5 suggerimenti per evitare la malattia di viaggio

1. Ricevi le tue vaccinazioni aggiornate

Spesso, quando viaggiamo in altri paesi, ci esponiamo al rischio di alcune malattie che non sono comuni a casa, ma che dilagano nella regione che stiamo visitando. Ecco perché è saggio proteggerti dalle malattie prevenibili - come la malaria, l'epatite e la febbre dengue - se esistono nella regione che intendi visitare.

2. Lavarsi spesso le mani

Il modo più semplice per diffondere i germi è attraverso il contatto mano / naso a bocca. E le tue mani entreranno certamente in contatto con vari germi estranei e con l'influenza o il raffreddore durante il viaggio. Lavarsi le mani prima di toccare il viso o consumare cibi o bevande terrà a bada i germi.

3. Non bere l'acqua del rubinetto

Una vera e propria regola quando si viaggia, bevendo acqua in bottiglia rispetto all'acqua del rubinetto, soprattutto nei paesi in via di sviluppo, vi eviterà di ingerire microrganismi dannosi che potrebbero causare un parassita o una malattia batterica nell'acqua. Bevi solo acqua che è stata prima bollita, quindi il caffè e il tè vanno bene.

4. Non ti logorare

Quando viaggiamo, spesso ci logoriamo cercando di vedere e fare tutto. Tuttavia, un riposo adeguato manterrà il tuo sistema immunitario forte e ti impedirà di diventare suscettibile alle malattie.

5. Evita la carne di strada

E con questo intendo tutti i cibi etnici preparati in un carrello. Certo, quel burrito può sembrare delizioso, ma il tuo corpo non è abituato al cibo tradizionale della regione e, di conseguenza, finirai con un attacco di diarrea da brutto viaggiatore o di problemi alla pancia.

Fonte: StudentNews.ie