10 segni di pericolo di salute di zucchero di anima basso

È anche importante notare che se sei diabetico, alcuni medicinali possono effettivamente lasciare il livello di zucchero nel sangue a livelli pericolosamente bassi a causa dell'aumento dell'insulina che processa il glucosio (zucchero), specialmente se salti per caso un pasto. Qui ci sono dieci segni di ipoglicemia (ipoglicemia) e di consumare qualcosa di sano per consegnare zucchero - come frutta o succo di frutta - per aiutarlo a correggerlo.

1. Irritabilità

Se all'improvviso ti trovi a sbattere contro le persone senza una ragione apparente, allora potresti aver bisogno di un colpo di zucchero o di carboidrati, osserva EverydayHealth.com. La parola "hangry" ha preso piede nel vocabolario moderno, e si riferisce a un cattivo umore quando sei affamato e il tuo corpo ha bisogno di cibo (leggi: glucosio).

Questi sbalzi d'umore possono causare "pianto isterico" in alcune persone, così come "rabbia incontrollabile", aggiunge la fonte. Se inizi a sentire i livelli di rabbia in aumento o le situazioni benigne ti sembrano influenzare più del solito, prova a mangiare una banana o un'altra fonte salutare di zucchero.

2. Sudorazione

Se sei seduto in un ambiente a temperatura moderata e stai ancora scoppiando in sudore, allora il colpevole è il basso livello di glucosio. WebMD osserva che la sudorazione è un sintomo di "lieve ipoglicemia", ovvero quando il livello di zucchero nel sangue è sceso sotto i 70 milligrammi per decilitro (i pazienti diabetici potrebbero non notare questi sintomi a questo livello).

La sudorazione si verifica più spesso sulla parte posteriore del collo e dell'attaccatura dei capelli quando scende la glicemia, osserva il sito. Sebbene sia particolarmente consapevole di questa condizione durante la notte, poiché il tuo partner potrebbe sudare copiosamente nel sonno e non notarlo (noto anche come ipoglicemia notturna).

3. Scosse e tremiti

Le note di EverydayHealth.com potrebbero notare alcuni tremori dovuti a uno squilibrio del glucosio che colpisce il sistema nervoso centrale. Il tuo corpo cercherà di compensare rilasciando le catecolamine (ormoni come la dopamina e l'adrenalina) per compensare, che hanno lo scopo di stimolare la produzione di glucosio e possono portare a questo sintomo, nota la fonte.

Normalmente, avere più dopamina nel sistema è una buona cosa, poiché è un potenziatore naturale dell'umore e un antidolorifico. Tuttavia, se non hai appena esercitato o praticato qualche tipo di esperienza piacevole (come mangiare una barretta di cioccolato ricoperta di cioccolato), allora dovresti essere particolarmente cauto sul perché hai i frullati.

4. Capogiri

Puoi iniziare a sentirti un po 'decentrato e incerto sui tuoi piedi, anche a bassi livelli di zucchero nel sangue, specialmente se sei diabetico. NewLifeOutlook.com osserva che i pazienti diabetici possono sperimentare "improvvise vertigini" che possono essere accompagnate da un "improvviso lampo di calore" che può essere allarmante.

Se si verifica questa condizione, dovresti far sapere alle persone che sei diabetico, in modo che qualcuno possa aiutarti (e si spera che ti porti uno spuntino che aumenti i livelli di glucosio). Tuttavia, mentre un basso livello di zucchero nel sangue può causare a chiunque di avere le vertigini, c'è una varietà di altri motivi per cui potresti diventare testa leggera - dalla stanza che è troppo calda, ad essere disidratata, ad una reazione da farmaci, aggiunge la fonte.

5. Perdita di concentrazione

Il tuo cervello è "particolarmente sensibile a un calo di glucosio" e potresti avere problemi a concentrarti su quel rapporto di fronte a te oa capire cosa ti sta spiegando qualcuno, secondo EverydayHealth.

Questa incapacità di concentrazione può essere dovuta all'esaurimento, ma molto spesso si può aiutare a correggerlo con un rapido colpo di zucchero. Cerca di consumare snack che hanno un equilibrio di grassi e proteine, piuttosto che mangiare un biscotto o una tavoletta di cioccolata, dato che potresti "schiacciare lo zucchero" da queste ultime fonti e perdere di nuovo la concentrazione.

