10 rimedi naturali per l'artrite reumatoide

L'artrite reumatoide (RA) è una condizione cronica dolorosa e debilitante. Si verifica quando il sistema immunitario attacca erroneamente le membrane che rivestono le articolazioni. L'infiammazione che provoca provoca dolore, nausea, anemia, gonfiore e può portare a perdita di massa ossea e persino danni al fegato.

Sfortunatamente, non esiste una cura, tuttavia esistono rimedi alternativi che possono funzionare insieme ai farmaci tradizionali per aiutare i pazienti a gestire i sintomi.

Ecco i dieci rimedi naturali più efficaci per il sollievo dell'artrite reumatoide ...

1. Probiotici

Scommetto che non avevi idea che i tuoi due punti influenzassero i tuoi sintomi di artrite reumatoide, vero? Il colon (situato nell'intestino crasso) ospita i batteri benefici del tuo corpo, che aiutano la digestione, ma anche i batteri nocivi, che possono scatenare l'infiammazione quando c'è un cambiamento nell'intestino (es. Stress estremo o assunzione di antibiotici). Tuttavia, l'assunzione di probiotici (o utili come bifidobatteri e lattobacilli) può ridurre l'infiammazione.

2. Acidi grassi Omega-3

Per quanto riguarda gli antinfiammatori naturali, gli acidi grassi omega-3 sono i più efficaci quando si tratta di ridurre il dolore e la rigidità delle articolazioni. Per alleviare il dolore alla RA, assicurati di incorporare nella tua dieta settimanale pesce, soprattutto salmone grasso, sardine e tonno.

3. Compresse fredde e calde

L'applicazione di freddo allevierà l'infiammazione delle articolazioni, mentre l'applicazione a caldo rilasserà i muscoli rigidi e favorirà il flusso sanguigno. Puoi fare il tuo impacco freddo a casa inumidendo un panno e mettendolo nel congelatore. Per un impacco caldo, inumidire un panno e cuocere a microonde per un minuto.

4. Gamma Linolenic Acid

L'acido gamma-linolenico (o GLA) è simile a quello degli omega 3 in quanto questo acido grasso facilita anche l'infiammazione. È possibile trovare GLA in capsule integrative o forme di olii botanici - come primula, semi di ribes nero e olio di borragine - per ridurre il dolore alle articolazioni e la rigidità mattutina.

5. Terapia magnetica

La terapia con magneti statici ha ricevuto molta attenzione nella comunità medica come trattamento efficace contro l'artrite. I magneti sono collegati all'aumento della circolazione, che allevia il dolore associato non solo all'artrite, ma anche alla sindrome del tunnel carpale e alla tendinite. E puoi indossare magneti sulla tua persona in forma di gioielli o come sottopiedi di lamina magnetica che ti infili dentro le scarpe.

6. Spezie

Molte spezie contengono proprietà antinfiammatorie naturali, come la curcuma e lo zenzero, che imitano gli effetti delle basse dosi di aspirina e ibuprofene. Infatti, gli studi dimostrano che la cottura ridurrà la produzione di sostanze chimiche infiammatorie rilasciate dal sistema immunitario.

7. La dieta anti-infiammatoria

Sei davvero quello che mangi quando si tratta della tua salute, e i pazienti con artrite reumatoide non sono diversi. Oltre a raccomandare omega 3 da pesce grasso, la dieta infiammatoria, resa popolare dal Dr. Andrew Weil, promuove pasti ricchi di cereali integrali, frutta, verdure fresche, olio d'oliva, fagioli, erbe e tè verde, riducendo la carne rossa, zucchero, grassi saturi e farina bianca.

8. Supplementi di erbe

La buona notizia è che molti anti-infiammatori naturali possono essere spuntati in forma di capsule: provate la bromelina (enzimi di ananas), l'EGCG (estratto di tè verde) e le erbe come la boswellia (incenso indiano), l'artiglio del diavolo e il ginkgo per ridurre l'infiammazione dolore e rigidità.

9. Esercizi di mente-corpo

Non sorprende che lo stress possa peggiorare i sintomi dell'AR, motivo per cui così tanti pazienti affetti da AR fanno una qualche forma di meditazione, tai chi, yoga, biofeedback o massaggio per lenire il corpo e la mente aumentando la flessibilità fisica, la forza e l'equilibrio.

10. Veleno d'api

Chi sapeva che il veleno d'api potrebbe alleviare l'infiammazione dannosa dell'AR nelle articolazioni? Gli scienziati hanno scoperto che il veleno dell'ape indaffarata incoraggia la produzione di ormoni naturali che combattono l'infiammazione nei pazienti affetti da artrite e lo stanno esaminando come trattamento alternativo.