10 eroi di lotta anti-influenzale in vacanza

È la stagione delle gite last minute al centro commerciale, delle sessioni di avvolgimento a tarda notte, dei pasti grassi per le vacanze e non dimenticare tutti gli stress familiari e finanziari che portano al sonno perduto! Non c'è da meravigliarsi del fatto che molti di noi abbiano avuto l'influenza a un certo punto prima di Natale.

Certo, anche se ci sono overhead contro la tosse e rimedi contro il freddo che puoi usare per combattere, ma molte persone preferiscono più rimedi naturali contro l'influenza quando i loro corpi sono già deboli e malati.

Quindi prepara la tua famiglia per il lungo, miserabile raffreddore e la stagione dell'influenza in arrivo con le seguenti dieci difese immunitarie natalizie e eroi antinfluenzali ...

1. Aglio

Combatte le canne fumarie e il sangue succhiando i vampiri con un solo chiodo di garofano, l'aglio imballa un forte pugno grazie ai composti solforici che potenziano l'immunità, allina e allicina. Entrambi sono noti per la loro naturale abilità antibiotica e la capacità di inibire la crescita dei batteri, il lievito ei funghi e di ridurre i sintomi generali di raffreddore e influenza.

2. Tè verde

Il tè verde ricco di antiossidanti aumenta la funzione immunitaria, che lo rende un'efficace prevenzione e combattente contro l'influenza. Consumalo qualsiasi possibilità di ottenere in forma di bevanda calda e fredda, così come in forma di capsule. Quindi quest'inverno, ti consiglio di bere quella seconda tazza di caffè con tè verde, specialmente se ti senti come se stessi scendendo qualcosa.

3. Miele

Gli studi dimostrano che la dolcezza della natura, in particolare il miele di grano saraceno, può fare la sua parte per ridurre la tosse con il rivestimento e lenire le gole irritate. È anche noto per le sue proprietà lenitive: un cucchiaino di miele in una tazza di tisana può ridurre la tosse ostinata al momento di coricarsi e aiutarti a dormire.

4. Zuppa di pollo

Si scopre che la cura della mamma per il raffreddore e l'influenza non è solo un bel abbraccio caldo per l'anima; è anche ricco di vitamina A, che aumenta naturalmente l'immunità del corpo contro gli invasori stranieri. Inoltre, è possibile incorporare così tanto in una ciotola di zuppa di pollo per aumentare le sue carote prodezze antinfluenzali, che sono un'eccellente fonte di beta-carotene, nonché cipolle e aglio ricchi di antibatterici!

5. bacche di sambuco

Le arance non hanno nulla sui sambuco! Questi piccoli fagotti viola contengono una forte vitamina C, vitamina A, beta-carotene, flavonoidi e polifenoli che non solo allevia l'infiammazione, ma fermano anche i virus dell'influenza A (o H1N1) e B nelle loro tracce!

6. Peperoncini

Scendendo con un naso che cola? Bene, allora è ora di alzare il fuoco ... non a casa tua, ma nel tuo cibo! La capsaicina, il composto naturale presente nei peperoncini piccanti, cancella istantaneamente quei passaggi nasali per aiutarti a respirare meglio e sbarazzarti dei germi. Quindi aggiungere un pizzico di peperoncino tritato o secco in una ciotola abbondante di zuppa o stufato per facilitare la congestione fredda.

7. Spezie

Spezie, come cannella, curcuma, coriandolo e chiodi di garofano e super ricchi di antiossidanti, che potenziano il sistema immunitario e aiutano a prevenire l'influenza. Se avverti un solletico o una tosse, mescola un pizzico di cannella o chiodi di garofano nella tua farina d'avena mattutina, caffè o sidro di mele caldo per evitare che l'influenza si insinui.

8. Echinacea

Questo rimedio tradizionale utilizzato dai nativi americani contiene polisaccaridi, che hanno proprietà antivirali e antibatteriche e potenziano i globuli bianchi che combattono le infezioni. Assumere solo 3 grammi di Echinacea purpurea (in forma di tè o integratore) ogni giorno può aiutare a ridurre i sintomi influenzali e metterti sulla via del recupero.

9. Yogurt

Sappiamo già che lo yogurt favorisce la crescita di batteri sani nel sistema digestivo, ma forse non lo sapevi: la funzione immunitaria si verifica nel tratto digestivo!

10. Riposo

La cosa migliore che puoi fare per il tuo corpo e la tua mente quando sei malato è darti un riposo adeguato per recuperare l'influenza. Quindi assicurati di avere abbastanza zzz in questa vacanza per aumentare la forza e l'immunità naturale per combattere un raffreddore o un'influenza in sospeso.