6 modi per rispolverare l'igiene orale

Mantenere puliti i denti e le gengive sembra abbastanza semplice, giusto? Allora perché così tante persone evitano di prestare attenzione ai dettagli che possono salvarli un conto dentista più grande?

Questi semplici consigli non solo aiutano a mantenere i denti puliti e privi di cavità, ma aiutano anche a prevenire altri possibili problemi di salute dovuti a tecniche improprie. Potresti aver lavato i denti allo stesso modo per tutta la vita, ma non è mai troppo tardi per apportare un cambiamento positivo. Ecco sei modi per migliorare le tue abilità di igiene orale ...

1. filo interdentale regolarmente

Si si. Siamo stati tutti colpiti in testa dal nostro igienista dentale sul filo interdentale regolarmente, e forse alcuni di noi lo fanno per alcuni giorni dopo una visita dal dentista e poi si fermano per pigrizia. Tuttavia, alla prossima visita, potremmo mentire e dire che siamo ancora al vertice.

La verità è che probabilmente il dentista può dirlo, e l'AARP (in precedenza l'associazione americana dei pensionati) afferma che solo il 40 per cento circa degli americani usa il filo interdentale ogni giorno (supponendo che non siano fibbing). Tuttavia, l'AARP osserva anche che il filo interdentale arriva a spazi che il pennello non può proprio, e i batteri rimasti possono portare a infiammazione e perdita di denti, perdita di tessuto osseo e persino problemi cardiaci in casi più estremi.

2. Evita gli spazzolini da denti duri

Molte persone possono credere che più le setole sono più dure sullo spazzolino, più efficaci sono nel rimuovere la sporcizia e la grinta. notes that a toothbrush with soft and rounded bristles is the best way to go (toothbrushes are usually marked soft, medium and hard on the packaging). Tuttavia, la rivista Best Health nota che uno spazzolino da denti con setole morbide e arrotondate è il modo migliore per andare (gli spazzolini da denti sono solitamente marcati morbidi, medi e duri sulla confezione).

Tuttavia, anche con i pennelli a setole morbide, alcuni di noi hanno la tendenza a strofinare troppo forte, il che in realtà fa più male che bene. Best Health ha notato che un sondaggio di 700 dentisti ha concluso che spazzolare troppo saldamente era una delle principali cause di sensibilità dei denti.

3. Evitare collutori con alcool

Molti risciacqui orali là fuori contengono alcol, ma devi leggere attentamente l'etichetta per notarlo. Qual è il grosso problema a riguardo? Bene, secondo EveryDay Health, i colluttori contenenti alcol sono stati studiati come collegamento al cancro orale (sebbene non sia stato trovato nulla di conclusivo).

Altri motivi per evitare i risciacqui a base alcolica sono l'intensità. Può causare una sensazione di bruciore che potrebbe impedirti di usarla del tutto. Inoltre, non è consigliato se ti stai riprendendo da qualsiasi tipo di dipendenza da alcol, in quanto la sola presenza di esso potrebbe essere un fattore scatenante.

4. Non spazzolare dopo aver mangiato

Potresti essere tentato di spazzolare quei bianchi perlati non appena hai consumato un pasto abbondante (che potrebbe aver avuto un dessert zuccherino o un vino rosso), ma mentre in teoria sembra buono, probabilmente stai danneggiando i denti più di se hai aspettato un po 'a pennello.

Alcuni esperti sottolineano che molti cibi e bevande sono acidi, e che se spazzoli subito dopo averli consumati, stai effettivamente spingendo l'acido nello smalto dei denti. Il metodo migliore è quello di sciacquare la bocca con acqua, e attendere almeno mezz'ora prima di spazzolare dopo. Altre fonti hanno detto che spazzolare prima di un pasto è utile.

5. Sostituisci regolarmente lo spazzolino

Mentre lo spazzolino esistente potrebbe sembrare ancora in condizioni accettabili, l'American Dental Association (ADA) consiglia di sostituire il pennello ogni 3- a 4 mesi o quando ci sono margini sfrangiati evidenti.

No, non è uno stratagemma per comprare più spazzolini da denti. claims that some microorganisms that live in your mouth can end up living on your toothbrush, however the association states there's still no solid research so far about whether these organisms impact your oral health. L' ADA sostiene che alcuni microrganismi che vivono nella tua bocca possono finire per vivere sullo spazzolino, tuttavia l'associazione afferma che non ci sono ancora ricerche approfondite sul fatto che questi organismi abbiano un impatto sulla salute orale. Tuttavia, ciò che è noto per certo è che gli spazzolini da denti consumati sono strumenti di pulizia meno efficaci.

6. Spazzolare almeno due volte al giorno

A volte i nostri impegni impegnativi mettono in risalto i denti sul backburner, ma la Mayo Clinic ti ricorda di assicurarti di spazzolare almeno due volte al giorno e di dedicare il tuo tempo a fare un lavoro completo. Non stai prendendo in giro i tuoi denti tagliando gli angoli!

, says the most important time of day to brush is in the morning before your bacon and eggs. Il sito Web di informazioni, Quora , dice che l'ora del giorno più importante da lavare è la mattina prima della tua pancetta e uova. Perché? Secondo un ortodontista che ha scritto l'articolo per Quora, i livelli di calcio nella tua saliva sono più bassi al mattino, il che significa che c'è un maggior rischio di danni dovuti all'acidità. I batteri si sono anche moltiplicati incontrastati in bocca durante la notte.