10 alimenti che accelerano il processo di invecchiamento

Sappiamo tutti che sei quello che mangi. Bene, questo vale per i tuoi interni (ad esempio, l'efficienza del tuo sistema digestivo, organi, abilità mentale ed energia) così come il tuo aspetto esteriore (cioè il tuo peso, l'età visiva e le condizioni della tua pelle).

Quando si arriva a ciò, siamo ciò che mangiamo e si mostra direttamente sulla nostra pelle. Ad esempio, se la tua alimentazione è scarsa, fumi e consumi molta caffeina o alcol, apparirai più vecchio della tua età reale. Questo è il motivo per cui abbiamo deciso di utilizzare gli alimenti peggiori per la tua pelle. Non stiamo dicendo di tagliarli completamente, ma se li riservi solo per occasioni speciali, la tua pelle ti ringrazierà.

Ecco i dieci alimenti che accelerano il processo di invecchiamento ...

1. nitrati

I nitrati sono un conservante per colori e alimenti che si nasconde in salumi, bacon, salsicce e hot dog. Sfortunatamente, mentre i nitriti impediscono alla salmonella e ai batteri di risiedere nei salumi, formano anche nitrosammine, sostanze chimiche cancerogene, se ne consumano troppe. Ecco perché è importante stare lontano dalla carne lavorata o acquistare prodotti biologici ogni volta che ne hai l'opzione.

2. Grassi animali saturi

I grassi animali saturi possono essere trovati negli alimenti, come il grasso o la pelle delle carni del tuo formaggio preferito. Le carni come il maiale e la pelle di pollo, così come i latticini ad alto contenuto di grassi come latte e panna sono i peggiori colpevoli. Non solo i grassi saturi possono potenzialmente danneggiare la salute del cuore, causano antiestetici punti neri e brufoli.

3. Alimenti fritti in olio idrogenato

Patatine fritte, ali di pollo, cibi fritti nel pub e barrette di pollo: qualsiasi cibo fritto in oli idrogenati non solo aumenterà il rischio di malattie cardiache se le consumiamo spesso; aumenteranno anche l'accumulo di olio sulla superficie della pelle. Quindi, invece di spalmare il tuo bagel con la margarina, prova un burro di noci naturale (ad esempio, come il burro di mandorle) e allontanati dalle ciambelle a favore di un muffin inglese integrale tostato. Riducete notevolmente i batteri che possono rimanere intrappolati sulla vostra pelle e causate cattivi breakout.

4. Soda

Se sei dipendente dalla sorsa di zucchero (o pop), non solo stai danneggiando potenzialmente la tua salute orale e lasciando i denti inclini alle cavità; stai aumentando il rischio di diabete di tipo 2 e gli sgradevoli effetti fisici di tutto questo zucchero in eccesso, che fa asciugare la pelle e diventare foderata e squamata. E no, la dieta pop non è migliore. I dolcificanti artificiali contengono la stessa quantità di caffeina, colori artificiali e sostanze chimiche aromatiche.

5. Olestra

Lascia cadere quel sacchetto di patatine al forno se ti aspetti di avere una pelle luminosa. Perché? Questi snack a basso contenuto di grassi contengono un grasso sintetico chiamato Olestra, che rimuove il corpo dalle vitamine solubili liposolubili A, E, D e K e dai carotenoidi o dagli antiossidanti, causando danni ai nostri sistemi digestivi, invecchiando la pelle e persino lasciando il superficie della pelle soggetta a lesioni e imperfezioni.

6. Snack ricchi di sodio

Patatine, bignè al formaggio, salatini, cracker snack, sì, anche la varietà a basso contenuto di grassi! Se sono fatti con olio vegetale; hanno ancora esagerato quando si tratta di sodio (che è spesso come si compensano sul sapore grasso perso). Non solo una dieta ricca di sodio ci lascia inclini all'ipertensione; inoltre ci lascia a malattie croniche della pelle come eczema e dermatite.

7. Alcool

Certo, una birra o un bicchiere di vino rosso durante il fine settimana non danneggeranno la tua pelle giovanile. Tuttavia, il consumo eccessivo di bevande alcoliche e il consumo eccessivo di alcol danneggeranno il fegato (causando tossicità epatica), lasciando dietro di sé una scia di radicali liberi. E i radicali liberi causano la vasodilatazione, la condizione dietro gli errori della pelle come la rosacea.

8. Caffeina

Certo, una tazza di caffè può essere solo il pick-up di cui hai bisogno per prima cosa al mattino. Ma c'è una grande differenza tra avere una tazza di caffè e avere un piatto intero. La caffeina è un diuretico che non solo disidrata pericolosamente il corpo; inoltre asciuga la pelle e aumenta la produzione di cortisolo, un tipo di ormone dello stress legato all'invecchiamento accelerato.

9. Pane bianco e pasta

Sai già che i carboidrati complessi (come pane integrale e pasta) sono molto migliori per te rispetto a quelli della raffinata varietà bianca. È perché il pane bianco, la pasta e i prodotti da forno si collocano in alto sull'indice glicemico, il che significa che aumentano la produzione di insulina. Quindi non solo ti lasciano a rischio di diabete di tipo 2; ti lasciano anche incline ad acne e infiammazione della pelle.

10. Zuccheri raffinati

Barrette di cioccolato, caramelle e prodotti da forno, li amiamo, ma non amano così tanto la nostra pelle. Gli alti livelli di zucchero raffinato contenuto in queste golosità allettanti sono in realtà legati all'indebolimento del sistema immunitario, che causa alla pelle un aspetto opaco, sottile e asciutto, e derubano il corpo della produzione di collagene ed elastina necessaria per farci apparire radiosi e giovanili.