10 motivi per cui la depressione colpisce a metà vita

Se avvicinarsi a quaranta è un grande peso blu sulle spalle, non sei solo.

La depressione che colpisce durante la mezza età (dai 40 ai 50 anni) è in realtà abbastanza comune in tutto il mondo, secondo la ricerca del National Institutes of Health. Il problema è che i sintomi della depressione di mezza età spesso si sovrappongono e coincidono con le normali transizioni e cambiamenti di mezza età, come perimenopausa, carenza di ormoni e vitamine, pensionamento, sindrome del "nido vuoto" e altro.

Ecco dieci modi sorprendenti in cui la depressione può manifestarsi nella mezza età ...

1. Disturbi del dolore cronico

Se stai vivendo con una condizione di dolore cronico (cioè lupus o artrite reumatoide), nelle occasioni di mezza età potresti anche diventare depresso. Questo circolo vizioso di solito emerge come questo: il dolore peggiora, la depressione diventa più grave e il dolore si intensifica ulteriormente. Uno studio di 12 mesi che ha coinvolto 500 pazienti dell'assistenza primaria nel dolore dell'Università dell'Indiana ha concluso che il dolore e la depressione si verificano in circa 50 perentori di incidenza.

2. Testosterone basso

La bassa produzione di testosterone (ormone sessuale) colpisce più del desiderio sessuale, secondo una ricerca condotta dal National Institutes of Health. Bassi depositi di testosterone, che tendono a diminuire con l'avanzare dell'età, possono portare a disfunzione erettile negli uomini, così come a bassa energia, diminuzione della libido, aumento di peso, debolezza ossea, perdita di capelli e, infine, depressione in entrambi i sessi. Tuttavia, la terapia ormonale sostitutiva può aiutare ad alleviare questi sintomi.

3. Pensionamento

Ritirare dal lavoro può essere un capitolo nuovo e positivo nella tua vita se lo riempi di hobby, viaggi e legame coniugale. Tuttavia, molti anziani si deprimono poco dopo il pensionamento, secondo uno studio di ricerca condotto dall'Institute of Economic Affairs con sede nel Regno Unito e dalla Age Endeavour Fellowship. Lo studio ha rilevato che durante il pensionamento circa il 40% degli individui diventa clinicamente depresso, mentre il 60% sviluppa un disturbo fisico.

4. Inizio della menopausa

La perimenopausa (la transizione verso la menopausa) è piena di vampate di calore, periodi irregolari, calo del desiderio sessuale, squilibri dell'umore e perdita del sonno. Non c'è da meravigliarsi che questa montagna russa ormonale lascia alle donne la sensazione di essere infelici. Uno studio del 2006 sui cicli dell'umore dei ricercatori di Harvard ha rilevato che 1 donna su 6 senza storia medica di depressione mostrava sintomi di depressione durante la perimenopausa.

5. Non abbastanza tempo "Me"

Se stai soffocando sotto i molti obblighi della vita lavorativa, della vita sociale, della famiglia, dei genitori e delle finanze, rischi di diventare clinicamente depresso. Infatti, uno studio di ricerca condotto dai Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) ha rilevato che gli americani di oggi hanno maggiori probabilità di commettere suicidio che morire in incidenti automobilistici. I dati hanno riportato che i tassi di suicidio per gli uomini di mezza età sono aumentati del 50% mentre i tassi di suicidio per le donne sono aumentati del 60% nell'ultimo decennio e hanno attribuito quella depressione alle enormi richieste di prendersi cura dei propri figli, coniuge e genitori anziani.

6. Sindrome "nido vuoto"

La mezza età è spesso caratterizzata da transizioni: menopausa, pensione e figli che escono di casa per la prima volta. Se le modifiche vengono considerate come perdite, un "nido vuoto" può lasciarti depresso, non valutato e solo. Piuttosto, dedica questo nuovo periodo alla reinvenzione di te stesso, al legame con il coniuge e gli amici e alla ricerca di nuovi hobby e interessi.

7. La solitudine

Potresti sentirti invalidato a causa del pensionamento, non amato in un matrimonio non solidale, o solitario se un bambino parte per un college - in entrambi i casi puoi diventare depresso senza un buon sistema di supporto sociale o emotivo. Qui è dove possedere un animale domestico può ridurre il tasso di depressione negli adulti di mezza età. Uno studio di John Hopkins ha scoperto che vivere con un amico peloso riduceva i tassi di depressione, stress, ipertensione e solitudine mentre aumentava l'autostima, la felicità e la salute fisica.

8. Carenza di vitamina B

I ricercatori di Psichiatria e neuroscienze comportamentali dell'Ospedale di San Giuseppe di Toronto hanno trovato un legame convincente tra la carenza di vitamina B - la causa comune di affaticamento e depressione negli anziani. Ha senso; mentre invecchiamo e la produzione di acido dello stomaco diminuisce, otteniamo sempre meno B12 dal cibo. Tuttavia, mangiare cibi ad alto contenuto di vitamina B12, integrare e ottenere un B12 somministrato dal medico può aumentare i negozi di B12 essenziali.

9. La morte di un coniuge

Ovviamente, il dolore per la morte di un coniuge è una forte causa di depressione. Una ricerca condotta dal National Institutes of Health ha rilevato che il 24 per cento dei vedovi recenti (circa 2 mesi dopo la morte del coniuge) ha soddisfatto i criteri per la depressione. Tra quelli considerati depressi, i soggetti sono stati nuovamente consultati a 7 mesi e 13 mesi dopo la morte, in ciascun periodo il tasso di depressione è aumentato significativamente.

10. Condizioni tiroidee

Sia la tiroide iperattiva che, più comunemente, la tiroide sotto-attiva possono causare depressione negli adulti di mezza età, con conseguenti sintomi quali affaticamento, stitichezza, battito cardiaco irregolare e persino convulsioni. Ricorda che le malattie della tiroide sono spesso ereditarie (nel senso che vengono tramandate da genitore a figlio).