Intensificare il tuo allenamento per conquistare il dolore

La ragione per i livelli di dolore ridotti proviene da endorfine create continuamente nel corpo con gli allenamenti di livello superiore. I ricercatori hanno scoperto che impegnarsi in un'attività ad alta temperatura per 30 minuti ha il massimo impatto sul corpo umano. Le endorfine aiutano il corpo fornendo una sensazione paralizzante e livelli di stress al minimo.

Altri allenamenti come lo yoga possono aiutare a trattare il dolore specifico ma non sono in grado di produrre gli stessi risultati di tolleranza al dolore che possono essere ottenuti attraverso l'esercizio di attività ad alta attività. Si ritiene che questi tipi di esercizi rilascino una reazione chimica completamente diversa che aiuta a ridurre l'ansia e ridurre lo stress rallentandoti.

Quando stai appena iniziando a esercitare, non è raro che queste attività ad alto ritmo ti lascino soffrire. Questo dolore è diverso ed è il risultato del tuo corpo che si adatta alla tua nuova routine. È possibile identificare il dolore cattivo come di solito si trova intorno a un'articolazione e si noterà generalmente un gonfiore. Attaccando alla tua routine aumenterai rapidamente i tuoi livelli di tolleranza al dolore a picchi che non hai mai considerato.

Fonte: Fox News