La nuova app aiuta a combattere il jet lag

L'app, che è ora disponibile per la piattaforma iOS di Apple, si chiama Entrain. Sviluppato da un team di matematici all'Università del Michigan, l'app è progettata per aiutare i viaggiatori frequenti e gli impiegati di mezzanotte anche a ritirare i loro ritmi circadiani - in parole povere, è progettato per aiutare le persone con orari di sonno instabili a ottenere il tanto necessario riposo .

Per fare ciò, Entrain impiega equazioni complesse per determinare quando e per quanto tempo una persona dovrebbe essere esposta alla luce - che è il fattore principale nel determinare come funziona l'orologio circadiano.

Ciò richiede che un utente inserisca le seguenti informazioni: durata del viaggio, città di destinazione (se in viaggio) e tipo di luce più luminoso a cui si accede (dalla bassa illuminazione dell'ufficio alla luce del giorno).

Utilizzando questi dati, Entrain calcola il programma ottimale di esposizione alla luce per l'utente. Questo programma può essere avviato molto prima di un viaggio o all'inizio di un nuovo turno, consentendo agli utenti un sacco di tempo per abituarsi al nuovo ambiente.

L'obiettivo è quello di rendere più facile per una persona adattarsi al loro nuovo programma e alla fine ottenere un po 'di riposo molto necessario. Entrain può anche dire agli utenti quanto tempo sarà necessario affinché una persona si adegui al loro nuovo programma di sonno.

Idealmente, Entrain fa in modo che gli utenti si sentano assonnati e svegli in momenti diversi. Quelli che stanno dietro Entrain dicono che, se utilizzati con largo anticipo, l'app può rendere molto più semplice la regolazione di un nuovo programma di sonno.

Gli esperti di salute hanno a lungo sottolineato gli inconvenienti del jet lag. Programmi di sonno interrotti possono portare a depressione e anche problemi metabolici.