10 cose che le persone cercano di perdere peso non vogliono sentire
Quindi hai deciso di perdere peso. Sei entrato in una palestra, stai seguendo una nuova dieta e stai leggendo su cambiamenti dello stile di vita che possono aiutare con la perdita di peso. Ti senti motivato e determinato a riuscire. Poi qualcuno vicino a te apre la bocca e dice esattamente quello che non vuoi sentire. Al massimo, sei seccato. Nel peggiore dei casi, ti fa perdere l'equilibrio e influisce sui tuoi progressi.
Siamo stati tutti lì. Perdere peso è difficile e restare concentrati richiede impegno. Il tuo ambiente, specialmente le persone che ti circondano, possono avere un impatto sul successo. Probabilmente sai che non dovrebbe importare cosa pensano o dicono le altre persone, ma alcuni commenti sono difficili da digerire. Se si commentano gli obiettivi di perdita di peso di altre persone, sii rispettoso ed evita queste dieci cose che le persone che cercano di perdere peso non vogliono mai sentire ...
1. "Dovresti mangiarlo davvero?"
È piuttosto maleducato quando qualcuno ti chiede se devi o meno mangiare qualcosa perché stai cercando di perdere peso. Cosa sanno? Non hai chiesto la polizia del cibo. La persona che ha detto che sta pensando che se stai cercando di perdere peso, non dovresti mangiare certe cose, anche se non sanno quale sia il tuo piano o come ti stai avvicinando alla perdita di peso, e la linea di fondo è che non sono affari loro. Direttamente affermando che qualcuno non dovrebbe mangiare qualcosa perché potrebbe essere ricco di calorie, grassi o zuccheri non è mai appropriato. Semplicemente non è il tuo posto per giudicare gli altri, e molte diete efficaci non escludono comunque interi gruppi di alimenti.
2. "È facile perdere peso"
Una delle cose peggiori che qualcuno possa dire quando stai cercando di perdere peso è quanto sia facile farlo. Ogni corpo è diverso, e mentre alcune persone possono facilmente perdere 10 o 20 sterline con poco sforzo, non è certo la norma. Un sacco di persone lottano con la perdita di peso e hanno bisogno di una varietà di cambiamenti nella loro dieta, esercizio fisico e stile di vita generale per perdere peso e tenerlo fuori. Essere consapevoli della difficoltà e delle sfide con cui il tuo amico, collaboratore o membro della famiglia ha a che fare è molto importante, quindi anche se perdere peso è facile per te, non dare per scontato che sia altrettanto facile per qualcun altro.
3. "Hai perso peso?"
Traduzione: non sembra che tu abbia perso alcun peso. Quando cerchi di perdere peso, non hai bisogno che qualcun altro segua il tuo successo o la sua mancanza. Se sei in linea con i tuoi obiettivi e stai monitorando la tua perdita di peso, probabilmente sei orgoglioso di te stesso (e giustamente!). Il successo, anche a piccole dosi, può essere un grande motivatore, e in ogni caso ci vuole tempo per perdere peso in modo permanente. Ma se arriva qualcuno e ti chiede se hai perso del peso, può buttarti giù perché non vedono la differenza che vedi o prova. Invece, le persone intorno a te dovrebbero offrire supporto e non giudizio, quando necessario.
4. "Basta ritagliare lo zucchero / il glutine / i carboidrati per perdere peso"
Non c'è "solo" sulla dieta, e molte delle diete che tagliano completamente interi gruppi di alimenti non sono salutari o necessari. Essere in buona salute e perdere peso non dovrebbe essere una soluzione rapida, una dieta a dieta veloce. Potresti finire per eliminare le sostanze nutritive essenziali, e le probabilità sono che, una volta interrotta la dieta per schianti, il peso tornerà abbastanza velocemente. Una buona risposta a qualcuno che dice semplicemente di tagliare qualcosa è che stai seguendo una dieta sana ed equilibrata adatta al tuo corpo e ai tuoi obiettivi. Nessuno ha bisogno di conoscere i dettagli e essere fiducioso nel tuo approccio ti aiuterà a tenerti in pista.
5. "Non hai mai provato quella dieta prima?"
