Suggerimenti per vivere con l'ipertensione arteriosa polmonare

Se hai ricevuto di recente una diagnosi di ipertensione arteriosa polmonare (PAH) dal tuo medico, il futuro potrebbe essere un po 'torbido. Affrontare questo disturbo progressivo significa che la tua vita cambierà. Tuttavia, puoi prendere un po 'di controllo imparando come vivere una vita sana con PAH invece di assumere solo farmaci.

Ecco dieci cambiamenti nello stile di vita e consigli per una vita sana con PAH ...

1. Sii aperto e onesto con il tuo dottore

Il primo passo per adattarsi alla vita con PAH consiste nel formare un gruppo di professionisti della cura della salute che ti circondano. Questa squadra potrebbe includere il tuo medico di base, il tuo specialista cardiovascolare, un nutrizionista e un personal trainer. L'onestà e la trasparenza sulla tua storia medica, i tuoi programmi giornalieri, dietetici e di attività aiuteranno tutti a fornire la migliore assistenza proattiva possibile per adattarsi al tuo nuovo stile di vita.

2. Giornale

Parte di comprendere la tua nuova diagnosi di PAH significherà avere un quadro chiaro della tua vita quotidiana. Un diario per registrare tutto, dalla dieta ai livelli di attività e i sintomi alle domande per il medico ti aiuterà a comprendere la tua malattia e a fornire le migliori informazioni ai tuoi operatori sanitari.

3. Esercizio quotidiano

Anche se soffri di una malattia, l'attività fisica è importante per aiutarti a vivere uno stile di vita sano con PAH. Dovrai evitare qualsiasi attività fisica che ti lasci senza fiato e stressare il cuore e i polmoni. Tuttavia, l'attività fisica leggera come lo yoga gentile, il nuoto e le escursioni ti portano a muoverti nella giusta direzione. Rivolgiti al tuo medico per sapere se iniziare o continuare un programma di allenamento è giusto per te.

4. Sii proattivo con la tua salute

Parte del controllo della tua vita e salute includerà il coinvolgimento, il fare domande e la tua ricerca prima e dopo le visite del medico. Qui è dove tenere un diario o un taccuino dettagliato di domande, effetti collaterali, progressi dall'ultima visita e battute d'arresto aiuterà il medico a fornire i migliori consigli sulla salute personalizzati.

5. Cambia la tua dieta

Una dieta bilanciata e nutriente, basata su frutta e verdura fresca, cereali integrali e carboidrati complessi, grassi sani e proteine ​​magre sarà fondamentale per la tua salute futura. Un medico o un nutrizionista può solo fornire il consiglio, ma spetta a te incorporare questi cambiamenti salutari nel tuo stile di vita. Potrebbe essere necessario tagliare zucchero raffinato, grassi saturi e sodio; tuttavia, collaborare con il tuo team sanitario ti aiuterà a realizzare questi cambiamenti con successo.

6. Supporto personale

Oltre all'assistenza sanitaria professionale, l'incoraggiamento e l'assistenza di familiari e amici ti aiuteranno a mantenere uno stile di vita nuovo e più sano una volta usciti dall'ufficio medico. Assicurati di comunicare apertamente con il tuo coniuge, i tuoi figli, i tuoi amici e, se sei a tuo agio, i colleghi ti aiuteranno a rimanere in pista e ad affrontare meglio la gestione della tua malattia.

7. Butt out

Se sei stato diagnosticato con PAH e sei ancora un fumatore, conosci già le conseguenze sulla salute. Non solo sentirai le difficoltà respiratorie quotidiane, i fumatori con PAH subiscono una restrizione ancora maggiore rispetto ai non fumatori verso i vasi sanguigni nei loro polmoni per stringere ancora di più, e anche loro soffrono ancora più stress sul cuore.

8. Prendi personale

Anche se hai PAH, questo non significa che tutta la tua vita debba fermarsi. Molti pazienti con PAH vivono vite più sane e attive dopo la diagnosi pur mantenendo una carriera di successo e una vita personale. Parlate con i vostri fornitori di assistenza sanitaria e coloro che vi sono vicini riguardo ai cambiamenti di stile di vita in sospeso che intendete fare. Potrebbe essere necessario regolare il lavoro, il programma impegnato e apportare modifiche alla dieta e alla vita sessuale. Tuttavia, sarai più sano per questi cambiamenti di stile di vita proattivo.