Sleepwalk in questo modo: 6 fatti per sonnambuli

Ti ricordi di andare a letto, come nella tua camera da letto reale. Tuttavia, ti sei svegliato stamattina sul divano del soggiorno. Ciò che è ancora più bizzarro è che stai afferrando le chiavi della tua auto, hai il tuo cappotto invernale e solo il tuo stivale invernale sinistro, e il tuo laptop è aperto a un articolo di viaggio sui pinguini dell'Antartide.

Ora potresti ancora sognare, ma è probabile che ieri notte fossi sonnambulo ...

1. Che cosa caratterizza il sonnambulismo

Secondo l'American Sleep Association (ASA), il sonnambulismo è classificato sotto parasomnia, che si riferisce ad una serie di anormalità correlate al sonno, tra cui incubi, paralisi del sonno, disturbo del sonno REM (RBD), aggressività del sonno, sexsomnia, alimentazione associata al sonno disordine e sonnambulismo.

Le parassomie si presentano tipicamente in uno dei 2 modi - durante il sonno o mentre un individuo sta per addormentarsi. I dati ASA mostrano che circa il 10 percento degli americani (principalmente bambini) sono colpiti da qualche forma di parasonnia. Nella maggior parte dei casi, il sonnambulismo in genere non causa conseguenze negative sulla salute e si dissiperà con la maturità. Tuttavia, a volte il sonno che cammina può causare comportamenti dannosi che agitano il sogno al sonnambulo e ad altri.

2. Quali sono le cause del sonnambulismo?

Il sonnambulismo può essere causato da una serie di fattori. Per esempio, in molti casi la genetica gioca un ruolo. L'ASA osserva che la maggior parte delle parassomnie sono gestite in famiglia.

Le parassomie, come il sonnambulismo, possono anche svilupparsi a causa di alcuni farmaci (ad es. Antidepressivi), oppure possono essere scatenati da un altro disturbo del sonno (apnea del sonno) o dallo stato di salute (ad esempio narcolessia, infarto o morbo di Parkinson).

3. Prove di sonnambulismo

È difficile stabilire in realtà se hai passato il sonno la notte precedente, soprattutto se vivi da solo. Dopotutto, eri addormentato. Tuttavia, oltre a sonnecchiare e camminare senza meta intorno alla tua casa, esistono prove di sonnambulismo.

Ad esempio, uno studio pubblicato dal National Institutes of Health ha esaminato le peregrinazioni notturne della popolazione americana. Lo studio ha osservato che i sintomi del sonnambulismo possono variare dall'esprimere espressioni assurde o aprire gli occhi senza apparire svegli ad azioni più pericolose, come cucinare un pasto da buongustai o fare un giro di mezzanotte.

4. Durata degli episodi Sleepwalking

Secondo il National Institutes of Health, l'episodio di sonnambulismo medio dura circa 10 minuti. Fortunatamente, questo lascia il tempo per poco più che stare seduti a letto e elencare la tua lista di cose da fare per domani.

Tuttavia, gli esperti dicono che non è probabile che lo ricorderai davvero una volta che ti sarai svegliato. Mentre l'ASA dice che i bambini fanno il maggior numero di sonnambulismo - il sonnambulismo degli adulti è in aumento a causa della prevalenza di antidepressivi da prescrizione, che possono causare sonnambulismo.

5. Altri perpetratori del sonnambulismo

Un altro studio del National Institutes of Health del 2005 afferma che il sonnambulismo è scatenato dall'aumento improvviso del sonno non rapido (NREM), motivo per cui si verificano spesso durante l'infanzia e quando gli adolescenti maturano. Tuttavia, per gli adulti, altri fattori possono perpetuare il sonnambulismo.

Lo studio rileva che l'arousal NREM improvviso può verificarsi a causa di fattori ambientali e stimolanti che aumentano il sonno profondo, ad esempio un cambiamento del programma di sonno, assunzione di droghe, alcol e grave stress.

6. Pericoli di svegliare un sonnambulo

Probabilmente ti è stato detto di non svegliare mai un sonnambulo. Tuttavia, gli esperti della National Sleep Foundation ci ricordano che questo è ugualmente importante per la sicurezza del sonnambulo e dello spettatore. Comprensibilmente, svegliarsi all'improvviso a qualcuno che si agita e urla contro di voi potrebbe provocare una risposta aggressiva o violenta.

La National Sleep Foundation stima che meno del 2% dei sonnambuli è violento quando viene destato all'improvviso. Tuttavia, uno studio del 2000 del Mayo Sleep Disorder Center ha rilevato che circa il 64 percento dei sonnambuli ha aggredito i loro coniugi quando si sono svegliati improvvisamente. La cosa migliore da fare per la sicurezza è di guidare dolcemente il sonnambulo a letto.