Scatta la brezza sul gas

Siamo così inclini a nascondere tranquillamente il fatto che passiamo gas (o incolpato sul cane) che è quasi divertente ammettere che il peti non è solo un fatto della vita, ma è salutare. Quindi, a prescindere che tu ti lasci andare, strappare rumori sotto l'ascella, o far parte del club silenzioso ma mortale, mettiamo da parte le battute per un momento solo per parlare seriamente di flatulenza ...

1. Che cosa ci fa scoreggiare?

Il gas è così imbarazzante che spesso, quando lo tratteniamo o ci precipitiamo fuori per paura di passare il gas davanti agli altri, stiamo effettivamente peggiorando i sintomi del gas. Secondo le statistiche dell'Istituto Nazionale del Diabete e delle Malattie Digestive e Rene, l'individuo medio e sano passa il gas tra le 15 e le 20 volte al giorno! Quindi sì, il tuo posto di lavoro è letteralmente una stanza vorticosa di flatulenza umana in questo momento.

Ma il gas - che significa, peti e rutti - è inteso a alleviare il disagio addominale che è bloccato dopo che troppa aria entra nel tratto gastrointestinale (GI) attraverso la respirazione, il cibo o anche a causa di certi cibi che mangiamo non concordando così bene con il nostro digestivo sistema e produzione di gas in eccesso nel colon.

2. Che cosa produce l'eccesso di gas?

Abbiamo già stabilito che peti o flatulenze sono una parte salutare della vita di tutti i giorni. Tuttavia, diversi fattori possono contribuire all'aumento di gas in eccesso (che è ciò che ci fa scoreggiare). Molti sono eventi quotidiani normali e altri sono problemi di salute. Una delle fonti più comuni di quest'aria in eccesso è l'esterno.

Questo può riferirsi all'aria inspirata dall'eccesso (cioè, se ridi, singhiozza, mastichi una gomma o inspira troppa aria quando fumo) e butti giù troppa aria nel tuo impianto idraulico interno. Il gas che risulta dall'aria ingerita in eccesso è tipicamente una miscela di idrogeno, anidride carbonica e azoto, comunemente proveniente da bevande gassate (ad esempio, soda). Ovviamente più aria la prendi, più forte (e più imbarazzante) tenderai a passare gas.

3. Quali sono le cause della flatulenza?

La fonte di aria in eccesso determinerà normalmente se la tua scoreggia possa odorare o meno. Mentre abbiamo stabilito che l'aria in eccesso inspirata (o ingerita) da fonti esterne - come ridere in modo isterico o bere soda - è in gran parte una combinazione di azoto, idrogeno e anidride carbonica - che contengono odore zero e probabilmente non puzzerà posto.

Tuttavia, la flatulenza che si accumula nel tratto GI a causa di batteri può seriamente cancellare la stanza con quell'odore di uovo marcio rivelatore. Questo perché i batteri che producono gas contengono zolfo (da cui il puzzo di uova marce).

4. Produzione di gas dagli alimenti

Abbiamo tutti sentito la divertente rima, "Fagioli, fagioli, il frutto magico ... più mangiamo e più ne prendiamo!" Mentre c'è sicuramente qualcosa di vero dietro a quella canzoncina orecchiabile. I fagioli sono strettamente legati alla produzione di gas, tanto che molte persone passano la ciotola su fagioli, fagioli neri, fagioli blu e persino ceci e lenticchie.

Questo perché i fagioli e i legumi sono più difficili da abbattere per il sistema digestivo umano. Quando si verifica una digestione lenta, le sostanze nutritive dal cibo ostinato passano nel colon e diventano il sottoprodotto della digestione batterica, che può avere un odore ed essere piuttosto dolorosa (cioè, crampi allo stomaco, gonfiore) da superare.

5. Gas dovuto a stitichezza o diarrea

L'esperienza di gas a causa della stitichezza è un blocco letterale all'interno del tratto gastrointestinale (GI). Di solito sentirai e vedrai i sintomi della costipazione legata ai gas - dolori addominali, gonfiore addominale, tremori di pancia - prima che tu realizzi che il tuo sistema è bloccato.

