I 10 Motivatori della paura più comuni

Si dice che la paura sia l'emozione più potente conosciuta dall'umanità. Più potente persino dell'amore. La nostra stessa sopravvivenza dipende da questo. La paura è innescata nella parte più primitiva del nostro cervello. La parte responsabile di allertare e proteggerci dal pericolo. Tenerci al sicuro Ci tiene in vita La paura nella forma della risposta di lotta o fuga allo stress originatasi con i nostri primi antenati di fronte a pericolo di vita.

Quando l'uomo delle caverne inciampò nel percorso di una tigre dai denti a sciabola, il suo combattimento o la sua risposta di volo fu attivata. Il suo battito cardiaco aumentò, pompando sangue ossigenato ai suoi muscoli, il suo ritmo respiratorio aumentò, il sangue fu deviato dal suo cervello e dagli organi per rifornire i suoi muscoli e l'adrenalina fu rilasciata nel suo sangue. Tutte queste cose si sono verificate in modo da poter combattere la tigre o correre per la sua vita. Non abbiamo più tigri dai denti a sciabola con cui combattere. Tuttavia oggi sono spesso le nostre paure irrazionali che ci spingono a correre in cerca di copertura. Diamo un'occhiata più da vicino a ciò che motiva gli umani a temere ...

1. Paura di fallimento

La paura di fallire o "l'aticifobia" può essere così paralizzante da impedirti di andare avanti per raggiungere i tuoi veri obiettivi. Le persone che soffrono di questa paura spesso indeboliscono inconsciamente i loro sforzi per evitare delusioni o fallimenti. Molte persone che crescono con genitori eccessivamente critici portano con sé l'umiliazione e la negatività nell'età adulta. Questa paura può essere mostrata come una riluttanza a provare qualcosa di nuovo, auto-sabotaggio, ansia, bassa autostima e perfezionismo.

La paura del fallimento può fungere da catalizzatore per malattie mentali come disturbo d'ansia generalizzato, depressione o disturbo ossessivo-compulsivo. Alcune persone che hanno paura di fallire possono apparire vittoriose in un'area come l'accumulo di ricchezza, ma soffrire nelle loro relazioni interpersonali. Non sono in grado di raggiungere un equilibrio tra lavoro e vita privata e non si sentono mai felici, non importa quanti soldi acquistano.

2. Paura del successo

Per alcune persone che soffrono di PTSD (disturbo da stress post-traumatico), i sentimenti di eccitazione associati al successo o al rendimento si sentono spiacevolmente simili ai sentimenti provati durante il traumatizzante evento passato. Questo può portarli ad evitare qualsiasi e tutte le circostanze che inducono l'eccitazione nelle loro vite al fine di mantenere un senso di sicurezza e calma.

Un altro motivo per cui le persone temono il successo è legato a messaggi misti inviati dalla società riguardo a coloro che hanno successo. È stato collegato a caratteristiche negative come la competizione, l'invidia o il male. Altri ancora possono avere maltrattamenti verbali interiorizzati, come sentirsi dire che erano dei perdenti o non sarebbero mai stati di molto. Successivamente vivono fino a queste aspettative.

3. Paura di morire

La paura della morte (thanatophobia) è una paura anormale e persistente della propria mortalità, che causa grave ansia e angoscia. Le persone anziane con scarsa integrità dell'Io, molteplici problemi fisici e psicologici spesso sperimentano livelli più elevati di ansia legata alla morte. Anche i più giovani possono essere colpiti.

Tragicamente, per alcuni la paura della loro futura scomparsa può essere così travolgente da dimenticare di vivere nell'ora. Altre variazioni di questa paura includono la paura di morire da soli, la paura di morire nel dolore e la paura di morire senza tutte le capacità mentali intatte.

4. Paura dell'impegno o intimità

Circa il 17% degli adulti soffre di paura dell'intimità o della vicinanza nelle relazioni. Questo modello inconscio di interazione proviene da radicate reazioni biologiche nel cervello associate a certe pratiche genitoriali durante l'infanzia. Le persone con questa paura spesso hanno respinto o respinto i genitori che non erano in grado di soddisfare i loro bisogni di infanzia per la sicurezza. I genitori possono aver ridicolizzato la debolezza del bambino come debolezza o usato la vergogna per controllarli (per esempio, "i ragazzi non piangono").

Quando un bambino non è in grado di esprimere le proprie emozioni e un genitore reagisce con intolleranza, rifiuto o punizione che lascia al bambino una sola opzione. Per evitare le emozioni negative del tutto e la spiacevolezza che porta. Da adulti, questi bambini ignorano i segnali sociali che indicano di essere emarginati o rifiutati. L'intimità nelle relazioni crea vulnerabilità con possibilità di rifiuto e ferite, e quindi viene spesso evitata dalle persone che soffrono di questa paura.

5. La paura dei ragni

L'aracnofobia è una paura intensa e irrazionale dei ragni. È una delle paure più antiche e più note. Alcuni scienziati hanno teorizzato che l'aracnofobia è una paura evolutiva sviluppata nel corso dei secoli per proteggerci. Questo perché molti ragni sono velenosi e possono causare infezioni, malattie o morte.

