10 tendenze della dieta peggiore del 2012

Il nuovo anno è proprio dietro l'angolo! E seguendo la festa ingozzandosi, la cintura di tutti è un po 'troppo stretta se capisci cosa intendo. A partire dal 1 ° gennaio 2013, i negozi di alimentari saranno pieni di acquirenti che acquistano proteine ​​magre, quinoa e cavolo, e nelle palestre locali sarà difficile conquistare un parcheggio fino al 1 ° febbraio 2013.

Quindi, a prescindere dal fatto che la risoluzione del tuo anno includa spargimento di un lotto o di qualche chilo in più, ciò non significa che devi acquistare ogni dieta di moda che le cosiddette stelle svelte e i guru del fitness ti fanno strada.

Attenti alle 10 peggiori tendenze dietetiche del 2012

1. Master Cleanse

Nel sud della California, persone a dieta stellate come Beyonce "puliscono" i chili bevendo una miscela di limoni spremuti, sciroppo d'acero e pepe di cayenna più volte al giorno per 10 giorni. Non solo questa dieta moda ti vede consumare 650-1.300 calorie al giorno (pericolosamente basse); è privo di nutrienti essenziali come proteine, calcio, ferro e zinco.

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2. Dieta Paleo

La popolarissima dieta Caveman si basa sulla teoria che i nostri corpi sono ottimizzati per mangiare gli alimenti che i nostri antenati cacciatori-raccoglitori hanno mangiato, quindi una combinazione di frutta, verdura e carne. Il problema è che siamo così lontani dai nostri antenati cacciatori-raccoglitori che questa dieta è insostenibile, senza contare che è estremamente ricca di grassi saturi e taglia i cereali integrali sani, i latticini e i legumi, che forniscono diversi bisogni nutrizionali.

3. Dieta alcalina

Questa dieta sradica carne, pollame, formaggio, pesce, uova e cereali dal tavolo. Perché? Perché sostiene che quando digerito questi alimenti creano una sostanza acida chiamata cenere acida e trasformano l'intero corpo acido e aperto al cancro. E anche se una dieta ricca di frutta e verdura è buona per la vita, può causare bassi livelli di zucchero nel sangue e carenze di acidi grassi essenziali, proteine ​​e calcio.

4. Carb basso

Ecco un dato di base che qualsiasi nutrizionista o medico rispettato starà dietro: il tuo corpo ha bisogno di carboidrati. Quindi non ascoltare i sostenitori della dieta Atkins o Dukan, queste diete ricche di proteine ​​sono utili solo per la perdita di peso a breve termine. E ricorda, se tagli i carboidrati (la tua principale fonte di energia) il tuo corpo è costretto a ricorrere ai chetoni (coinvolti nella scomposizione del grasso) e potresti finire con alitosi cronica, secchezza delle fauci, debolezza, vertigini, insonnia, calcio perdita e nausea.

5. Dieta grezza

Una dieta vegana estrema, la dieta alimentare grezza sostiene che i cibi non vegetali sono malsani e che le piante sono le più nutrienti se mangiate nella loro forma non cotta. Ma proprio perché le diete vegetali pesanti possono aiutare nella perdita di peso e ridurre il rischio di malattie cardiache, diabete e morte prematura, questa dieta a base vegetale manca di fonti di proteine, calcio e vitamina D, che sono tutti fattori essenziali per una salute ottimale .

6. Dieta HCG

Il fatto che questa popolare dieta sia stata resa popolare dalla Jersey Shore non è abbastanza per disturbarla, comporta l'assunzione di gocce di siero o iniezioni di gondatropina corionica umana (o HCG) per accelerare il metabolismo e favorire la perdita di peso. Questa dieta non è stata approvata dalla Food and Drug Administration (FDA) per l'uso da banco. Inoltre, l'idea di limitare il consumo calorico a 500 e 800 per perdere peso è ridicola quando questo taglio di calorie estremo rallenta il metabolismo in modo che il corpo possa conservare energia.

7. Dieta per bambini

Se i piselli e le carote frullati non lo fanno per te, allora la dieta per l'alimentazione dei bambini, ovvero: mangiare cibo per bambini come sostituto del pasto, non stuzzicherà la tua fantasia. Inoltre, c'è un motivo per cui l'alimento per l'infanzia è destinato ai bambini e gli adulti richiedono vitamine e sostanze nutritive da fibre, grassi sani e proteine ​​che mancano negli alimenti per l'infanzia.

8. La dieta KEN

La dieta Ketogenic Enteral Nutrition (KEN), meglio conosciuta come la "dieta del tubo di alimentazione", mette dieters in un ciclo di 10 giorni di consumo nient'altro che una formula nutrizionale liquida somministrata allo stomaco tramite un tubo di alimentazione. Le persone a dieta sono autorizzate a sganciarsi per un'ora al giorno per bere acqua, tè, caffè (senza latte, zucchero o dolcificanti) o semplice tisana.

9. La dieta dell'esercito israeliano

Inteso come una dieta per nuove reclute militari, la Dieta dell'esercito israeliano ordina ai partecipanti di mangiare un solo tipo di cibo, e solo quel cibo, per un periodo di due giorni, per 8 giorni. Per esempio, per i primi 2 giorni potresti mangiare solo insalata, per i prossimi 2 mele, forse per i prossimi 2 pesci, e per gli ultimi 2 forse il riso. L'idea alla base di questa dieta è che ti vergogni di mangiare insalata, mele, pesce e riso per un periodo di 24 ore in cui smetterebbe di mangiare del tutto. Non sembra molto sano, vero?

10. La dieta blu

La dieta blu, popolare in Giappone, gioca sui nostri sensi visivi. Si basa sul presupposto che se il cibo sembra cattivo (o blu in questo caso); non vorrai mangiarlo I partecipanti indossano occhiali da sole colorati di blu, che fanno apparire il cibo blu (o innaturale) e ci inducono a trasmettere ciò che è nei nostri piatti.