7 alimenti che fanno male alla pelle

Molte persone sono molto orgogliose di avere una pelle liscia e morbida che sembra quasi irradiare verso l'esterno, invitando gli altri a toccarla. Non solo, ma alcune persone hanno la fortuna di avere una pelle che non ha difetti.

Sfortunatamente, non tutti sono benedetti con questo tipo di pelle. Quindi, cosa puoi fare per migliorare l'aspetto della tua pelle? Puoi iniziare evitando alcuni degli alimenti trovati in questo elenco.

1. Cola

research shows that cola can have a devastating impact on our skin, particularly in the development of acne. Ricerche preliminari (e in corso) mostrano che la cola può avere un impatto devastante sulla nostra pelle, in particolare nello sviluppo dell'acne. Il problema è che la cola viene semplicemente caricata con acidi deboli e zucchero pesantemente lavorato, entrambi possono avere un impatto sulla pelle.

Non sorprende, quindi, che la maggior parte degli esperti di salute raccomandino alle persone di saltare la soda zuccherina e di raggiungere l'acqua, che non contiene calorie, niente zuccheri e niente grassi. L'acqua può anche mantenere i nostri corpi idratati, migliorando l'aspetto della pelle.

2. Alcool

Rimanere idratati è una parte fondamentale di avere una pelle sana. Disidratando il corpo attraverso determinati cibi e bevande, la nostra pelle può iniziare ad apparire asciutta e avere un aspetto ruvido al tatto.

Ecco perché è importante evitare di bere troppo alcol, un diuretico che deruba il corpo dei suoi fluidi più importanti. Non solo il bere eccessivo ti farà sentire male, ti farà sembrare malato e può portare a segni prematuri dell'invecchiamento.

3. Sale

Se rimanere idratati è una parte così cruciale per ottenere e mantenere una pelle sana e morbida, allora ha senso ridurre il consumo complessivo di sodio o sale. Infatti, l'eccessiva assunzione di sale può causare gonfiori agli occhi, gonfiore facciale e pelle secca.

Per compensare un pasto salato, assicurati di bere molta acqua ed evitare l'alcol. Potresti anche prendere in considerazione il raggiungimento di una banana perché il potassio può aiutare con il processo di reidratazione.

4. Agave

È probabile che tu non abbia visto questo facendo la lista. Agave è usato come un dolcificante tutto naturale, che lo rende un'alternativa molto valida allo zucchero trasformato.

many health experts blame for promoting inflammation. Il problema è che l'agave è caricato con fruttosio, che molti esperti di salute accusano di promuovere l'infiammazione. Agave è stato anche collegato allo sviluppo di problemi della pelle, inclusi sia l'eczema che l'acne. Ecco perché molti professionisti del settore medico suggeriscono che le persone provano invece il miele naturale o lo sciroppo d'acero come dolcificante.

5. Caffè

C'è un tema di costruzione costante qui: per avere la pelle morbida e flessibile, devi rimanere idratato. Sfortunatamente, mentre il caffè può aiutarti a stare sveglio la mattina o a tarda notte, è il diuretico più infame del mondo, il che significa che provoca la disidratazione dei nostri corpi.

In effetti, alcune ricerche hanno dimostrato che bere caffè può aumentare i livelli di cortisolo nel corpo, accelerando così il processo di invecchiamento e danneggiando la pelle. Se sei un bevitore di caffè devoto, prova a decaffefare o aggiungi molta acqua alla tua routine mattutina.

6. Bagel

I bagel sono uno degli alimenti per la colazione più popolari al mondo. Quando sono freschi, questi cibi morbidi e pastosi sono una vera delizia.

Ma i bagel possono essere un problema per la pelle. high glycemic index , meaning eating them causes our insulin levels to spike. Questo perché hanno un alto indice glicemico , il che significa che mangiarli causa il picco dei nostri livelli di insulina. Ciò può provocare un'infiammazione nel corpo, un processo che ha dimostrato di accelerare l'invecchiamento e portare a problemi della pelle come l'acne e la rosacea. Quindi, salta il bagel e vai per toast o farina d'avena invece.

7. Patatine fritte

Cariche di sale e spesso fritte nell'olio, le patatine fritte non sono certo la scelta più salutare per il cibo. Ma, dato che stanno confezionando grassi trans che possono rallentare la circolazione sanguigna, sono anche potenzialmente dannosi per la pelle. Cattiva circolazione sanguigna può portare a pori ostruiti e acne e / o pelle traballante.

Se sei un grande fan delle patatine fritte (e diciamocelo, chi non lo è) compra la varietà surgelata e povera di grassi e cuocile in forno usando il minor quantitativo possibile di olio.