8 modi in cui aiutare gli altri ti aiuta a vivere più a lungo

La notizia della morte di Nelson Mandela ha rattristato il mondo. L'icona anti-apartheid e il primo presidente nero del Sudafrica, guidarono altruisticamente la transizione pacifica dalla regola del solo bianco nel suo paese e lasciarono un'impressione duratura di uguaglianza e pace in tutto il mondo, passati giovedì scorso all'età di 95 anni. una vita felice e gratificante, ben vissuta, che sostiene numerosi studi medici che sostengono che coloro che si offrono volontari - per aiutare i malati, i poveri, gli affamati, gli abusati e i diseredati - vivono più a lungo grazie ai loro atti disinteressati.

Sembra che gli effetti sulla salute del lavoro caritatevole siano così buoni sia per il corpo che per la mente e l'anima che la vostra gentilezza riduca effettivamente i tassi di mortalità precoce di circa il 22 percento rispetto a individui che non agiscono caritatevolmente.

Ecco otto buoni motivi per cui aiutare gli altri ti aiuta a vivere più a lungo ...

1. Il volontariato in realtà ti rende più sano

Dare agli altri migliorando la propria salute, altruisticamente naturalmente, è un grande vantaggio del tuo lavoro disinteressato. Ad esempio, partecipare a passeggiate di beneficenza, maratone, fare le faccende per anziani, andare in bicicletta, raccogliere la spazzatura o camminare con animali domestici senza fissa dimora sono tutte forme fisiche di esercizio che ti aiutano a rimanere in forma.

2. Il lavoro di beneficenza ci offre uno scopo

I benefici mentali associati al volontariato spesso danno un senso a coloro che altrimenti si sentono un po 'impotenti. Per esempio, vedere le differenze fatte in una mensa o in un rifugio per donne può aiutare i volontari a sentirsi parte di qualcosa di più grande di loro per arricchire il loro senso dello scopo nella vita in generale.

3. Dare alle build l'autostima

Se hai mai prestato una mano, sai già che gli atti altruistici creano fiducia. Impegnarsi in una causa di gruppo fornisce un senso naturale di realizzazione, orgoglio e identità. Potenzia il modo in cui guardi e senti su te stesso e migliora la tua autostima complessiva.

4. Aiutare gli altri a guarire tutti coloro che sono coinvolti

Potresti iniziare a fare volontariato per aiutare gli altri. Tuttavia, ti renderai presto conto che ti stai anche aiutando. Il lavoro di beneficenza è una strada a doppio senso e studia questa affermazione con risultati che mostrano che dare aiuta il donatore a superare il dolore (cioè la perdita di un coniuge).

5. Dare aumenta l'umore

Uno studio dell'Università dell'Inghilterra di Exeter Medical School ha esaminato gruppi di volontari e ha scoperto che quelli con uno spirito generoso erano meno inclini alla depressione e hanno addirittura ridotto la depressione esistente, grazie alla soddisfazione, al miglioramento dell'umore e al benessere ottenuto attraverso il volontariato lavoro.

6. Concentrarsi su altri invece che su di te riduce lo stress

La ricerca medica dimostra costantemente che il volontariato abbassa significativamente i livelli di stress. Ad esempio, uno studio britannico ha chiesto a volontari con malattie croniche di spiegare gli auto-benefici del dare agli altri. La maggioranza ha convenuto che concentrarsi sui bisogni degli altri li ha aiutati a gestire lo stress una malattia cronica in modo più efficace.

7. Il lavoro di beneficenza ci connette

I volontari tendono a formare relazioni interpersonali più forti e più ricche rispetto a quelle che non fanno volontariato. Dopotutto, non è un modo per dire che dare tempo ed energia agli altri crea legami forti, un senso di connessione e una comunità nel lavorare per una causa comune.

8. Gli atti di gentilezza migliorano la salute immunitaria

È bello sapere che quei donatori disinteressati di tempo, energia, denaro, gentilezza e impegno raccolgono qualche ricompensa. Nel caso del volontariato, i suoi enormi benefici per la salute immunitaria. Gli scienziati affermano che dare agli altri ha un effetto positivo sul sistema immunitario a causa dell'aumento della produzione di serotonina. Questa sostanza chimica del cervello regola l'umore, calma l'ansia ed emette una reazione di "benessere" che rafforza la funzione del sistema immunitario.