6 motivi I postumi di una sbornia peggiorano con l'età

Ho girato il grande 4-0 il 13 febbraio. Ora potrebbe essere tutto nella mia testa, ma il mio corpo risponde a una notte di bere molto diversamente da quando avevo 20 anni, 30 anni o anche 30 anni. All'università, potrei legarmene una fino alle prime ore del mattino, andare a casa e scrivere un foglio di 20 pagine, dormire sul pavimento di un amico, e alzarmi per una lezione di otto ore senza problemi! Tuttavia, ora una mattina presto mi fa interrogare alcuni bicchieri di vino a cena.

È tutto nella mia testa o il mio corpo risponde a bere più severamente con l'età? Vediamo cosa hanno da dire gli esperti di salute sul bere, l'alcol e il metabolismo legati all'età, e i postumi della sbornia quando invecchiamo ...

1. The Morning After

La ricerca dell'Istituto nazionale sull'abuso di alcol e l'alcolismo (NIAAA) fornisce il controllo di realtà di cui abbiamo bisogno in una foschia indotta dall'alcol. Con l'età, naturalmente i sistemi del nostro corpo rallentano. Ciò significa che il fegato produce meno antiossidanti e arrossisce il nostro sistema più lentamente, e il metabolismo è lento rispetto a quello che era nei nostri 20 anni.

Anche il fatto che potremmo aver guadagnato qualche chilo (rispetto a quello che eravamo nel nostro 20s) ci vuole più alcol per farci brilli. Bere più in generale rispetto a sistemi meno efficienti (ad esempio, l'elaborazione del fegato e il metabolismo) ci fa rimbalzare con meno zelo.

2. La situazione di disidratazione

Sappiamo tutti che il rimboccare una bevanda sportiva (con elettroliti) o un bicchiere d'acqua alto è indispensabile prima di andare a letto ubriaco ... è così che ci ricordiamo. Tuttavia, quelli di noi come saltare questo importante passo di idratazione lo sentiranno sicuramente la mattina dopo a qualsiasi età.

Ovviamente, la disidratazione indotta dall'alcol è peggiore quanto più si è vecchi, secondo XX. Ecco perché le persone al Dolore e all'emicrania dell'Istituto Nazionale dei Disturbi neurologici e dell'ictus raccomandano di mantenersi a ritmo di un drink all'ora (così il corpo può metabolizzare completamente l'alcol) e anche di chiedere un bicchiere d'acqua dopo ogni bicchiere di vino o birra.

3. Metabolizzando l'alcol mentre invecchiamo

Ripensa ai tuoi giorni universitari ... eri in perfetta salute per quanto riguarda la capacità del fegato di assorbire e metabolizzare bevande alcoliche, secondo la dottoressa Costanza Scharff, la Director Addiction Research presso la California's Cliffside Malibu, un centro di riabilitazione per droga e alcol.

In confronto, mentre invecchiamo, il nostro fegato e il metabolismo decelerano naturalmente a causa di molti fattori (ad esempio, dieta, livello di attività, DNA, ecc.). Ecco perché ci vuole più tempo per stanare una notte di bevute dal tuo sistema, e parte del motivo per cui i postumi di una sbornia sono più gravi e durano più a lungo.

4. Alcol e aumento di peso

L'età è inevitabile. Tuttavia, l'aumento di peso non è garantito per tutti. Se hai messo su qualche chilo dai tempi del college, e verso i 30 anni, pensa a come sono cambiate le tue abitudini al bere.

Secondo il NIAAA, l'aumento di peso di solito significa che devi bere di più ora per sentire gli effetti dell'alcol. Ad esempio, dove hai bevuto 3 birre come uno studente di 140 libbre, ora potrebbe portarti 5 o 6 a sentirti alticcio come un adulto da 165 libbre. Fondamentalmente si scende alla percentuale di grasso corporeo, più alto è il grasso corporeo complessivo, minore è il rapporto tra acqua e corpo, che si traduce in un più alto contenuto di alcol nel sangue (o BAC).

5. Sviluppare la tolleranza con l'età?

Uno degli incentivi dell'invecchiamento è una maggiore tolleranza per l'assorbimento, secondo questo studio del National Institutes of Health che afferma che i giovani sperimentano postumi di una sbornia più gravi rispetto agli adulti di mezza età.

Tuttavia, i ricercatori del Centro di studi sull'alcol e sulle dipendenze della Brown University chiedono di dissentire. Dicono che il metabolismo lento negli adulti più anziani porta solitamente a bere più del dovuto - e un postumo di sbornia assassino il giorno seguente.

6. Enzimi del fegato e postumi di una sbornia

Un rapporto del 2010 sulla scienza dei postumi di una sbornia, condotto dall'Istituto nazionale dei disordini neurologici e dell'ictus, dice che tutto dipende dal fegato e dalla sua capacità di sradicare i sottoprodotti dell'alcol dal corpo.

Pensa al fegato come un supereroe disintossicante nei tuoi 20 anni. Con l'età, produce meno enzimi ossidativi, noti come mitocondri, che aiutano a sciacquare le tossine alcoliche (cioè acetaldeide e acetato) dal corpo attraverso il sangue. Il risultato è che le tossine vengono lasciate indietro e quindi tendi a sentirti più appeso il giorno seguente.