6 benefici per la salute dei giochi all'aperto per i bambini

Mentre va bene avere un po 'di tempo dentro ai videogiochi, è probabile che tuo figlio non si muova molto o che ottenga i benefici derivanti dall'essere all'aperto. Potrebbe volerci un po 'di tempo per convincere junior a divertirsi al di fuori, ma una volta che si rendono conto di quanto siano grandi gli spazi aperti, sarà un gioco da ragazzi per loro. Diamo un'occhiata a sei vantaggi di giocare fuori ...

1. Visione migliorata

Secondo TheRecord.com, i bambini che giocano all'aperto tendono ad avere una visione a distanza migliore di quelli che giocano sempre dentro. La fonte cita uno studio della School of Optometry e Vision Science dell'università di Waterloo e il CNIB (entrambi in Canada) afferma che anche un'ora extra all'aria aperta ogni settimana può aiutare a salvare la visione di un bambino lungo la strada.

L'articolo sottolinea inoltre che la miopia (miopia) aumenta dal 6 al 29% per i bambini di età compresa tra i 6 ei 13 anni. "Storicamente, era intorno ai 12 o 13 anni quando è iniziata la miopia", aggiunge la fonte. Lo studio ha rilevato che 1 ora in più di gioco all'aperto a settimana riduce la possibilità di miopia nei giovani del 14 percento, aggiunge.

2. Aria fresca

GoodRelaxation.com parla dei molti benefici di respirare aria fresca (non per i bambini in particolare, ma presumibilmente per chiunque a qualsiasi età). Stare in un ambiente chiuso significa respirare "aria viziata", osserva, e gli studi hanno detto che l'aria interna è fino a 5 volte più tossica dell'aria esterna.

La fonte spiega che l'aria fresca aiuta a promuovere un corpo sano e che si estende alla digestione (lasciare che il bambino giochi in cortile dopo cena possa essere particolarmente utile), pressione sanguigna, umore, immunità (i globuli bianchi che uccidono i germi prosperano con l'ossigeno) e persino maggiore energia e più chiarezza nel pensare.

3. Più vitamina D

Mentre è possibile trovare questa vitamina (che in realtà è più di un ormone) in alcuni alimenti, molti americani ci mancano, il che può portare a problemi di concentrazione, affaticamento e persino ossa più morbide. Una delle migliori fonti di vitamina D è il sole, ed è difficile ottenerlo nella stanza dei giochi nel seminterrato.

Tuttavia, tieni presente che i bambini potrebbero essere più suscettibili alle scottature (e alla disidratazione), quindi prendi le dovute precauzioni per assicurarti che il sole non li faccia più male che bene. La protezione solare blocca teoricamente alcuni dei raggi UV del sole che si traducono in produzione di vitamina D, tuttavia il bambino finirà per ricevere alcuni raggi in un modo o nell'altro.

4. Intervalli di attenzione più lunghi

Avere il tuo bambino incollato a uno schermo al chiuso potrebbe significare un'attenzione inferiore, ma Care.com dice che lasciarli esplorare all'esterno può estendere un'attenzione "auto-diretta" (il che significa che non dovrai dire loro di fare nulla, loro "). Voglio divertirci da soli).

La fonte dice anche che giocare al di fuori può aiutare i bambini con diagnosi di ADHD, che è in aumento negli Stati Uniti "L'esposizione a contesti naturali attraverso doposcuola e attività del fine settimana può essere ampiamente efficace nel ridurre i sintomi di deficit di attenzione nei bambini", spiega.

5. Abilità sociali migliorate

Abbiamo già detto che giocare attivamente all'aperto può migliorare l'umore di tuo figlio (grazie in parte all'aumento del flusso di sangue al cervello), e stare tutto il giorno può rendere i bambini irritabili. WhereICanBeMe.com spiega che un umore migliore rende più facile per i giovani socializzare con i propri amici. "Penso che tutti possiamo essere d'accordo sul fatto che sia molto più facile socializzare quando siamo di buon umore", osserva. "Mentre probabilmente non vedrai un totale inversione di tendenza nelle abilità sociali del tuo bambino solo incoraggiando il gioco all'aperto, le probabilità sono che non farà male."

list of outdoor games for your child to take part in that encourage socializing, from freeze tag to Red Light/Green Light. La fonte ha una breve lista di giochi all'aperto per il tuo bambino a cui partecipare incoraggiando la socializzazione, dal tag freeze a Red Light / Green Light. Oppure puoi permettere a tuo figlio di creare i propri giochi divertenti, che "li aiuteranno a pensare in modo creativo e a risolvere i problemi", aggiunge la fonte.

6. Apprendimento potenziato

EarlyChildhoodNews.com spiega che il tuo bambino potrebbe effettivamente ottenere un vantaggio nell'apprendimento quando gli è concesso di vagare liberamente all'esterno. Come abbiamo notato prima, i bambini possono inventare i propri giochi, e sono più propensi a farlo quando sono fuori casa, secondo la fonte.

A parte questo, anche la padronanza delle competenze di base è resa più facile all'aperto, aggiunge. "L'outdoor è il posto migliore per i bambini in età prescolare per praticare e padroneggiare le abilità fisiche emergenti", spiega la fonte. Possono anche migliorare la loro coordinazione occhio-mano attraverso la cattura o migliorare le abilità motorie come correre con meno rischi di incappare in qualcosa e romperlo (o se stessi).