Ricercatori nel Regno Unito hanno scoperto che ben il 32% delle donne e il 18% degli uomini hanno espresso sentimenti di ansia o paura estrema attorno ai ragni. Le cause dell'aracnofobia possono includere una risposta appresa testimoniando che gli altri hanno paura dei ragni, uno squilibrio chimico nel cervello o un'esperienza di vita traumatica che coinvolge i ragni.

6. Paura di volare

La paura di volare è la paura di trovarsi a bordo di un elicottero o di un aereo mentre vola in aria sopra il terreno. Questa paura può essere una risposta appresa alla paura di altri simili o può svilupparsi in risposta a un evento traumatico durante la fuga. Per esempio se durante un volo, la turbolenza estrema richiedeva un atterraggio di emergenza; una persona può sviluppare ansia o paura di volare in futuro.

Statisticamente, il volo è uno dei modi di trasporto più sicuri. Un altro fattore che può giocare un ruolo in questa paura irrazionale è che gli esseri umani non possono volare naturalmente. Siamo creature terrestri, abituate ad avere entrambe le gambe a terra in ogni momento. Cadere ci rende vulnerabili e fuori controllo. Volare è innaturale per noi e può esacerbare i sentimenti di perdita di controllo e ansia.

7. Paura di parlare in pubblico

Glossophobia è la paura di parlare in pubblico e può affliggere persone di ogni ceto sociale. Questo può manifestarsi come paura generalizzata del parlare, paura di parlare di fronte agli altri o quando colpisce attori e musicisti può portare a paura del palcoscenico. I sintomi possono includere ansia estrema o panico prima o al solo pensiero di rivolgersi a un gruppo di persone. Possono insorgere sintomi fisici, verbali e non verbali.

I sintomi fisici associati alla paura di parlare in pubblico possono includere nausea, sudorazione, secchezza delle fauci, aumento della pressione sanguigna, tensione muscolare e battito cardiaco accelerato. Alcuni sintomi verbali includono pause vocali, voce tremante, balbuzie o incapacità di parlare. I ricercatori hanno stimato che oltre il 75 per cento delle persone ha un certo grado di ansia nel parlare in pubblico e la maggior parte teme di parlare in pubblico più di quanto teme la morte.

8. Fear of Heights

L'acrofobia è una paura irrazionale delle altezze. Questa paura ha le sue radici come difesa sana per tenerci al sicuro dal fare cose come camminare da una scogliera. Tuttavia, quando portato all'estremo, può essere debilitante e farci congelare. Per esempio alcune persone provano un'ansia estrema e paralizzante al solo pensiero di salire su una scala o di alzarsi su un tetto.

Queste attività possono essere perfettamente sicure se vengono prese le opportune precauzioni. Questa paura irrazionale colpisce migliaia di persone. Giovane, vecchio, maschio, femmina. Personaggi famosi afflitti da una paura dell'altezza includono Whoopie Goldberg, John Madden e Woody Allen. Quindi, se soffri di paura dell'altezza, puoi trarre conforto dal fatto che non sei solo.

9. Fear of the Dark

Questa paura irrazionale è comune in milioni di bambini la cui ansia aumenta quando le luci si spengono prima di andare a letto. Secondo il dott. Jenn Berman, PhD, "La paura dell'oscurità tende ad evolversi nel tempo in cui i bambini sono abbastanza grandi da avere un senso dell'immaginazione." Questo si verifica comunemente tra i 2 ei 3 anni. A questa età i bambini hanno difficoltà distinguere la fantasia dalla realtà.

Di notte c'è meno stimolo a tenere occupata la mente e la loro immaginazione può scatenarsi. Questo è un momento in cui possono immaginare mostri sotto il letto o nell'armadio pronti a scendere su di loro nel momento in cui le luci si spengono. Lasciare una luce accesa nell'atrio o una luce notturna nella stanza può essere utile per i genitori. Limitare il tempo della TV e monitorare attentamente ciò che i bambini guardano può anche aiutare a ridurre le paure notturne.

10. Paura di rifiuto

La paura del rifiuto è una paura umana profondamente radicata che può essere particolarmente problematica. Gli esseri umani sono da tempo accettati e questo bisogno primitivo di base è radicato nella nostra stessa sopravvivenza come specie. I bambini che crescono in famiglie disfunzionali possono andare verso estremi malsani per essere accettati da partner o coetanei romantici. Di solito soffrono di scarsa autostima e temono di essere ostracizzati o rifiutati. Immaginano conseguenze catastrofiche a causa del mancato adeguamento. La lotta o la risposta al volo allo stress può essere innescata, causando loro di correre rischi pericolosi o andare agli estremi per evitare di essere respinti dalla loro cerchia sociale.

D'altra parte, se diventano appiccicosi o vanno fuori bordo possono inavvertitamente causare il rifiuto, che hanno faticato così tanto da evitare. Come tutte le paure, la paura del rifiuto non si verifica in isolamento. Se trovi la tua vita congelata dalla paura irrazionale, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale per riportarti in pista. Prima prendi il controllo, prima la paura non governerà più la tua vita.