6. Twitch muscolari

WebMD dice che le contrazioni muscolari sono un sintomo di moderato basso livello di zucchero nel sangue, che è quando il livello di zucchero nel sangue scende sotto i 40 milligrammi per decilitro. Le contrazioni muscolari sono descritte dalla fonte come "del tutto involontarie", il che significa che non puoi sopprimerle.

Le contrazioni possono colpire aree isolate del corpo, come le braccia, le gambe o le palpebre (chi non ha avuto una contrazione delle palpebre?). Tuttavia, le fonti sottolineano che le contrazioni muscolari potrebbero anche essere un sintomo di troppa caffeina, quindi forse rilassare il caffè e concentrarsi sul consumo di carboidrati complessi.

7. Perdita di coscienza

Ovviamente, se sei il paziente in questa situazione, non noterai questo sintomo, quindi è importante non ignorare gli altri segnali di pericolo (specialmente se sei diabetico). La Mayo Clinic afferma che l'ipoglicemia diabetica può anche portare a convulsioni, che possono essere terrificanti per tutte le persone coinvolte. In rari casi, l'ipoglicemia diabetica può essere mortale, aggiunge.

Le note della clinica che spuntano alcune compresse di glucosio possono aiutare a regolare la glicemia come una soluzione a breve termine per i pazienti diabetici. Se si ignorano i primi sintomi, possono andare oltre le condizioni precedentemente menzionate fino a diventare un'emergenza medica, aggiunge.

8. Fame estrema

Sei mai stato così affamato che hai mangiato un pasto completo e alla fine ti trovi ancora affamato? Beh, in alcuni casi, la fame estrema potrebbe essere il risultato di un basso livello di zucchero nel sangue. EverydayHealth.com spiega che in questo caso, il tuo corpo ti sta inviando un messaggio che ha bisogno di più glucosio. Per coloro che soffrono di bassi livelli di zucchero nel sangue che notano un picco di fame aumentata, dovresti pianificare i tuoi prossimi pasti in modo strategico per dare al tuo corpo la giusta quantità di glucosio di cui ha bisogno.

Le fonti suggeriscono di mangiare circa "15 grammi da una fonte di cibo ricca di carboidrati". Ad esempio, EverydayHealthy.com consiglia o due cucchiai di uvetta, 4 once di succo di frutta e persino qualche caramella dura! Se stai mangiando qualcosa confezionato, è una buona idea controllare il contenuto nutrizionale e le porzioni per consumare la giusta quantità di carboidrati.

9. Discorso impacciato

In casi estremi, le persone che stanno vivendo un episodio ipoglicemico possono sembrare intossicate in quanto possono avere disturbi del linguaggio, osserva The Mayo Clinic. Altri sintomi che riflettono l'intossicazione sono confusione, movimenti goffi e visione offuscata. Va notato che questi sintomi si verificano senza nemmeno toccare l'alcol!

La fonte osserva che il basso livello di zucchero nel sangue potrebbe non essere l'unica causa potenziale di questi sintomi e si consiglia di eseguire un esame del sangue per determinare la causa effettiva in quanto potrebbe essere qualcosa di più grave.

10. Ansia

Se senti un senso di ansia inspiegabile e non soffri di un disturbo d'ansia, potrebbe essere perché hai poco zucchero nel sangue. EverydayHealth.com nota che quando i nostri livelli di zucchero nel sangue diminuiscono, i nostri corpi rilasciano un ormone chiamato epinefrina, che viene rilasciato dalla ghiandola surrenale. Questo è un segnale per il nostro corpo per produrre più zucchero, con conseguente scarica di adrenalina.

Quando ci sentiamo ansiosi, i nostri corpi reagiscono in una lotta o in una fuga, quindi potrebbe reagire in modo ansioso come un modo di protezione. Tuttavia, se soffri di un disturbo correlato all'ansia, è importante cercare di distinguere la causa sia che si tratti di ipoglicemia o di un attacco di ansia legittimo.