collutorio adeguato come ultimo passaggio dopo le prime due cose, ad esempio la maggior parte degli igienisti.

123dentist.com osserva che dovresti sorseggiare una piccola quantità di collutorio e farla girare per tutta la bocca per 30-40 secondi (usa un timer se ne hai bisogno). Qualunque sia il tipo di risciacquo che usi, fai un favore a te stesso e non inghiottirlo alla fine - sputalo fuori! Si consiglia inoltre di prendere in considerazione il risciacquo senza alcool per evitare la "bruciatura" ed è generalmente considerato più sicuro per i bambini nel caso in cui un po 'venga accidentalmente ingerito.

7. Evitare determinati cibi e bevande

Parlando di alcol, potrebbe farti sentire meglio con te stesso per brevi periodi di tempo, ma non stai facendo i tuoi denti alcun favore. Healthline.com afferma che l'alcol secca la bocca, riducendo l'efficacia della saliva dal lavaggio delle particelle di cibo.

Va anche detto per evitare troppe caramelle (il sito menziona caramelle acide in particolare a causa dell'acidità), pane (che può finire come pasta zuccherina tra i denti), patatine (a causa dell'amido che può alimentare i batteri), e persino frutta secca (perché è appiccicosa e zuccherina, quindi risciacquare con acqua dopo).