Evidenziare i fallimenti passati è sfortunatamente un commento comune e selvaggiamente inappropriato. Perdere peso può essere difficile ea volte è necessario fare diversi tentativi prima che si attacchino, o provare diverse varianti per ottenere risultati. Scoprire cosa funziona per il tuo corpo e cosa ti tiene motivato quando perdere peso è una sfida. Non è necessario ricordare ciò che hai fatto prima, perché ciò che conta è ciò che stai facendo ora. Se qualcuno dice "Non hai provato quella dieta prima?", Non lasciarti prendere da te, sii fiducioso e continua a concentrarti sul presente.
6. "Non perdere troppo peso"
L'avvertimento di non perdere troppo peso è strano. Una variazione è "Non diventare anoressico". È spiacevole che quelli intorno a te non credano che tu stia davvero mirando a uno stile di vita sano e sappia sulle abitudini alimentari sane e sull'esercizio fisico regolare. Le persone che danno questo avvertimento di solito si preoccupano solo che morirai di fame o che pensi di aver bisogno di perdere molto peso per avere un bell'aspetto. Riguarda le loro insicurezze e non le tue. Sforzati di sentirti sicuro nelle tue decisioni e nel tuo approccio e la fiducia che mostrerai probabilmente li allontanerà dalle tue spalle.
7. "Ho preparato dessert solo per te"
Ah, il senso di colpa. Non c'è niente di simile alla sensazione di terrore quando qualcuno prepara un dessert, o meglio ancora, il tuo dessert preferito, solo per te. La persona potrebbe non aver saputo che stavi cercando di perdere peso, ma questo non migliora la situazione. Se sapessero della tua dieta e ce l'hanno fatta comunque, probabilmente sono insicuri riguardo alle loro abitudini alimentari e stanno cercando di spingere il cibo su di te. Questi spacciatori di cibo insistono spesso a portare a casa gli avanzi, oltre a spingerti almeno a provarlo. Ma non lasciare che il senso di colpa ti faccia crollare. Se la tua dieta non consente il dessert, pratica dicendo no.
8. "Sei bella come sei"
In un altro contesto, qualcuno che dice che sei bella può essere un complimento molto lusinghiero ed edificante. Ma quando stai cercando di perdere peso, sentirti dire che sei bello così come sei può causare sentimenti contrastanti. In un mondo ideale, fare scelte salutari e mantenere un buon peso basato sulla tua età e genere deriva dal tuo desiderio di essere sano nel complesso, non per renderti più bello al mondo esterno. Nessuno dovrebbe giudicarti secondo le tue dimensioni e chi ti è vicino dovrebbe farti trovare la strada giusta per un peso e uno stile di vita sani.
9. "Just A Little Will not Hurt"
Ci sono diverse varianti di questo commento, da "Basta provare un morso" a "Avere un piccolo pezzo". Il fatto è che, anche se molte cose sono buone con moderazione, non c'è bisogno di penzolare qualcosa che qualcuno sta cercando di ridurle in faccia. La tua dieta potrebbe permettere una dolce sorpresa ogni tanto, ma se oggi non è uno di quei giorni, essere deriso con un piacere colpevole lo rende solo più difficile. Un piccolo biscotto o solo un assaggio di torta quando sai che non dovresti farti desiderare di più. Quindi, se non dovessi averlo, sii forte, pensa ai tuoi obiettivi e dì di no.
10. "Basta mangiare di meno"
Wow, mangiare di meno mi farà dimagrire? Perché non ci ho pensato? Questa domanda (e nota il sarcasmo) può farti impazzire. Essere detto di mangiare meno per perdere peso non solo può essere estremamente malsano, ma spesso non funziona e potrebbe finire per farti ingrassare. Seguire una dieta equilibrata è superiore alla quantità che si mangia. Il controllo delle porzioni e il taglio degli snack malsani sono modi efficaci per aiutarti a perdere peso, ma non è così semplice come mangiare di meno. E anche se perdi peso a causa del digiuno e della riduzione, probabilmente non è quello che i medici considererebbero salutare. Quindi, invece, concentrati su ciò che mangi per aiutare a perdere peso.