6 fantastici trend di fitness per il 2017

Quindi, quali tipi di prodotti per l'esercizio fisico promettono di accelerare il tuo viaggio verso la forma fisica nel 2017? Diamo un'occhiata…

1. Tecnologia indossabile

Per prima cosa c'erano i pedometri che monitoravano il numero di passi che prendevi ogni giorno. Negli anni seguenti, le aziende hanno rilasciato dispositivi molto più avanzati in grado di tracciare tutto, dalla frequenza cardiaca alla qualità del sonno. Oggi, l'industria della tecnologia indossabile è cresciuta fino a diventare un'industria multimiliardaria, e si prevede che la crescita continuerà nel 2017.

Quindi, cosa c'è in futuro per la tecnologia indossabile? Aspettatevi maggiore raffinatezza, in altre parole, mentre i tracker di ieri hanno monitorato la frequenza cardiaca, quelli a venire saranno in grado di fornire calcoli precisi di quante calorie avete bruciato in un giorno, con guasti specifici in base al tipo di esercizio in cui ci si impegna.

2. Formazione a domicilio

In gran parte degli Stati Uniti, gennaio porta temperature gelide, granita e neve. È miserabile là fuori, un fatto che difficilmente aiuta gli americani a cercare disperatamente di bruciare le calorie delle festività natalizie. Non sorprende che molti si rivolgano alle palestre per aiutarsi a rimettersi in forma e, almeno per qualche mese, il numero di accessi alle palestre.

Tuttavia, potrebbe essere una tendenza morente. Questo perché molti esperti di fitness ora parlano di come puoi usare il tuo corpo e le forze di gravità per ottenere un buon allenamento. Chiamato allenamento per il peso corporeo, dipende da semplici esercizi che tutti conosciamo, dalle flessioni ai sit-up, i pull-up e gli squat saltanti. Queste mosse non richiedono pesi o macchine complesse. Invece, usano il proprio peso corporeo per bruciare calorie gravi a costo zero. Con l'economia che rimane turbata, è solo una questione di tempo prima che le persone inizino a rendersi conto di quanto possa essere economico entrare in forma.

3. Intervallo di formazione

Una bella, lunga corsa attraverso la città o la campagna in una luminosa giornata di sole può essere un ottimo esercizio e rilassante. Ma potrebbe non essere il modo migliore per bruciare calorie e rimettersi in forma. Invece, per massimizzare il consumo di calorie, prova gli intervalli, o come vengono spesso chiamati in questi giorni, l'allenamento ad intervalli ad alta intensità.

La differenza tra una corsa normale e gli intervalli è semplice: mentre una corsa lunga ti tiene ad un ritmo costante, con intervalli ti spingi vicino alla tua massima capacità prima di tornare ad un ritmo più gestibile. L'obiettivo è aumentare la frequenza cardiaca più velocemente e bruciare più calorie in meno tempo, il che rende questo allenamento ideale per le persone che hanno orari impegnativi.

4. Personal trainer

Un tempo era il fatto che solo le persone più ricche potevano permettersi di andare da un personal trainer. Ma ora molti centri fitness offrono programmi accessibili che rendono più semplice l'accesso alle opinioni degli esperti. Ad esempio, invece di allenarti con un professionista del fitness ogni giorno, puoi farti creare nuovi programmi di allenamento per te una volta alla settimana o anche una volta al mese.

In sostanza, puoi trattare un professionista del fitness come qualsiasi altro professionista che visiti in modo irregolare. Allo stesso tempo, c'è anche la possibilità di lavorare con un esperto di fitness più regolarmente, che è un'opzione popolare per chi ha meno esperienza in palestra.

5. Allenamento della forza

In passato, le persone che desideravano perdere peso si concentravano praticamente tutto il loro tempo e le loro energie su esercizi cardiovascolari come corsa, bicicletta, nuoto o la macchina ellittica. Ma molti esperti di fitness ora credono che il cardio deve essere solo una parte di un regime di allenamento bilanciato che include anche l'allenamento della forza.

Questo perché l'uso di pesi (e soprattutto pesi liberi) aiuta a costruire la massa muscolare magra, che può rendere più facili gli esercizi cardio e consentire di bruciare calorie anche a riposo. Inoltre, l'allenamento della forza può aiutare ad aumentare il metabolismo, contribuendo a mantenere alti i livelli di energia e il potenziale di bruciare i grassi.

6. Attività di fitness di gruppo

Qual è uno dei principali motivi per cui la gente smette di allenarsi? La monotonia: metti semplicemente, se lavori molto da solo, ci sono buone possibilità che inizierai a trovare la tua routine noiosa. Questo può portare a smettere di allenarsi del tutto, aumentando le probabilità che aumentino di peso e smettano di soddisfare i loro obiettivi di allenamento.

La formazione di gruppo può essere la risposta. Lavorare con altre persone ti dà il supporto necessario per raggiungere i tuoi obiettivi di allenamento. E questo non deve solo coinvolgere gli allenamenti in palestra, ma può anche significare frequentare lezioni entusiasmanti, di alta energia o praticare sport di gruppo intensi, come il calcio o l'hockey.