10 modi per rimanere idratati durante una notte di bevute

Il modo migliore per curare i postumi della sbornia è di prevenirne una completamente, mantenendo il corpo idratato durante la notte del bere. Ricorda, l'alcol funziona come un diuretico sul corpo, facendoti urinare quantità maggiori, più spesso durante la notte.

Segui questi suggerimenti per prevenire la disidratazione durante una notte di giubilo ...

1. Pre-bere molta acqua

Inizia la serata con una nota di idratazione bevendo alcuni bicchieri alti di H2O prima di partire per una notte in città. In questo modo riempirai presto i tuoi negozi di idratazione, così sarai pronto per la serata.

2. Mescolare alcuni Spritzers

Soda club senza sodio, acqua gassata o acqua frizzante (come mi piace chiamarlo) è un mix idratante per cocktail e superalcolici. Puoi aggiungere un'oncia di rum, vodka o gin, una spruzzata di vero succo di frutta, e riempire il resto del bicchiere con la soda club (non tonica, che contiene un sacco di zucchero e calorie).

3. Il Blender è il tuo amico H2O

Ti piace un margarita, piña colada o surgelati Bellini? Le bevande del frullatore sono pro idratazione grazie al ghiaccio in ogni miscela. Basta provare a usare il maggior numero possibile di frutta fresca, erbe e succhi per mescolare le bevande del frullatore, dato che i mix pre-preparati sono pieni di zucchero e sodio.

4. Bevanda / acqua alternativa

Abbiamo già stabilito che l'alcol è un diuretico, il che significa che ti fa eliminare l'acqua più velocemente dal corpo, lasciandoti disidratato. Per evitare una carenza d'acqua, alternare ogni bevanda con un bicchiere di acqua ghiacciata in mezzo per evitare un mal di testa e postumi di una sbornia.

5. Risolvi i problemi del Tummy con il Club Soda

Se tendi a far sì che uno stomaco problematico si beva troppo, ti interesserà sapere che sorseggiando un basso seltz di sodio o acqua gassata tra le bevande alcoliche idraterai il tuo corpo mentre assumi lo stomaco.

6. Bevi birra leggera

Se vieni disidratato rapidamente quando bevi alcuni birrifici con gli amici, prova a passare a una birra più leggera. Gli studi dimostrano che le birre con una bassa gradazione alcolica disidratano il corpo a un ritmo molto più lento.

7. Abbassa il tuo liquore

Se ti piacciono gli scatti delle rocce, perché non optare per quei cubi in forma liquida, subito dopo la mazza. Invece di bere la tua marca preferita di scotch o di segale direttamente o in un bicchiere mescolato con una spruzzata d'acqua. I bevitori scozzesi e whisky (come mio padre) dicono che una spruzzata di H20 fa risaltare i sapori della birra.

8. Idratare con i contorni

Lo sapevi che il gambo di sedano in Bloody Mary o la fetta di anguria con il tuo Bellini è un contorno idratante? La maggior parte dei frutti freschi o congelati che adornano il tuo bicchiere da cocktail sono lì per più di un semplice spettacolo. Quindi divorare quei lamponi e mirtilli per una pausa idratante.

9. Sgranocchi quella notte da leoni

Certo, puoi chow su pizza e nachos salati, ma se scegli una gamma più idratante di frutta fresca o frutta mentre butti indietro alcuni bicchieri di vino, potresti risparmiarti un mal di testa martellante in seguito. Concentrarsi su miscele idratanti di uva, bacche, pompelmi, meloni, cetrioli, sedano e bastoncini di carota per sgranocchiare.

10. Grande bicchiere d'acqua prima di dormire

Se tutto il resto fallisce e ti diverti con un paio di schiocchi tremolanti senza prendere le nostre punte idratanti al bar, assicurati di bere un grande bicchiere d'acqua (o due) prima di andare a letto. Il grazioso bicchiere di H20 probabilmente preverrà un brutto mal di testa mattutino.