7 motivi salutari per provare qualcosa di nuovo ogni giorno

È abbastanza facile costruire una vita di routine confortevole. Prima che tu te ne accorga, stai improvvisamente mangiando la stessa colazione, prendendo la stessa strada per andare al lavoro, avendo le stesse conversazioni con i tuoi colleghi e facendo gli stessi compiti banali e insoddisfacenti ogni giorno.

Il cambiamento, per quanto piccolo, possa cambiare il percorso di corsa, il guardaroba o l'acconciatura, può essere molto salutare. Ti incoraggio a fare qualcosa di nuovo ogni singolo giorno, grande o piccolo, per il tuo benessere generale ...

1. Migliora la tua fiducia

Il cambiamento apre le porte al successo e quando si verifica il successo, aumenta inevitabilmente la fiducia e l'autostima. Secondo una ricerca del National Institute of Mental Health, c'è una scienza che sta dietro alla tua zona di comfort.

Spesso rimaniamo bloccati nelle nostre zone di comfort, che è definito come uno "spazio comportamentale" in cui le attività e i comportamenti si adattano a una routine che diminuisce lo stress e il rischio. Quando diventiamo troppo confortevoli iniziamo a trattenerci da sfide sane che ci aiutano a imparare, crescere e provare nuove cose. È questo collegamento tra il rischio e il raggiungimento di un risultato positivo che costruisce un atteggiamento "può fare".

2. Crea energia stressante

Abbiamo già stabilito che fare un passo oltre la tua zona di comfort può aiutarti a migliorare la tua autostima, ma un po 'di stress può anche aiutarci a essere la nostra migliore energia possibile. L'ansia che emerge dall'azione di cambiare le cose può effettivamente motivare energia e successo.

Secondo lo psicologo di New York, Stephen Josephson, l'atto di provare qualcosa di nuovo porta all'energia ritrovata. E quell'energia propaganda ancora più energia. Basta chiedere a qualsiasi atleta, musicista, artista o attore di successo come hanno usato l'ansia a proprio beneficio personale.

3. Busto fuori dalla tua zona di comfort

Sentirsi bloccati in un solco indica spesso la necessità di un cambiamento. Dopotutto, quand'è stata l'ultima volta che hai corso zero rischi e ne sei uscito con qualcosa di cui eri veramente fiero?

Come dice il vecchio proverbio, "Coloro che corrono i maggiori rischi raccoglieranno i più grandi vantaggi". Ciò che questo significa per l'American Institute for Cognitive Therapy di New York è questo: avere una zona di comfort è importante per prestazioni costanti e di qualità, uscire da quella stessa vecchia routine può creare le condizioni per prestazioni ottimali.

4. Sii l'ispirazione per gli altri

Secondo uno studio congiunto condotto da scienziati della Stanford University e della University of Minnesota, i tuoi atti di assunzione di rischi positivi possono sfidare gli altri in modo sano - soprattutto, l'esperienza del timore reverenziale aumenta la percezione del tempo e delle possibilità.

Considera la mamma single che torna a scuola per laurearsi, l'uomo in sovrappeso che si allena per una maratona e perde peso nel processo, i genitori che passano la loro solita pigra domenica pomeriggio per fare volontariato nella mensa locale. Tutte queste azioni ispirano gli altri a provare qualcosa di nuovo e ad adottare azioni positive nella propria vita, in particolare gli amici più anziani e le persone care che temono il cambiamento e il fallimento li trattiene.

5. Impara a sopravvivere in caso di fallimento

Il fallimento può essere un pensiero spaventoso, tuttavia John Gardner, autore del libro Self-Renewal, sostiene che il fallimento è un potente mezzo per la crescita. Dopotutto, Gardner dice: "Non c'è apprendimento [esperienza] senza difficoltà ... [continuo] apprendimento [dipende] dal rischio di fallimento".

Fare piccoli e graduali cambiamenti nella tua vita quotidiana ti insegnerà che è perfettamente giusto fallire: sopravviverai. Alla fine, anche il fallimento sarà considerato un'esperienza di apprendimento, che non è più un ostacolo all'esplorazione e alla sperimentazione di novità.

6. Vita in diretta senza rimpianti

Secondo un sondaggio della Northwestern University, i più grandi rimpianti di vita sono tutti relativi a questa opportunità che non è stata presa in amore, nell'istruzione, nella carriera e molto altro! Non vivere una vita afflitta da "cosa succede se?"

Invece, prendi una possibilità e metti le tue paure e i tuoi dubbi in gioco per quel risultato onirico. Pensa di prendere piccoli, rischi positivi che ti portano fuori dalla tua zona di comfort in modo da non essere tormentato da "what-ifs" mesi, anni o decenni più tardi.

7. Fletti i tuoi muscoli di resilienza

Esperti del Resilience Research Center dell'Università di Dalhousie, a Halifax, in Nuova Scozia, sostengono che la possibilità di costruire la resilienza come l'allenamento della forza costruisce i muscoli.

Prendendo rischi positivi ti insegnano a riprendersi dalle sfide della vita e dalle palle curve. E esponendoti a una certa quantità di rischio gestibile contribuirai a rafforzare la tua immunizzazione contro lo stress in futuro, quindi sei fondamentalmente meno timoroso di provare di nuovo fino a quando non lo fai nel modo giusto.