Anche se la costipazione può essere normale, ad esempio se recentemente hai introdotto più fibre nella tua dieta (cioè verdure a foglia verde, frutta con bucce o cereali integrali), può causare scompiglio intestinale mentre la fibra si muove troppo velocemente (diarrea) o lentamente (costipazione) lungo il percorso attraverso il sistema gastrointestinale. Ci vorrà un po 'di tempo affinché il tuo corpo si adegui alla tua nuova aggiunta fibrosa, ma le tue abitudini intestinali dovrebbero tornare alla normalità entro una settimana o pochi giorni.

6. Gas da additivi alimentari

Gli alimenti trasformati non sono mai un punto culminante della dieta di nessuno. Tuttavia, alimenti altamente trasformati che contengono additivi come zuccheri artificiali (ad esempio caramelle, cereali, succhi, gomme senza zucchero e soda) possono trasformare il tuo apparato digerente in un ottovolante agitato con gas e crampi addominali.

In particolare, i dolcificanti artificiali che vanno sotto il nome di mannitolo e sorbitolo sono stati collegati a gas in eccesso, gonfiore e diarrea in quelli che hanno tipicamente un piccolo disturbo GI. Secondo gli Stati Uniti. La somministrazione di cibo e farmaci, sia il sorbitolo che il mannitolo contengono elevate quantità di idrogeno, il che significa che hanno effetti lassativi quando lo zucchero residuo non assorbito viene digerito dai batteri intestinali. Questo processo di fermentazione provoca spesso gas doloroso, gonfiore addominale e feci molli.

7. Gas a causa di intolleranza alimentare

Ovviamente, molte persone sono "intolleranti" ai fagioli poiché il frutto magico richiede una tonnellata di enzimi digestivi da abbattere. Tuttavia, altre intolleranze alimentari possono verificarsi quando il corpo non ha certe necessità per abbattere il cibo. Coloro che sono intolleranti al glutine non possono abbattere il glutine. Mentre coloro che sono intolleranti al lattosio mancano dell'enzima necessario per abbattere lo zucchero del latte.

Come altri alimenti difficili da digerire (cioè latte e glutine), se il corpo non ha enzimi adeguati per un'efficace digestione, il cibo sarà assorbito nell'intestino tenue (o colon), dove i batteri lo scomporranno, provocando la rivelazione risultati puzzolenti, gonfiati, crampi e goffi.

8. Gas dovuto a IBS

A parte aspirare troppa aria, mangiare cibi difficili da digerire (cioè fagioli), o mangiare cibi che il tuo corpo non riesce a digerire correttamente (cioè, nel caso di intolleranze alimentari), ci sono diverse malattie digestive che causano gas cronico, infiammazione, stitichezza e feci molli, e dolore addominale, che sono causa di preoccupazioni mediche più serie.

La sindrome dell'intestino irritabile (o IBS) è una di queste disfunzioni digestive che i medici considerano quando il sistema digestivo è disfunzionale, spesso quando l'assorbimento improprio dei carboidrati causa l'ingresso dell'iper-drive o quando i batteri si espandono nell'intestino tenue (SIBO) .

9. Gas dovuto a malattia autoimmune

L'odore di gas, il gonfiore, i crampi addominali paralizzanti, la stitichezza, il sanguinamento e la diarrea non sono più normali quando sono causati da una malattia autoimmune. La malattia infiammatoria intestinale (IBD non IBS) comprende la malattia di Crohn e la colite ulcerosa lungo diverse sezioni del tratto gastrointestinale. Mentre la malattia celiaca (da non confondere con l'intolleranza al glutine) induce il sistema immunitario ad attaccare l'intestino tenue quando si consuma anche una piccola quantità di glutine.

Sebbene queste malattie autoimmuni siano molto diverse, tutte tendono a causare dolore cronico, infiammazione, gas maleodorante e assorbimento improprio dei nutrienti del cibo. Chiamare immediatamente il medico se si sospetta la presenza di una malattia autoimmune. Gas e gonfiore possono anche essere il risultato di un blocco intestinale, diversi tipi di cancro e diverticolite.