10 pericoli nascosti di diete di disintossicazione alla moda

È probabile che, una volta o l'altra, hai acquistato una dieta fad, pillola, polvere o detergente liquido che ha promesso "incredibili risultati di perdita di peso!" E quando molte di queste pulizie alla moda sono sostenute dai risultati di celebrità strabilianti-I ' Se guardi il tuo Master Cleanse, Beyoncé, di solito fanno persone normali, come noi, che corrono fuori e spendono cifre esorbitanti in una dieta che non è stata testata o certificata per la salute.

Mentre molte persone potrebbero tentare una dieta detox perché sperano di liberare il loro corpo dalle tossine chimiche e dagli ingredienti lavorati, oltre a versare qualche chilo; il problema è un'improvvisa mancanza di calorie e l'energia nella vostra dieta vi lascerà malnutrito e affamato.

Mentre potrebbe aver senso che meno mangi; più peso perderai, privando i nostri corpi di nutrimento adeguato per raggiungere la perdita di peso è semplicemente pericoloso.

Ecco dieci pericoli nascosti delle diete detox alla moda ...

1. Carenza di vitamina

Quando ingerisci poco più dell'acqua che contiene un po 'di essenza di frutta, il corpo brucia energia senza cibo da rifornire. Ciò che accade è una vasta assenza di vitamine e sostanze nutritive, che possono diventare pericolose se durano più di una settimana. Ad esempio, una mancanza di vitamine e sostanze nutritive può causare debolezza, mal di testa, palpitazioni cardiache, irritabilità, perdita di memoria, collasso, problemi alla vista e lasciare il corpo incline all'infezione.

2. Deterioramento del muscolo

Limitare il nutrimento per un lungo periodo di tempo finirà per mettere il tuo corpo in stato di fame, come se fossi in una situazione di carestia. Ciò significa che il corpo preserverà le cellule adipose e inizierà a prendere energia (calorie) dal tessuto muscolare magro per funzionare. Mentre il corpo mangia i tuoi muscoli, il tuo metabolismo rallenta a passo d'uomo e sarà ancora più difficile bruciare calorie una volta che inizierai a mangiare di nuovo.

3. Palpitazioni cardiache

Le diete disintossicanti o diete di qualsiasi tipo che bloccano l'apporto calorico spesso causano un battito cardiaco irregolare a causa di un pericoloso squilibrio elettrolitico. Gli elettroliti, che sono responsabili per l'alimentazione delle funzioni nervose e muscolari del corpo, spesso causano problemi cardiaci (ad es. Aritmie) se i livelli si esauriscono nel lungo periodo.

4. Perdita dei capelli e diradamento

Privare il corpo di vitamine e minerali essenziali causerà spesso la perdita di capelli, la disidratazione, la fragilità e infine la caduta. Una dieta sana svolge un ruolo importante nel ciclo di crescita dei capelli. La mancanza di sostanze nutritive non solo farà crescere i capelli a un ritmo più lento; fermerà nuovi capelli dalla formazione per sostituire i capelli persi.

5. Depressione

Noterai che mancare un pasto ti farà spesso essere irritabile, lunatico e decisamente pronto a strappare la testa della persona più vicina. Questo è un grande motivo per cui le diete detox esacerbano i livelli di zucchero nel sangue seguiti da sintomi depressivi se mantenuti per un lungo periodo. La mancanza di sostanze nutritive come l'acido folico e la vitamina B12 spesso causano poca energia e malinconia.

6. Dolore addominale e digestivo

Diete liquide che non tengono conto di abbastanza zinco, proteine, vitamina A e vitamina B causano spesso diarrea esplosiva e liquida, disidratazione, gonfiore addominale e dolore nel rivestimento intestinale. Questi particolari nutrienti aiutano a rivestire il rivestimento intestinale per rendere i movimenti intestinali morbidi e confortevoli. Ovviamente, la mancanza di questi stessi nutrienti può rendere la digestione e i movimenti intestinali dolorosi e disfunzionali.

7. Sistema immunitario ridotto

Man mano che il tuo corpo si abitua a esaurire le riserve di vitamine e calorie, si spegnerà naturalmente alcuni sistemi, incluso il sistema immunitario, lasciandoti vittima di batteri e virus esterni, infezioni e malattie.

8. Salute della pelle

Oltre a rischiare quelle ciocche lucide e spesse, affamare il corpo e esaurire le riserve di sostanze nutritive causerà anche il caos sulla pelle. Si possono verificare improvvisi attacchi di acne e la pelle diventerà pastosa, disidratata, traballante e priva di colore sano a causa della grave carenza di vitamina A ed E.

9. Anemia

Diete e disintossicamenti restrittivi causano spesso carenza di ferro e portano ad anemia, una carenza di globuli rossi o di emoglobina nel sangue, dovuta alla limitazione di cibi ricchi di ferro come carne rossa magra, o alla limitazione di yogurt, mandorle, legumi e noci, che tutti incoraggiano l'assorbimento del ferro.

10. calcoli biliari

Qualsiasi grave cambiamento nella dieta che limiti l'assunzione di vitamine e sostanze nutritive essenziali può lasciare il corpo incline a calcoli biliari. Questo si verifica durante i periodi di rapida perdita di peso quando digiuno o disintossicazione fa sì che il corpo espellisca il colesterolo extra in quanto produce bile, il che può causare calcoli biliari.