I 10 mali di bevande energetiche

Hai sentito le notizie che descrivono come una notte innocente di bevute è diventata mortale dopo aver mescolato alcolici e bevande energetiche.

Tuttavia, gli effetti sulla salute potenzialmente pericolosi del consumo di bevande energetiche vanno ben oltre l'assorbimento. Bevande energizzanti sono state collegate a un aumento della pressione sanguigna, ansia, aumento di peso, emicranie e altro ancora.

Fai attenzione ai dieci mali di bevande energetiche ...

1. Indurre l'ansia

Sai già che la caffeina è uno stimolante che può essere pericoloso se consumato troppo. Ecco perché dopo aver bevuto una bevanda energetica, potresti notare che non puoi stare fermo, accelerare il battito, i nervosismi, la mente e i pensieri possono iniziare a correre, e potresti diventare irritabile o estremamente loquace. Questo perché la tipica bevanda energetica può contenere fino a 300 milligrammi di caffeina rispetto a una tazza di caffè prodotta (a circa 100 milligrammi di caffeina). Consumando circa 3 volte la caffeina rispetto al caffè, le bevande energetiche danno un nuovo significato al termine "ansia che induce!"

2. Quelle calorie vuote sommano

Quella lattina di bevanda energetica che si sta bevendo può vantare i benefici aggiuntivi di erbe e sostanze nutritive, ma la maggior parte delle bevande energetiche contengono solo calorie vuote dello zucchero, il che porta ad un aumento di peso. Infatti, la bevanda energetica media contiene circa 10-12 cucchiaini di zucchero per barattolo. Oltre a questo, fanno molto poco per idratare il tuo corpo.

3. Privazione del sonno

Potresti pensare che battere qualche bevanda energetica ti farà bruciare la candela ad entrambe le estremità in modo da poter finire la presentazione o il saggio di lavoro. Tuttavia, l'assunzione di tutta quella quantità di caffeina in eccesso ti lascerà desiderare di dormire quando colpisci il fieno. Probabilmente finirai per rigirarti e sviare la notte, e svegliarsi stanchi e dormire privati.

4. Emicrania

Se sei incline a mal di testa o peggio, emicranie, bere bevande energetiche non ti farà alcun favore. Infatti; il risultato sarà probabilmente un mal di testa palpitante a causa dell'eccesso di caffeina. Le bevande energetiche possono sembrare dissetanti, ma in realtà lasciano al loro corpo un flusso sanguigno disidratato e ossigeno fresco al cervello, che è necessario per l'energia.

5. Eccesso di sudore

Quando bevi troppa caffeina, fai più sudare? Tendo a sudare eccessivamente dopo aver bevuto una bevanda energetica anche quando sono seduto in una stanza fresca. No, non è un flash caldo. Il motivo per cui la temperatura aumenta a seguito del consumo di bevande energetiche è dovuto agli ingredienti stimolanti (ovvero la caffeina), che causano un aumento della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e del metabolismo e che portano naturalmente ad una temperatura corporea più alta e al sudore.

6. Digestive Upset

Oltre alla caffeina, che già causa la sua parte di turbolenze digestive, lo zucchero e altri stimolanti (cioè il ginseng) confezionati in una lattina di bevanda energetica contribuiscono tutti a un aumento della produzione di acido dello stomaco. Quindi, abbattere un barattolo per rimanere ottimisti spesso si traduce in mal di stomaco.

7. Palpitazioni cardiache

Negli ultimi anni, le bevande energetiche sono state messe sotto accusa per effetti potenzialmente gravi sul cuore, in particolare quando si parla di aritmia, aumento della pressione sanguigna e persino arresto cardiaco. Se hai una storia di problemi cardiaci, potresti rischiare un attacco di cuore se consumi bevande energetiche. L'American Heart Association ritiene che il consumo sicuro di caffeina per gli adulti con cuori sani sia di circa 400 milligrammi al giorno. Tuttavia, se si considera che una bevanda energetica può contenere fino a 300 milligrammi di caffeina per barattolo, l'assunzione di più lattine può essere rischiosa.

8. Cognata compromessa

Gli studenti più avidi si affidano spesso a bevande energetiche per svolgere sessioni di studio più nulle. Tuttavia, fare affidamento sulle bevande energetiche per rimanere svegli e migliorare le prestazioni potrebbe non essere realistico. In effetti, gli studi collegano il consumo eccessivo di caffeina ad una cognizione indebolita, tra cui concentrazione ridotta, capacità di risoluzione dei problemi, memoria e tempi di reazione.

9. Pericoli di miscelazione di bevande energetiche e alcol

Potresti aver letto le storie dell'orrore relative alla miscelazione di bevande alcoliche ed energetiche, ma molti di noi non tengono conto dell'avvertimento di questa pratica potenzialmente mortale. Certo, la caffeina è uno stimolante mentre l'alcol è un sedativo, quindi ha senso che mescolare i due bilanciare gli effetti, giusto? Sbagliato! In effetti, l'effetto stimolante della caffeina può indurre a consumare alcol in eccesso, mettendo a rischio la disidratazione e i rischi per la salute associati, come problemi cardiaci e potenziali lesioni dovute a problemi di salute.

10. Maggiore rischio di aborto spontaneo

Se sei incinta, il medico potrebbe averti consigliato di ridurre il consumo di caffeina o di starne lontano del tutto. Questo perché gli effetti della caffeina sulle donne in gravidanza possono mettere a rischio il tuo bambino non ancora nato. Infatti, gli studi dimostrano che un consumo eccessivo di caffeina (più di 200 milligrammi al giorno) può raddoppiare il rischio di aborto spontaneo.