30 minuti di esercizio al giorno risultati in perdita di peso: altrettanto buono di un'intera ora

I ricercatori hanno definito "funzionante" abbastanza attivo da produrre sudore. Ai partecipanti è stato detto di mangiare normalmente durante la durata dello studio. Lo studio ha avuto luogo in un periodo di 13 settimane e i risultati sono stati sorprendenti. Il gruppo di esercizi moderati perse 2 sterline in più rispetto al gruppo con esercizi alti. Questo risultato non è stato spiegabile.

Calcolando scientificamente le calorie consumate e bruciate durante l'esercizio, il gruppo di esercizi moderati ha effettivamente usato più energia di quanto previsto. La conclusione è stata che esercitarsi per 30 minuti potrebbe aumentare il metabolismo e mantenere il corpo a bruciare più energia a lungo dopo aver smesso di allenarsi. Uno dei ricercatori, Mads Rosekilde, afferma che "una parte della spiegazione potrebbe essere che le persone hanno trovato 30 minuti di esercizio così fattibile da avere il desiderio e l'energia per un'attività fisica aggiuntiva".

Fonte: Web MD